Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Hekk kif iċ-ċkejken tiegħek jilħaq il-marka ta '12-il xahar, id-drawwiet tal-ikel u l-ħtiġijiet nutrizzjonali tagħhom jinbidlu. It-tobba pedjatriċi jirrimarkaw li ladarba t-tarbija tiegħek issir sena, huwa probabbli ħafna li tinnota tnaqqis qawwi fl-aptit tagħhom.
Matul din il-fażi, iċ-ċkejken prezzjuż tiegħek jibda s-snien (l-età medja għat-snien fit-tfal hija bejn sitt u tnax-il xahar), allura għandek il-firxa wiesgħa ta 'għażliet ta' ikel solidu li tista 'tipprova tagħti lit-tifel / tifla tiegħek.
Tifel ta 'età waħda jeħtieġ 1,000 kaloriji, 700 mg ta' kalċju, 600 IU ta 'vitamina D, u 7 mg ta' ħadid kuljum biex isostnu t-tkabbir xieraq [1] . Jista 'joħloq konfużjoni waqt li tagħżel l-ikel ta' l-aħjar kwalità, li huma ugwalment b'saħħithom għal uliedek, tinkwetax, aħna qegħdin koperti.
Kompli aqra biex tkun taf dwar ikel bnin u fit-togħma li tista 'tagħti lit-tifel ta' sena tiegħek.
Iċċekkja Ikel Għal Tarbija ta 'Sena
1. Ħjar
Wieħed mill-aħjar ikel għat-tarbija tiegħek ta 'sena huwa l-ħjar. Din il-ħaxix idratanti tista 'tinqata' mit-tul, għall-faċilità tat-tarbija tiegħek. Il-ħjar jista 'jgħin biex jipprevjeni d-deidrazzjoni u jkessaħ ġisimhom [tnejn] .
2. Brokkoli
Il-brokkoli bil-fwar huwa ħaxix ieħor b'saħħtu li tista 'titma' lit-tarbija tiegħek. Ippakkjat bil-fibra u l-vitamina Ċ, il-brokkoli jista 'jgħin biex timla l-istonku u ttejjeb is-saħħa tal-għajnejn [3] . Tista 'tagħti karrotti mgħollija u patata ħelwa wkoll.
3. Mashed Beans
Tista 'tagħżel bejn fażola sewda, fażola bajda jew fażola tal-kliewi, li huma nutrittivi ħafna u ppakkjati bil-fibra [4] . Għalli l-fażola sakemm tkun ratba u għaffihom ġo pejst artab għall-konsum u d-diġestjoni faċli tat-tarbija tiegħek ukoll [5] .
4. Avokado
In-nisġa krema ta 'dan il-frott b'saħħtu tagħmilha ikel meraviljuż għal tifel / tifla tiegħek ta' sena. Nutrittivi u ppakkjati b'xaħmijiet b'saħħithom, l-avokado huwa ta 'benefiċċju għall-qalb u l-moħħ tat-tifel [6] .
5. Jogurt / Ħalib
Sakemm it-tifel / tifla tiegħek jilħqu l-età ta 'sena, huma jkunu kompletament barra mill-ħalib tas-sider u m'hemmx żmien aħjar biex tintroduċi l-ħalib, kemm tal-ħalib kif ukoll vegan. Għal għażliet vegani, tista 'tipprova ħalib tas-sojja b'ħafna xaħam imsaħħaħ bil-kalċju u l-vitamini B12 u D. [7] .
6. Banana u Frott artab ieħor
Frott artab bħal banana, ħawħ, mango, frawli huma l-ewwel ikel tajjeb għal uliedek. Jekk ma jiħdux l-ikel fl-ewwel prova, tinkwetax, għax studji jindikaw li tifel ġeneralment jeħtieġ li jkun espost għal ikel ġdid 6 sa 15-il darba qabel ma jaċċettah fid-dieta tagħhom [8] .
Nota : Evita li tagħti biċċiet kbar ta 'frott għax jistgħu jikkawżaw fgar.
7. Ħafur
Ippakkjat bi proteini, karboidrati, minerali, xaħmijiet tajbin għas-saħħa, fibra u vitamini, il-ħafur huwa ikel perfett għat-tarbija tiegħek [9] . Ipprova ma tixtrix ħafur imħallat minn qabel minn ħwienet għax jista 'jkun fih zokkor miżjud. Tista 'tagħmel il-ħafur id-dar billi żżid il-ħalib minflok l-ilma għal nutrizzjoni żejda.
8. Ċereali Sħaħ tal-Qamħ
Iċ-ċereali jistgħu jkunu ikel divertenti għal uliedek. Agħżel varjetà ta 'qamħa waħda bħal ross, xgħir, jew ħafur għal kolazzjon b'saħħtu rikk f'fibra u mgħobbi b'karboidrati u nutrijenti [10] . Tista 'wkoll tipprova qamħ imqaxxar irattab bil-ħalib.
9. Minn
Ippakkjat bi proteina, dal jew għads jista 'jsir curry b'inqas melħ u mingħajr kesħa u jittiekel bir-ross jew chapati. Jekk qed tagħti lil chapati lit-tifel / tifla tiegħek, kun żgur li taqtgħu f'biċċiet żgħar ta 'daqs gidma.
10. Soppa tal-Ħaxix
Sopop tal-ħxejjex faċli biex titma 'l-ikel huma ugwalment b'saħħithom u fit-togħma. Tista 'tagħżel minn firxa wiesgħa ta' ħxejjex bħal karrotti, patata, brokkoli eċċ, li jistgħu jgħinu biex itejbu s-saħħa ġenerali tat-tarbija tiegħek [ħdax] .
11. Sojja
Sostitut kbir għall-proteina għall-veġetarjani, il-granuli tas-sojja jagħmlu ikel tajjeb għas-saħħa [12] . In-nisġa ratba tas-sojja msajra tista 'tkun faċli biex tikkonsma t-tifel. Tista 'wkoll tipprova tofu tal-ħarir jew sod.
12. Tiġieġ
Biċċiet ta 'tiġieġ artab huwa mod tajjeb ħafna biex tinkorpora aktar proteina fid-dieta tat-tifel / tifla tiegħek [13] . Oqgħod attent li tixtri tiġieġ organiku jew tiġieġ mingħajr antibijotiċi. Evita li żżid ħwawar qawwija (stonku mqalleb) u aqta 't-tiġieġ f'biċċiet żgħar rotob mingħajr għadam biex tevita r-riskju ta' fgar.
13. Ħut
Żid il-curry mgħolli jew tal-ħut (b'inqas ħwawar) mad-dieta tat-tifel / tifla tiegħek għax jistgħu jgħinu biex itejbu s-saħħa tal-moħħ u tal-qalb [14] . Kun żgur li tneħħi l-għadam kollu, anke dak żgħir qabel ma titma 'lit-tifel / tifla tiegħek.
Uħud mill-ikel l-ieħor li tista 'tipprova għat-tarbija tiegħek ta' sena huma kif ġej:
• Hummus
• Parathas
• Il-ħmira tad-dnub
• Roti b'ħafna karrijiet
• Pitravi mgħollija
• Methi jew roti tal-qamħ
• Upma veġetali
• Palak (spinaċi) khichdi
Fuq Nota Finali ...
B'differenza mix-xhur inizjali, m'għandekx għalfejn tkun kawt ħafna meta tagħmel l-ikel għat-tarbija tiegħek għax tkun xi tkun l-età medja għat-teething fit-tfal hija bejn sitt u tnax-il xahar. Żomm f'moħħok biss biex tevita ammonti kbar ta 'melħ u tevitah jekk tista'.
