20 IKEL INDJAN LI JITILFU L-PIŻ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Għal Twissijiet ta 'malajr Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

7 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
8 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
10 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
13-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Must Watch

Titlifx

Id-dar Saħħa Benessri Wellness oi-Staff Minn Ipsa Sweta Dhal fil-15 ta 'Diċembru, 2017

Ikel li jitlef il-piż ma jeħtieġ l-ebda ingredjent partikolari biex ikun magħmul minnu. U dan huwa minnu ħafna, speċjalment f'pajjiż bħall-Indja. L-Indja hija mimlija b'ikel diversifikat li jista 'jgħin kemm fiż-żieda jew telf fil-piż, meta jkun imsajjar sewwa.

Ejja issa nagħtu ħarsa lejn dawn l-ikel tal-għaġeb li jistgħu jgħinuna fit-telf tal-piż, li jista 'jinstab f'kull kċina Indjana.

# 1 Moong Dal

Moong dal jappartjeni għall-familja tal-għads u huwa rikk fil-vitamini A, B, Ċ u ħafna minerali. Dawn il-kwalitajiet kollha jagħmluha sostitut xieraq għall-ikel xaħmi u rakkomandat ħafna mid-dietisti biex jgħinek titlef il-piż. Il-kontenut għoli ta 'fibra f'dan id-dal jgħin biex wieħed iħossu mimli għal żmien twil u ma jħallihomx jieklu żżejjed. Jaċċelera wkoll ir-rata metabolika tiegħek.

# 2 Ġewż

Din il-frott niexef dejjem taqbeż l-għażla favorita tal-omm u issa tiegħek ukoll! Numru żgħir ta 'ġewż għandu kważi d-doppju ta' antiossidanti meta mqabbel mal-ġewż komuni l-ieħor. Dan jagħmilha ikla ħafifa fit-togħma iżda b'saħħitha biex tixgħel, mingħajr ma takkwista kaloriji. Tgħin ukoll biex tnaqqas il-livell tal-kolesterol tiegħek.

# 3 Spinaċi

L-ispinaċi hija l-ħaxix aħdar li huwa rikk fl-ilma, fibra, vitamini u antiossidanti li jagħmluha ikel perfett għat-telf tal-piż. Tazza spinaċi biss iżżid sa 10 kaloriji. Tazza waħda ta 'spinaċi tgħinek tħossok sodisfatt lil hinn minn kull xewqa. Billi huwa sors tajjeb ta 'fibra, iħaffef il-metaboliżmu tiegħek ukoll u jnaddaf is-sistema diġestiva tiegħek.

20 Ikel li Jbaxxu l-Pressjoni tad-Demm Tiegħek Naturalment u Malajr

# 4 Qargħa Bitter

Ma jimpurtax kemm wieħed jobgħod dawn il-ħxejjex b'togħma morra, ma nistgħux ninjoraw il-benefiċċji immensi għas-saħħa li għandu. U jekk imsajjar bil-mod it-tajjeb, jista 'jduqu Delicious ukoll! Il-qargħa morra tikkonsisti f'għadd minimu ta 'kaloriji, li jagħmilha ikel ta' dieta perfetta. Huwa wkoll ta 'benefiċċju kbir għal nies li jbatu minn disturbi relatati mad-demm.

# 5 Lewż

Il-lewż għandu ħafna benefiċċji. Huma ta 'għajnuna kbira fil-kontroll tal-livelli taz-zokkor fid-demm. Jekk dan il-livell jaqa ', in-nies għandhom it-tendenza li jħossuhom bil-ġuħ, u jwasslu għal ikel żejjed fihom. Il-livell taz-zokkor fid-demm iżid ukoll il-livell ta 'insulina li jwassal għal xaħmijiet addominali. Il-lewż jagħmel ikla ħafifa b'saħħitha ħafna biex tixrob meta tkun qed tieħu dawk il-ġuħ!

# 6 Fażola sewda

Peress li l-fażola għandha kontenut għoli ta 'fibra, tgħin biex tagħti s-sensazzjoni ta' milja u sodisfazzjon, u tipprevjeni lin-nies milli jieklu żżejjed. Fihom ukoll karboidrati li jaħarqu xaħam imsejħa lamtu reżistenti. Dan jgħin għal proċess ta 'telf ta' piż mgħaġġel.

# 7 Pastard

Il-pastard huwa magħruf għall-proprjetajiet anti-ossidanti tiegħu biex jiġġieled it-tossini mill-ġisem. Huwa rikk fl-indoles u t-tijoċjanati li jgħinu biex ineħħu t-tossini kollha. Peress li huwa versatili fin-natura, jista 'jissajjar b'diversi modi u jiġi kkunsmat.

# 8 Kannella

Dan huwa l-eħfef mod u mingħajr sforz biex jitilfu l-piż. Li tikkonsma biss nofs kuċċarina kannella kuljum tista 'tgħin biex titlef il-piż u wkoll tnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm. Jgħin ukoll fil-ġlieda kontra d-dijabete. Il-kannella tippromwovi ċirkolazzjoni xierqa tad-demm, li tgħin fil-proċess ta 'telf ta' piż.

# 9 Żagħfran

It-turmeric huwa l-iktar ħwawar versatili li tista 'ssib fix-xtilliera tal-kċina Indjana. Il-curcumin misjub fit-turmeric jgħin biex jinħarqu t-tessuti tax-xaħam. Tgħin ukoll biex ittaffi l-infjammazzjoni gastrika u disturbi oħra relatati mal-istonku.

# 10 Tewm

L-alliċina, li hija l-komponent ewlieni tat-tewm, tgħin fil-ġlieda kontra l-kolesterol, l-insulina u livelli għoljin taz-zokkor fid-demm. Jgħin ukoll biex jirregola u jikkontrolla l-aptit, u jagħmel it-tewm ikel kbir għat-telf tal-piż. Minbarra dawn il-benefiċċji, jgħin fil-prevenzjoni tal-kanċer, mard kardjovaskulari u respiratorju.

# 11 Banana

Il-banana tifforma parti b'saħħitha ħafna mid-dieta ta 'dak li jkun u għalhekk tista' tgħin fi proċess ta 'telf ta' piż b'saħħtu. Il-banana hija tajba għal min jibda, peress li jipprovdu l-karboidrati meħtieġa biex jagħtu aktar enerġija u jsegwu reġim ta 'workout b'saħħtu. Il-kontenut tal-fibra jgħin ukoll biex iżomm il-pangs tal-ġuħ 'il bogħod għal żmien twil.

# 12 Tadam

It-tadam huwa ikel effettiv ħafna biex jitnaqqas il-piż. Kull darba li tikkonsma banana, ġismek jirrilaxxa ormon imsejjaħ cholecystokinin. Bħala riżultat ta 'dan, għandek it-tendenza li tħossok aktar mimli għal perjodu itwal ta' żmien u tevita lilek innifsek milli tiekol iżżejjed. Jsaħħaħ l-enerġija tiegħek u jżomm livell ideali taz-zokkor fid-demm ukoll.

# 13 Żejt taż-Żebbuġa

Iż-żejt taż-żebbuġa jikkonsisti f'xaħmijiet b'saħħithom li jagħtu s-sensazzjoni ta 'milja għal perjodu itwal ta' żmien. Fih ukoll antiossidanti li jgħinu biex jippurifikaw it-tossini mill-ġisem. Minbarra telf ta 'piż, huwa ta' benefiċċju kbir għall-artrite.

# 14 Kaboċċa

Il-kaboċċa tinstab fi kważi kull kontinent tad-dinja u tissajjar b’diversi modi. Huwa ikel ideali fis-sens li jgħin biex tfejjaq diversi disturbi relatati mal-ġilda, l-għajnejn u l-ġisem. Huwa baxx ħafna f'kaloriji u għoli f'fibra u dan jagħmilha ikel ta 'dieta perfetta. Jgħinek tħossok mimli għal żmien itwal.

# 15 Bajd

Il-bajd huwa sors eċċellenti ta 'vitamini u minerali. Billi tikkonsma bajd ma 'ikel ieħor, tillimita ruħek mill-konsum ta' karboidrati kumplessi oħra.

# 16 Lanġas

Iż-żrieragħ Ajwain huma magħrufa wkoll bħala żrieragħ tal-carom u għandhom togħma qawwija b'togħma unika. Tista 'ssib dan f'kull kċina Indjana. Huma għodda effettiva ħafna għat-telf tal-piż. Kull ma trid tagħmel hu li tgħalli tablespoon waħda ta 'żerriegħa ajwain u ħallatha bl-ilma u mbagħad tikkonsmaha matul il-ġurnata.

# 17 Ajwain Seeds

# 18 Qargħa Lauki Jew Flixkun

Lauki huwa ħaxix Indjan li jintuża f'diversi riċetti. Huwa mgħobbi b'fibra li tgħin biex tissodisfa l-uġigħ tal-ġuħ tiegħek u żżommok mimli għal perjodi itwal. Huwa prattikament mingħajr xaħam, allura tista 'tikkonsma kemm trid minnu.

# 19 Dalia

Dalia hija magħrufa wkoll bħala qamħ miksur universalment u hija ta 'għajnuna kbira biex titlef il-piż. Jagħmlu ikel tajjeb ħafna għall-kolazzjon u l-kontenut tal-fibra f’dalia jġiegħlek tħossok mimli għal żmien verament twil. Dan iżid ukoll id-diġestjoni tiegħek, u b'hekk iwassal għal rata metabolika aktar mgħaġġla u ġisem irqaq.

# 20 Xorrox tal-Butir

Dan huwa l-ikel favorit ta 'telf ta' piż ta 'kull żmien, peress li huwa l-iktar xorb Delicious ippreparat mill-jogurt u l-ħwawar. Għandu proprjetajiet diġestivi kbar, u b'hekk iżid il-metaboliżmu tiegħek. Għandu inqas xaħam meta mqabbel mal-ħalib, u jagħmilha ikel perfett għat-telf tal-piż.