Sew jekk int vegan imħawwar jew sempliċement tiddejjaq fl-istil tal-ħajja, m'intix se tagħmel pranzu separat għat-tfal tiegħek sempliċement għax taf li se jistmerru munzell ħodor. Imma aqta xiex? Il-kċina bbażata fuq il-pjanti mhix biss għall-kbar. Ħafna riċetti huma 100 fil-mija vegan (jiġifieri mingħajr laħam, ħalib u bajd) u jappellaw għall-etajiet u l-livelli kollha ta 'dawk li jieklu picky. Hawnhekk hawn 31 riċetta vegan għat-tfal biex tibda.
RELATATI: 30 Ikla Vegan Faċli Tista' Tagħmel fi 30 Minuta
Chloe Flavor1. Mac Butternut Vegan u 'Ġobon' bi 'Bacon' Shiitake Affumikat
Jekk inkunu onesti, anke aħna ma rrealizzawx li m'hemm l-ebda ġobon attwali f'dan il-mac u l-ġobon kremuż u molla. It-tfal ma jkunu l-aktar għaqli.
Ikseb ir-riċetta
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Dulliegħa Poke Bowls
Ibdel il-ħut nej għall-frott favorit tagħhom tas-sajf, u tkun fin-negozju tal-ikel ibbażat fuq il-pjanti.
Ikseb ir-riċetta
Divertiment Ispirat/Ikliet Domestic Geek’s Made Easy3. Għaġin tal-Basile tat-Tadam One-Pot
Dak li jieħu 20 minuta biex isir, jeħtieġ dixx wieħed u laħam żero? Dan il-bniedem. (Aqbeż il-ġobon Parmesan meta sservih biex tagħmilha kompletament vegan.)
Ikseb ir-riċetta
Chloe Flavor4. Vegan Fiesta Taco Bowl
Aġġorna l-lejl tat-taco b'dawn l-iskutelli mgħobbija, li jiġri li jieħdu 30 minuta mill-bidu sat-tmiem. Trid tagħmilhom saħansitra aktar tħajjar? Servi tortillas fuq il-ġenb għat-tfal li jħobbu jieklu b'idejhom.
Ikseb ir-riċetta
Simon Smith/Vegan 1005. Vegan Kentucky Fried Chick'n
Dan it-tiġieġ għandu sigriet: Huwa magħmul mis-seitan, sostitut tal-laħam ibbażat fuq il-qamħ li jqarmeċ bħal ħolma. Nuggets mhux se jkunu jafu x'inhu ġej għalihom.
Ikseb ir-riċetta
Nisha Vora6. Vegan Instant Pot Farro Risotto
Min jista' jirreżisti d-deliciousness krema tar-risotto? Ħalli lit-tfal tiegħek jagħżlu l-uċuħ u jħobbuk għal dejjem. (Psst: Dik il-kremuż ġej minn puree tal-fażola bajda, BTW.)
Ikseb ir-riċetta
Nassima Rothacker / Happy Food7. Easy Vegan Pesto-Parmesan Spagetti ma Zucchini
Noodles? Iċċekkja. Pesto tat-tewm? Iċċekkja doppja. Ġobon faux-Parmesan? Tara fejn sejrin...
Ikseb ir-riċetta
Ritratt: Christine Han/Styling: Erin McDowell8. Stew tat-tadam u l-fażola bajda fuq Toast
Li tagħmel dan vegan wieħed huwa faċli: Ibdel l-imgħarfa tal-butir għal żejt taż-żebbuġa u tkun liberu d-dar. Skuża biex tiekol toast għall-pranzu? Ġenju.
Ikseb ir-riċetta
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Squash tal-Ispagetti Vegan bi Zalza tal-Marinara tal-Faqqiegħ
Jekk qed tittratta ma 'eater picky (jew hater faqqiegħ), tista' tħalli l-'shrooms barra jew isservihom fuq il-ġenb.
Ikseb ir-riċetta
Ħelu Sempliċi Vegan 10. Nuggets tat-Tiġieġ Vegan favur it-tfal
Huma għandhom togħma bħall-ħaġa reali u, l-aktar importanti, imorru daqstant tajjeb mal-ketchup.
Damn Delicious 11. Rolls tar-Rebbiegħa tal-Ħxejjex bi Zalza tal-karawett
Għandek għażliet għall-assemblaġġ. Tista 'tuża dan bħala opportunità ta' tindif tal-friġġ, jew ħalli lit-tfal tiegħek jagħżlu u jagħżlu l-mili. Jew il-mod, dik iz-zalza tal-karawett se tkun hit.
Molly Krebs / Kul Aktar Pjanti12. Jekk Pao Pastard
Ftit pikkanti u ftit ħelu, bħall-kura tat-takeout favorita tagħhom.
Ikseb ir-riċetta
Nisha Vora/Avery13. Instant Pot Vegetable Lasagna ma Vegan Basile Ricotta
Kannalja n-nonna ta' ġewwa tiegħek u tissodisfa x-xenqa tal-għaġin ta' kulħadd, kollha f'55 minuta. (Din hija proeza reali għal-lasagna.)
Ikseb ir-riċetta
Furketta u Fażola 14. Patata Ħelwa Mimnija bit-Taco
Xejn kontra tortillas, iżda patata ħelwa toffri spinta kemm fit-togħma u dipartimenti tan-nutrizzjoni, li huwa verament dak kollu li nistgħu nitolbu f'ikla. (Psst: Tieħu biss 30 minuta biex tagħmel ukoll.)
Jiena Blog tal-Ikel 15. Pastard Oranġjo b'saħħtu faċli
L-ebda deep-qali, l-ebda listi ta 'ingredjenti twal miġnun u kulħadd fuq il-mejda se jogħġobha? Nafu x’qed nagħmlu llejla.
Furnar minimalista 16. Vegan Sloppy Joes
Huma bħal dak li għamlet ommok meta kont tifel... imma ħafna aħjar. Probabilment diġà għandek l-ingredjenti fil-pantry tiegħek.
Kċina Ambizzjuża 17. Burgers tal-Patata Ħelwa Vegan
Imma jekk it-tfal tiegħek huma aktar nies tal-burgers , dawn patties sempliċi se jkunu dritt up sqaq tagħhom. Iż-żieda moħbija tal-fażola bajda żżid kremuż u spinta ta 'proteini u fibra.
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Gdim Crispy Tofu
Kultant żgħar biss, tqarmeċ u bħal nugget ikunu biżżejjed. Dak huwa fejn dawn it-trabi jiġu utli. Il-trick għan-nisġa attraenti tagħhom huwa li tixxotta t-tofu tiegħek sewwa qabel il-ħami (u iva, tista 'taqleb l-għasel għal ġulepp tal-aġġru jew tħallih barra għal kollox).
Ikseb ir-riċetta
Pastard19. Ġwienaħ tal-Pastard Moħmi Crispy
Jekk int inkwetat li z-zalza sħuna tkun pikkanti wisq għat-tfal tiegħek, ipprova minflok zalza CHILI ħelwa, jirrakkomanda Oz Telem, il-kok wara dan id-dixx.
Ikseb ir-riċetta
Furnar minimalista 20. Pizza Vegan
Il-lejl tal-pizza hija ħaġa li għandha tiġi għeżież, ibbażata fuq il-pjanti jew le. Aqbad ballun għaġina fil-ħanut tal-merċa u ħalli lil kulħadd imur selvaġġ bit-toppings.
L-Għajnuna Sħiħa 21. Żerriegħa tal-qara Ħamra Tofu Fingers bil-qoxra
Dinosaur nuggets iltaqgħu mal-logħba tagħhom. Dan huwa bħal pranzu tat-TV (jew ikla ta 'preparazzjoni ta' ikla) għas-seklu 21.
Kċina Ambizzjuża 22. Pancakes Vegan Fluffy b'mod għajb
Ma tlajtx fuq il-ferrovija brinner? Issa ċ-ċans tiegħek. (Ahem, dak hu kolazzjon għall-pranzu għal min mhux inizjat.)
Ispirati 23. Blalen tal-falafel faċli
Dawn il-ġuvini għandhom il-proporzjon ideali ta 'tessut iqarmeċ fuq barra għal tessut fluffy-fuq ġewwa. Jagħmilhom eċċellenti biex is-swaba 'ċkejkna jidħlu fil-hummus.
L-Għajnuna Sħiħa 24. Easy Vegan Zalzett Faqqiegħ Marinara Għaġin
Mhux dejjem ikollok tivvinta mill-ġdid ir-rota. Zalzett mixtri mill-maħżen, ibbażat fuq il-pjanti jeħtieġ ftit aktar minn ftit ħaxix, marinara vażett u l-għamla tal-għaġin favorita tiegħek biex tagħmel pranzu ta 'mili.
Furnar minimalista 25. Pulpetti Vegan sempliċi
Bl-istess mod, jekk diġà taf li t-tifel tiegħek iħobb l-ispagetti u l-pulpetti, it-tranżizzjoni għal verżjoni vegan tkun bla xkiel.
Furketta u Fażola 26. Barbecue Cickpea Sloppy Joes
Forsi ma jridux tiekol il-garnish—um, hi, żebbuġ u pickles—imma huwa garantit li toħroġ tbissima. (L-istess jgħodd għas-sandwiches.)
Il-Proper Modern 27. Tofu Stir-Fry ma' Zalza tal-karawett
Għal darb'oħra, iz-zalza tal-karawett tiffranka l-ħin tal-pranzu. Huwa ħelu, mielaħ u irresistibbli għal kull età.
Is-Sempliċi Veganista 28. Waffles Vegan faċli b'ħames ingredjenti
Dawn jistħoqqilhom ħafna aktar milli sempliċiment it-tixrid tal-kolazzjon tiegħek fi tmiem il-ġimgħa. Stabbilixxi xi toppings fit-togħma u agħmel dinner bar waffle ħaġa.
Cookie u Kate 29. Quesadillas ta’ Għaxar Minuti
Biex tagħmilhom vegan, tbiddel il-ġobon għal hummus daqstant kremuż. Aqta’, servi u gawdi.
Nico Schinco/Styling: Heath Goldman30. Skutelli tal-Pastard Tandoori Inkaljat
Aqbad it-taġen tal-folja trusty tiegħek u ħu inkaljar. Dawn il-floretti bil-ħwawar ħafif se jirbħu anke fuq dawk li jieklu l-aktar persnickety, grazzi għal drizzle tahini u garnish tal-avokado.
Ikseb ir-riċetta
Furnar minimalista 31. Għaġin tal-Pesto tal-Piżelli bit-Tadam Imnixxef u Arugula
Int diġà sservi piżelli ffriżati bħala side dish. Żidhom mal-pesto tiegħek u ipprepara għall-oohs u ahhs.
RELATATI: 15 Riċetta Snack Wara l-Iskola It-tfal Tiegħek Se Jħobbu
