35 Riċetta tat-Tiġieġ b'Baxx Karboidrati Li Mhumiex Boring Kompletament

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Allura qed tnaqqas il-karboidrati—tajjeb għalik. Imma dan ma jfissirx li rriżenjajt ruħek għal futur ta 'sider tat-tiġieġ sempliċi u ross tal-pastard. Fil-fatt, ħafna riċetti tat-tiġieġ huma ħfief fuq il-karboidrati mingħajr ma jonqsu mid-dipartiment tat-togħma. Temminx lilna? Hawnhekk hawn 35 riċetta tat-tiġieġ mhux mistennija u b'kontenut baxx ta' karboidrati (inkluż mazz ta' għażliet favur il-keto) biex tagħmel ASAP.

RELATATI: 40 Ideat għall-Ikla b'Baxx Karboidrati Inti (u l-Qadd Tiegħek) Se Tħobb

1. Tiġieġ Bruschetta (6g karboidrati)

Bit-tadam kollu mmerraq, il-ħall balsamiku u l-go-to ta’ fiduċja tagħna, il-ġobon Parmesan, lanqas biss tkun taf li qed tiekol xi ħaġa tajba għalik.

Ikseb ir-riċetta

2. Skutelli tat-Tiġieġ Grieg (17g karboidrati)

Ir-ross tal-pastard sempliċi ma tantx għandek tikteb id-dar dwaru, iżda meta tgħollih bi tzatziki, żebbuġ u tiġieġ zesty, jiddi.

Ikseb ir-riċetta

3. Pulpetti tat-Tiġieġ Sħiħ 30 u Ross tal-Pastard bi Zalza tal-Coconut-Herb (17g karboidrati)

Qatt introduċejnikom fil-grupp tal-ikel favorit tagħna, il-pulpetti? Dawn huma offerti u ppakkjati bit-togħma (iżda nieqes il-frak tal-ħobż).

Ikseb ir-riċetta

4. Insalata Caesar tat-Tiġieġ tal-Familja (8g karboidrati)

Il-dressing jieħu t-togħma tiegħu miż-żebbuġ, zalza Worcestershire u bażi tal-jogurt, u jekk taqbeż il-croutons, id-dixx jidħol għal 8 grammi ta 'karboidrati għal kull porzjon. Delicious tassew.

Ikseb ir-riċetta

5. Tiġieġ u Snap Pea Stir-Fry (11g karboidrati)

Nistgħu naraw poetiċi dwar stir-fries għal jiem (dawn huma mgħaġġla!), Imma nħallu t-togħmiet jitkellmu.

Ikseb ir-riċetta

6. Tiġieġ mixwi tal-Cranberry Balsamic (9g karboidrati)

Tkunx differita mill-ħin tal-preparazzjoni għal dan: Huwa l-aktar hands-off għall-immarinar. Il-ħin attwali tat-tisjir huwa biss 35 minuta.

Ikseb ir-riċetta

7. Tiġieġ Moqli Pikkanti u Skutelli ta’ Brussell imqatta’ (19g karboidrati)

Il-Brussels sprouts isiru tant iqarmeċ u karamelizzati, aħna nwiegħdu li lanqas biss se titlef ir-ross.

Ikseb ir-riċetta

8. Enchilada Zucchini tat-Tiġieġ b'Baxx Karboidrati (25g carbs)

X'għandu saffi ta 'fażola refried u ġobon bubbly u mhux se jkisser il-qadd tiegħek? Dan il-bniedem.

Ikseb ir-riċetta

9. Divan tat-tiġieġ b'livell baxx ta' karboidrati (6g karboidrati)

X'inhu divan tat-tiġieġ , inti ssaqsi? Oh, biss casserole klassiku tas-snin 80... b'tibdil b'saħħtu.

Ikseb ir-riċetta

10. Summer Chipotle Chicken Cobb Salad with Cilantro Vinaigrette (9g carbs)

Ġib il-bacon, l-avokado u t-tiġieġ grilled chipotle.

Ikseb ir-riċetta

11. Tiġieġ tal-Bżar Iswed (17g karboidrati)

Il-post tas-soltu tiegħek għat-teħid ma jafx x'inhu ġej, grazzi għal din il-verżjoni mħaffa ta' favorit. Huwa wkoll lest fi 30 minuta, xejn kbir.

Ikseb ir-riċetta

12. Koxox tat-Tiġieġ bil-Pancetta u Żebbuġ Aħdar (4g carbs)

Jekk qed tfittex prova li s-sempliċi hija l-aħjar, ma tfittexx aktar mill-ġilda tqarmeċ li tfarrak fuq dawn il-koxox tat-tiġieġ.

Ikseb ir-riċetta

13. Gochujang Chicken Stir-Fry (22g karboidrati)

Huwa faċli daqs l-inkaljar ta 'sider tat-tiġieġ sempliċi, iżda tant aktar fit-togħma.

Ikseb ir-riċetta

14. Slow-Cooker Chicken Tikka Masala Meatballs (22g carbs)

Ibdel ir-ross tal-ġiżimin għall-pastard u tkun fin-negozju.

Ikseb ir-riċetta

15. Għaġin Keto bit-Tiġieġ tal-Lumi-Kale (9g karboidrati)

Dan id-dixx tal-għaġin għandu sigriet: Huwa magħmul bit-taljarini tofu shirataki, li kważi m'għandhom l-ebda karboidrati. (Xi kultant jissejħu wkoll taljarini miraklu. Jagħmel sens.)

Ikseb ir-riċetta

16. Wraps Kofta tat-Tiġieġ Moħmi fil-Forn (10g karboidrati)

Il-wraps tal-ħass huma sottovalutati. Huma iqarmeċ, friski, iġjeniċi u l-vettura ideali għal kofta tat-tiġieġ imħawwar ħafna.

Ikseb ir-riċetta

17. Jogurt Grieg insalata tat-tiġieġ Bżar mimli (16g karboidrati)

Jistgħu l-ikliet tagħna kollha jiġu servuti f'dgħajjes adorabbli tal-bżar?

Ikseb ir-riċetta

18. Soppa tat-tiġieġ pikkanti tal-lumi u l-ġinġer (12g karboidrati)

Minbarra li hija sempliċi u ta’ faraġ impossibbli, din is-soppa hija adattabbli bla tmiem. Aqleb il-ħodor, żid turmeric, go crazy.

Ikseb ir-riċetta

19. Insalata tat-Tiġieġ tal-Avokado (14g karboidrati)

Filwaqt li għad hemm daqsxejn * ċkejkna * ta 'mayo (jiddispjacini, haters), l-avokado fil-fatt jammonta għall-biċċa l-kbira tad-dekadenza f'dan il-klassiku ta' f'nofsinhar.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: Dawn is-17-il Riċetta ta’ Għaġin b’Baxx Karboidrati Huma fuq id-Dieta Tiegħek

20. Sheet-Pan Chicken Shawarma with Lemon-Tahini Drizzle (11g carbs)

Divertenti ngħidu, gost li tiekol, faċli għall-paleo u mingħajr glutina, ħalib u qamħ. Ħuzza!

Ikseb ir-riċetta

21. Honey Mustard Sheet-Pan Chicken bi Brussels Sprouts (23g carbs)

Fuq il-lista ta' kontroll tal-pranzu ideali tagħna? Tindif veloċi, faċli u minimu. Dan jimmarka l-kaxxi kollha u mbagħad xi wħud.

Ikseb ir-riċetta

22. Fricassee tat-Tiġieġ Krema ta’ Pan wieħed bis-Salvja (8g karboidrati)

Nafu li huwa diffiċli biex nemmnu, iżda m'hemm l-ebda krema tqila f'dan in-numru deċiżament kremuż. Huwa kollu kortesija tal-isfar tal-bajd u l-lumi fiż-zalza.

Ikseb ir-riċetta

23. Tiġieġ Kung Pao (17g karboidrati)

Immerraq, ħelu, mielaħ, pikkanti, qarsa u dan kollu jingħaqad f'taġen wieħed. Nistgħu nieklu dan kull lejl?

Ikseb ir-riċetta

24. Kebabs tat-Tiġieġ Grieg (10g karboidrati)

It-tiġieġ tal-gradilja huwa mod faċli biex tagħti tunnellati ta 'togħma mingħajr ma żżid karboidrati żejda. Fortunatament għalik, dan id-dixx kollu huwa inkaljat fuq fjamma.

Ikseb ir-riċetta

25. Tiġieġ Balsamic Pot Instant (19g karboidrati)

L-ikla tal-lejla tinġieb lilek billi tagħfas buttuna.

Ikseb ir-riċetta

26. Sheet-Pan Chicken Piccata (5g karboidrati)

Qatt ma nafu li dixx sempliċi bħal dan jista 'jidher daqshekk sabiħ (jew togħma daqshekk tajba).

Ikseb ir-riċetta

27. Tiġieġ tal-Basal Franċiż (9g karboidrati)

L-affarijiet favoriti tagħna kollha dwar is-soppa—basal karamelizzat, ġobon gooey u tjubija savory—biż-żieda inġenjuża tat-tiġieġ. Yum.

Ikseb ir-riċetta

28. Sheet-Pan Chicken Tinga Bowls (16g karboidrati)

Tħallix pjan ta' ikla b'livell baxx ta' karboidrati jfixkel l-ikla ta' nofsinhar. Dan id-dixx jieħu 15-il minuta fuq baking sheet waħda, jagħmel biżżejjed għal erbat ijiem u jaħżen fil-friġġ bħal ħolma.

Ikseb ir-riċetta

29. Tenders tat-Tiġieġ Paleo Moħmi b'Dip tal-Mustarda tal-Għasel (9g karboidrati)

Dawn huma favur id-dieta? Oqrosna.

Ikseb ir-riċetta

30. Chicken Caprese ma Pesto Zucchini Noodles (25g carbs)

Żid il-kelma Caprese għal kważi xejn u int garantit hit tal-pranzu.

Ikseb ir-riċetta

31. Tiġieġ Għasel-Ġir u Ħxejjex fil-Folja (24g karboidrati)

Kollox jissajjar f'pakkett żgħir konvenjenti, sabiex tkun tista' tgħid, Ħares, Ma, ebda tindif!

Ikseb ir-riċetta

32. Drumsticks Inkaljati bit-Tadam (7g karboidrati)

Tiġieġ mixwi sempliċi? Snooze. Aħna nħobbu l-mod kif it-tadam taċ-ċirasa jinfaqa 'fil-forn u joħolqu z-zalza tagħhom stess.

Ikseb ir-riċetta

33. Koxox tat-Tiġieġ Parmesan-Ranch (10g karboidrati)

Jieħu inqas minn siegħa mill-bidu sat-tmiem, u jagħtik ħafna ħin biex ttella' koleslaw ħafifa u tangy fuq il-ġenb.

Ikseb ir-riċetta

34. Cheater’s White Wine Coq au Vin (10g karboidrati)

Tant għandu togħma imqareb li mhux se temmen li għandu biss għaxar grammi ta 'karboidrati għal kull porzjon.

Ikseb ir-riċetta

35. Enchiladas Zucchini b’livell baxx ta’ karboidrati (26g karboidrati)

Qabda inti fuq il-flip side, tortillas.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: 20 Riċetta tat-Tiġieġ tal-Forn Olandiż Li Pjuttost Jagħmlu Lilhom infushom

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit