Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ġewż tal-Brażil huma żrieragħ li jittieklu li jikbru fuq is-siġra tal-ġewż tal-Brażil. Dawn il-ġewż jikbru ġewwa qoxra tonda li tidher simili għall-ġewż tal-Indi. Kull qoxra fiha madwar 12 sa 20 biċċa minn din il-ġewż. Jista 'jittiekel nej bħal ġewż ieħor u wieħed jista' jikkunsmah wara li jinħasad ukoll.
Din il-ġewż hija ppakkjata b'ħafna nutrijenti u għandha diversi benefiċċji għas-saħħa li ser niddiskutu f'dan l-artikolu. Għandna dejjem ninkludu l-varjetajiet differenti ta 'ġewż fid-dieta tagħna billi jipprovdulna nutrijenti u fibra. Huma sors kbir ta 'enerġija u huma sinjuri fix-xaħmijiet u kalorifiċi u għalhekk wieħed għandu jikkonsmahom fi kwantitajiet limitati.
6 Pariri Sempliċi Iżda Effettivi Biex Tikkontrolla l-Ġuħ Tiegħek
Valur Nutrizzjonali tal-Ġewż tal-Brażil
Il-ġewż tal-Brażil fih proteini, xaħmijiet monoinsaturi, flimkien ma 'diversi minerali u vitamini. 100 g ġewż tal-Brażil fihom 656 kaloriji, 66 g xaħam totali, 14 g proteini, 12 g karboidrati, 8 g fibra fibra tad-dieta, 0.7 mg vitamina Ċ u 0.1 mg vitamina B6, 2.3 g zokkor, 659 mg ta 'potassju, 3 mg ta' sodju, 2.4 mg ta 'ħadid u 376 mg ta' manjesju u mingħajr kolesterol. Il-ġewż tal-Brażil huwa wkoll sors rikk ta 'minerali msejjaħ selenju, li jaġixxi bħala antiossidant qawwi u jiġġieled kontra l-kanċer.
Benefiċċji għas-Saħħa tal-Ġewż tal-Brażil:
1. Tbaxxi l-kolesterol
2. Ittejjeb is-saħħa mentali
3. Tkabbar il-burdata
4. Inaqqas ir-riskju tal-kanċer
5. Tiġġieled il-mard tal-qalb
1. Inaqqas il-Kolesterol
Ġewż tal-Brażil huma magħrufa baxxi l-livelli tal-kolesterol ħażin (LDL). Dawn il-ġewż għandhom livelli baxxi ta 'xaħam saturat u mhux saturat. Ġie osservat li li jkollok porzjon wieħed biss ta 'madwar 6-10 ġewż Brażiljan jgħin fit-titjib tal-profil tal-lipidi f'adulti b'saħħithom, żvelat riċerka msemmija fil-Ġurnal ta' Nutrizzjoni u Metaboliżmu.
2. Ittejjeb is-Saħħa Mentali:
Dawn il-ġewż fihom l-aċidu ellaġiku (EA) li jinstab ukoll fil-berries u r-rummien. Huwa antiossidant li huwa magħruf li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji. Studju wera li jaġixxi bħala aġent newroprotettiv li jnaqqas l-istress ossidattiv u jipproteġi ċ-ċelloli tan-nervituri minn deġenerazzjoni, ħsara kif ukoll deterjorament tal-funzjoni tiegħu.
3. Jsaħħaħ il-Burdata
Il-burdata li tqajjem hija benefiċċju aqwa ieħor ta 'din il-ġewż. Fih selenju, antiossidant li jqajjem is-sekrezzjoni ta 'ormon tat-tirojde attiv li jiġġieled l-ipotirojdiżmu u jgħin biex itejjeb il-burdata tiegħek. Meta jkollok livelli baxxi ta 'tirojde f'ġismek huwa magħruf bħala ipotirojdiżmu, u l-kundizzjoni twassal għal tibdil fil-burdata, ansjetà u irritabilità.
Is-selenju preżenti f'dan il-ġewż b'hekk jgħin biex ittejjeb il-burdata tiegħek. Is-selenju għandu diversi benefiċċji oħra għas-saħħa wkoll jgħin biex jagħti spinta lill-funzjonament tajjeb tas-sistema ta 'immunità tagħna u jkabbar ir-riproduzzjoni, eċċ. Il-konsum rakkomandat ta' selenju għandu jkun ta 'madwar 0.35 mg kuljum.
Ħafna teħid ta 'selenju jwassal għal kundizzjoni msejħa selenosi, li twassal għal dwiefer fraġli u telf ta' xagħar. Jekk jogħġbok ikkunsidra lit-tabib tiegħek qabel ma tikkonsma din il-ġewż jekk qed tikkonsma supplimenti tas-selenju.
4. Inaqqas ir-Riskju tal-Kanċer
Il-konsum tal-ġewż tal-Brażil huwa marbut mat-tnaqqis tar-riskju tal-kanċer. Il-konsum tas-selenju bil-moderazzjoni jgħin fit-tnaqqis tar-riskju ta 'kanċer ta' l-istonku u ta 'l-esofagu skond studju ppubblikat fil-Ġurnal ta' l-Istitut Nazzjonali tal-Kanċer.
Kanċer tas-sider, tal-prostata, tal-pulmun u tal-kolon huma xi tipi oħra ta 'kanċers li l-ġewż tal-Brażil huwa magħruf li jiġġieled skond diversi studji.
5. Tiġġieled Mard tal-Qalb
Il-ġewż tal-Brażil x'aktarx inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb li s-selenju preżenti f'dan il-ġewż jgħin fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv li huma l-fatturi huma assoċjati ma' akkumulazzjoni ta 'plakka fl-arterji li twassal aktar għal mard ta' l-arterja koronarja u attakki tal-qalb
