Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Kif Tagħmel Meraq tat - Tuffieħ tal - Kaboċċa Għal Telf ta 'Piż BoldskyGħadek kemm ġejt avżat mid-dietista tiegħek biex titlef il-piż minħabba xi problemi ta 'saħħa tiegħek? Hu jew hi jista 'jkun li tak dieta chart li għandek issegwi, imma barra minn hekk trid tinkludi meraq fid-dieta tiegħek ukoll, speċjalment meraq aħdar li jgħin fit-telf tal-piż.
Il-meraq aħdar fih frott u ħxejjex b'antiossidanti massivi li mhux biss inaddfu ġismek imma jgħinu wkoll biex jitilfu l-piż ukoll. Barra minn hekk, tgħin biex tagħti spinta lill-metaboliżmu tiegħek, ittejjeb id-diġestjoni, eċċ.
Ukoll, il-meraq għal telf ta 'piż huwa mod tajjeb ħafna biex tgħabbi fuq varjetà ta' vitamini, minerali, fibra u antiossidanti.
Hawn L-Aqwa Riċetti tal-Meraq Aħdar Għal Telf ta 'Piż
Dawn il-meraq ħodor għandhom proprjetajiet dijuretiċi u ingredjenti li jaħarqu xaħam li huma perfetti biex tiġi evitata ż-żamma tal-fluwidu.
1. Riċetta tal-Meraq tal-Ananas, Ħjar u Spinaċi
Iva, l-ispinaċi tintuża f'dan il-meraq minħabba li hija għolja f'nutrijenti u baxxa f'kaloriji li tagħmilha eċċellenti biex titlef il-piż. Din il-ħaxix bil-weraq aħdar hija wkoll ippakkjata bil-ġamm bil-vitamina A, vitamina Ċ, folat, manjesju u vitamini oħra.
L-ananas u l-ħjar fihom antiossidanti u enżimi diġestivi li jagħmilha mod tajjeb ħafna biex tippromwovi t-telf ta 'xaħam u fluwidi żejda.
Il-benefiċċji l-oħra tal-meraq jinkludu l-ġlieda kontra l-infjammazzjoni u t-tisħiħ tal-metaboliżmu għall-immaniġġjar tal-piż.
Kif tagħmel: Aqta '2 flieli ta' ananas, & frac12 ħjara, 4 weraq ta 'l-ispinaċi, & frac12 tuffieħ (biex ittejjeb it-togħma) u ħallathom fil-juicer flimkien ma' 1 tazza ilma. Servi mingħajr tisfija.
Mod ta 'konsum: Ixrob dan il-meraq fuq stonku vojt u ħu l-kolazzjon tiegħek wara 30 minuta. Ikkonsmah tliet darbiet fil-ġimgħa.
2. Riċetta tal-Meraq tal-Kiwi, Ħass u Spinaċi
Kiwi, spinaċi u ħass, taħlita ta 'dawn l-ingredjenti jagħtu lil ġismek ammonti kbar ta' fibra u antiossidanti biex jippromwovu t-telf tal-piż. Kiwi fih vitamina Ċ, vitamina K, u nutrijenti importanti oħra. Huma wkoll baxxi f'kaloriji u densità ta 'enerġija. Il-ħass u l-ispinaċi għandhom ftit kaloriji wkoll.
Dan il-meraq aħdar fih proprjetajiet dijuretiċi u ta 'tindif li jgħinu biex ineħħu t-tossini u l-fluwidi miżmuma.
Kif tagħmel: Qatta ’1 kiwi, 5 weraq ta’ spinaċi, 3 weraq ta ’ħass u żid fil-blender ma’ 1 tazza ilma. Servi x-xarba immedjatament mingħajr tisfija.
Mod ta 'konsum: Ixrob dan il-meraq fuq stonku vojt tliet darbiet fil-ġimgħa.
3. Riċetta tal-Ħjar, Karfus u Meraq Aħdar tat-Tuffieħ
Dan il-meraq aħdar fih ftit kaloriji iżda huwa mgħobbi b'antiossidanti, vitamini u minerali. Tazza ħjara għandha madwar 16 kalorija, vitamina K, vitamina Ċ, potassju, manjesju, u nutrijenti essenzjali oħra. Tuffieħ aħdar fih komposti mhux diġestibbli li jippromwovu t-tkabbir ta 'batterji tajbin fl-imsaren tiegħek li huwa marbut ma' telf ta 'piż.
Il-meraq aħdar jista 'jkompli jnaqqas l-assorbiment ta' xaħam mill-imsaren u jistimula l-metaboliżmu tiegħek li jgħin biex titlef il-piż faċilment.
Kif tagħmel: Aqta 'u ħabbat ħjar, 3 zkuk tal-karfus, tuffieħ aħdar, u żid fil-blender flimkien ma' 1 tazza ilma.
Mod ta 'konsum: Ixrob il-meraq tat-tuffieħ, ħjar u karfus fuq stonku vojt jew wara nofsinhar darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa.
4. Riċetta tal-Meraq tal-Karrotta, Ħass U Brokkoli
Il-karrotti għandhom ftit kaloriji u fihom biss 50 kalorija. Ukoll, il-preżenza tal-vitamina A fil-karrotti tiġi kkonvertita f'retinojdi fil-ġisem li jinteraġixxi maċ-ċelloli u t-tessuti tax-xaħam tiegħek. Ukoll, il-ħass u l-brokkoli huma baxxi f’kaloriji, u huwa għalhekk li dan il-meraq se jrażżnek u jnaddfu.
Kif tagħmel: Chop & frac12 karrotta, 3 weraq ta 'ħass, fergħa waħda ta' brokkoli, 2 zkuk ta 'karfus (biex tissaħħaħ it-togħma) u żid fil-blender flimkien ma' tazza meraq tal-larinġ.
Mod ta 'konsum: Ixrob dan il-meraq aħdar delizzjuż mal-kolazzjon tiegħek jew wara nofsinhar. Ixrob dan il-meraq għal ġimagħtejn kuljum.
5. Riċetta tal-Meraq tal-Lumi, Tursin u Spinaċi
L-ingredjenti użati f'din ir-riċetta tal-meraq għandhom proprjetajiet dijuretiċi, ta 'tindif u anti-infjammatorji u huma effettivi biex jitilfu l-piż. Il-lumi huma eċċellenti biex inaqqsu l-kaloriji u jgħinu fit-telf tal-piż u flimkien mat-tursin, jista 'jkabbar il-metaboliżmu tiegħek. Dawn it-tliet ingredjenti jsaħħu s-sistema immuni tiegħek ukoll.
Kif tagħmel: Ħu 5 friegħi ta 'tursin, 6 weraq ta' l-ispinaċi, zokk 1 ta 'karfus, & frac12 ta' ħjar, kuċċarina 1 ta 'ġinġer maħkuk (biex ittejjeb it-togħma) u l-meraq ta' lumi 1. Żid dawn fil-blender flimkien ma '1 tazza ilma.
Mod ta 'konsum: Ixrob dan il-meraq fuq stonku vojt tliet darbiet fil-ġimgħa.
Ipprova tagħmel dawn ir-riċetti tal-meraq aħdar li jraqqu u ara r-riżultati mill-isbaħ għalik innifsek.
Aqsam dan l-artiklu!
