Il-virtujiet li tiekol bajd għall-benefiċċji tad-dieta ilhom spjegati u għal raġuni tajba! Iżda dawn l-ingredjenti fabulous jippakkjaw pjuttost punch meta niġu għal benefiċċji tas-sbuħija tal-bajd għax-xagħar ! Il-bajd huwa ingredjenti versatili, li jistgħu jintużaw waħedhom, jew flimkien ma 'ingredjenti oħra biex iwasslu l-aħjar benefiċċji meta jiġu kkunsmati, jew applikati topikament fuq ix-xagħar jew il-ġilda. Filwaqt li għandhom reputazzjoni li jinxtammu u mħawda, ta 'min jagħmel l-isforz li tużahom, sempliċement minħabba li dan l-ingredjent wieħed jista' jsolvi l-problemi kollha tax-xagħar tiegħek f'daqqa! Ejja nagħtu ħarsa lejn x'fih il-bajd, kif għandek bżonn tużahom b'mod effettiv, u għaliex jistgħu jkunu żieda utli għall-mejda tal-ilbies tiegħek.
X'Fih Bajda Għas-Xagħar?
Il-bajd nej huwa tassew rigal tan-natura għall-kura tax-xagħar! Dan is-superfood huwa adattat għat-tipi kollha ta 'xagħar, u kemm l-abjad tal-bajd kif ukoll l-isfar jiġu mimlija benefiċċji. Il- isfar tal-bajd huma partikolarment densi fin-nutrijenti u jiġu ppakkjati bil-bijotina, vitamini A, D, E, K u folate. L-isfar tal-bajd fih ukoll leċitina. Bajda fiha 8.3g enormi ta' proteina! Nofs il-proteina tal-bajd tinsab fl-abjad, u n-nofs l-ieħor jinsab fl-isfar. L-abjad tal-bajd fih ukoll selenju, kalċju, manjesju, potassju u fosfru. Barra minn hekk, bajd fuq l-offerta kollha ħadid, ram u żingu, kif ukoll għadd ta 'vitamini B, li huma l-aktar essenzjali għas-saħħa tax-xagħar! Vitamini B1 (thiamin), B2 (riboflavin) u B5 (aċidu pantoteniku) huma tajbin għall-flessibbiltà tax-xagħar, is-saħħa u l-benessri ġenerali. Bijotina jew Vitamina B7 hija speċjalment essenzjali għat-tkabbir tax-xagħar , filwaqt li n-nuqqas ta 'aċidu foliku jista' jikkawża griż prematur. Jekk il-bajd jiġi mitmugħ bil-ħaxix jew free-range, ikollok ukoll sustanza rikka fl-aċidi grassi omega 3. Dik hija ħafna nutrijenti - kollha importanti għal għadd ta 'benefiċċji għall-kura tax-xagħar, u kollha misjuba f'bajda żgħira waħda.
Tip Pro: Il-bajd fih aktar minn għoxrin nutrijenti vitali, li huma importanti għall-kura tax-xagħar.
Isfar vs Abjad: X'Għandek Tuża?
L-isfar jiġi ma 'xaħmijiet naturali, u joffri benefiċċji moisturizing bl-aktar mod naturali, mingħajr kremi artifiċjali ta' ħsara, kimiċi jew parabens li jfixklu. F'dak is-sens, huwa aktar qawwi mill-abjad tal-bajd, peress li fih aktar nutrijenti. Madankollu, l-abjad ma jistgħux jiġu injorati għal kollox. Fihom enzimi li jieklu l-batterji, li jżommu l-qorriegħa friska u nadifa, u wkoll ineħħu ż-żejt u l-grass mhux mixtieqa. Huwa importanti li tuża kemm l-abjad tal-bajd kif ukoll l-isfar tal-bajd biex iżżomm xagħar tiegħek b'saħħtu, iżda kif tagħmel dan jiddependi ħafna mit-tip ta 'xagħar tiegħek. Għal xagħar normali, uża l-bajd kollu - abjad u isfar imħallta. Jekk ikollok xagħar żejtni, uża l-abjad tal-bajd fuq il-qorriegħa tiegħek, u l-isfar fit-truf tax-xagħar biex tipprevjeni t-truf maqsumin. Tista 'tuża maskra tal-bajd bil-bajda kollha mhux aktar spiss minn darba fil-ġimgħa. Għal xagħar niexef u fraġli, iffoka fuq l-użu tal-isfar kemm jista 'jkun. Uża l-abjad tal-bajd darba biss fil-ġimgħa fuq il-qorriegħa tiegħek għal tindif u detox tajjeb.
Tip Pro: Uża l-isfar u l-abjad skont it-tip ta’ xagħar tiegħek.
Il-bajd huwa kbir biex jimla l-proteina
Il-bajd huwa tajjeb biex jimtela l-kontenut ta 'proteini tax-xagħar. Kif tagħmel dan? Ix-xagħar viżibbli, kif nafu lkoll, huwa magħmul minn ċelluli mejta. It-tkabbir tax-xagħar iseħħ taħt il-qorriegħa, fil-follikulu tax-xagħar. Meta jiġu ffurmati ċelloli tax-xagħar ġodda, ċelloli mejta anzjani jiġu mbuttati 'l fuq - u għalhekk ix-xagħar jikber. Ix-xagħar huwa, fil-fatt, magħmul minn proteina msejħa keratina. Fil-fatt, il-ġisem kollu tal-bniedem huwa kompletament magħmul minn proteina, peress li l-istruttura kollha tiegħu hija proteina. Il-proteina kollha li nieklu hija mqassma f'aċidi amminiċi, li jintużaw mill-fwied biex joħolqu proteini differenti. Allura, taħt iż-żona tal-qorriegħa, hemm miljuni ta 'follikuli tax-xagħar li joħolqu keratin mill-aċidi amminiċi li jkollna fl-ikel. It-tkabbir tax-xagħar iseħħ f'dawn iċ-ċelluli u hekk jiġi ffurmat ix-xagħar. Allura l-proteina hija litteralment vitali biex iżżomm flimkien kull fergħa tax-xagħar! Jekk qed tieħu ammonti inadegwati ta 'dan fid-dieta tiegħek, ċansijiet huma li tkun qed tbati minn xagħar dgħajjef, fraġli u zopp, li jaqa'. L-applikazzjoni ta 'maskra tal-bajd darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa, kif ukoll li tikkonsma dieta bil-bajd, tiżgura li tikseb doża adegwata ta' proteina biex iżżomm il-livelli tal-keratin tiegħek intatti u x-xagħar tiegħek f'forma ta 'vapur.
Tip Pro: Imla l-livelli tal-keratina b'mod naturali billi tapplika l-bajd b'mod topiku u ssegwi dieta b'mill-inqas żewġ bajd kuljum.
Ittejjeb it-tkabbir tax-xagħar
Il-qorriegħa tiegħek hija l-ġilda ta 'rasek, u l-bażi għall-follikuli tax-xagħar tiegħek, allura kif ssostniha u kemm hija b'saħħitha għandha impatt dirett fuq is-saħħa tal-follikuli tax-xagħar tiegħek. Timmassaġġja l-qorriegħa u x-xagħar tiegħek bl-isfar tal-bajd u ftit mill-abjad – bott isaħħaħ it-tkabbir tax-xagħar , ittejjeb il-ħxuna, u żżomm it-telf ta 'xagħar fil-bajja. Uża bajd b'modi differenti għal dan - ikkunsmah fid-dieta tiegħek (mill-inqas 2 bajd kuljum), bħala ingredjent fil-maskra tax-xagħar tiegħek, jew saħansitra bħala applikazzjoni topika waħedha.
Tip Pro: L-użu tal-bajd inaqqas it-telf tax-xagħar u jiżgura li tinżamm il-ħxuna tax-xagħar u s-saħħa tat-tensjoni.
Tames frizz
Li jkun fihom it-tresses tiegħek jista 'jkun wieħed mill-akbar sfidi, jekk qed tfittex ir-rimedju aħħari għall-frizz, ma tfittexx aktar! Il-bajd fih proteina, b'keratina naturali li tgħin biex tittama xagħar bil-ħsara u kkaġunat mill-umdità billi twittih b'mod naturali. Il-kontenut ta 'aċidu foliku jgħin ukoll fil-kontroll tal-frizz. Għal benefiċċju massimu, ipprova żid ftit żejt taż-żebbuġa, żejt tal-ġewż tal-Indi, żejt tal-argan jew kwalunkwe ingredjent ieħor ta 'taming frizz ma' abjad tal-bajd, u mbagħad applika fuq ix-xagħar darba fil-ġimgħa, u ħallieh għal 15-20 minuta kull darba.
Tip Pro: Maskra tal-bajd hija l-aqwa fil-kontroll xagħar frizzy , ikkawżat minn umdità jew tniġġis eċċessiv fl-atmosfera.
Jibbilanċja sebum tax-xagħar
Grass u qorriegħa żejtnija , li wkoll għandha tendenza li tkun flaky bil-brija hija problema komuni li tbati ħafna minna. Dan għaliex il-fatturi tad-dieta u l-istil tal-ħajja jikkontribwixxu biex il-bilanċ tas-sebum tiegħek jitlaq. Meta l-qorriegħa tiegħek ma tiġix imħarsa sew, tifforma nixfa u fungus, li mbagħad jirriżulta fi qorriegħa saffi u brija . Il-massaġġi tal-qorriegħa bil-bajd - partikolarment l-isfar - jista 'jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jagħti spinta lit-tkabbir tax-xagħar minn ġewwa, filwaqt li fl-istess ħin iddra u jsostni l-qorriegħa. Jekk il-qorriegħa tiegħek hija żejtnija żżejjed, żomm l-iġjene u l-ikel tal-qorriegħa billi tuża l-abjad tal-bajd biex tneħħi xagħar tiegħek mill-batterji u l-infezzjonijiet kollha. Huwa t-tindif aħħari li jibbilanċja s-sebum, li jiġi bi proprjetajiet moisturizing. Ladarba tkun lest dan, oqgħod attent li taħsel xagħar tiegħek bil-mod wara u ma tagħbx żżejjed fuq ix-shampoo, peress li tista 'tqaxxar xagħar tiegħek minn żjut naturali.
Tip Pro: Uża bajd mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa biex tiżgura li jinżamm il-bilanċ tas-sebum tal-qorriegħa u tax-xagħar.
Kundizzjonijiet naturali u żżid tleqqija għall mane tiegħek
Maskra tal-bajd hija forsi waħda mill-aktar rimedji qawwija ikkundizzjona xagħar tiegħek b'mod naturali , u għal raġuni waħda tajba ħafna - huwa l-aħjar sors ta 'B Vitamini, essenzjali għall tessut tax-xagħar u s-saħħa. L-isfar jaħdem bħala moisturizer għal serraturi niexfa u huwa wkoll superfood minħabba l-għadd kbir ta 'nutrijenti. Barra minn hekk, jgħin biex iżżomm it-tleqqija naturali tax-xagħar grazzi għall-benefiċċji moisturizing tiegħu. Iftaħ żewġ bajd, u mbagħad ħabbat sew il-kontenut tiegħu fi skutella. Applika fuq ix-xagħar u l-qorriegħa kollha u ħalli għal għaxar minuti. Laħlaħ sew u segwi bir-reġim tas-soltu tiegħek tax-shampoo u kondizzjonatur. Jekk trid toħloq maskra tax-xagħar ta 'kondizzjonament fid-dar, segwi l-pariri f'dan il-video.
Tip Pro: Il-bajd, meta jiġi applikat topikament, huwa aġent ta 'kondizzjonament kbir filwaqt li jagħti tleqqija b'mod naturali.
Maskri tal-bajd biex jippruvaw id-dar
Maskra antibatterika abjad tal-bajd-għasel
Dan huwa perfett jekk kellek ġurnata kbira b'xagħarek espost għal sustanzi li jniġġsu. Ħu żewġ abjad tal-bajd, ħallat ma '2 tbsp għasel u ħawwad sew. Applika fuq il-qorriegħa u x-xagħar kollha b'mod uniformi, ħalli għal madwar għoxrin minuta, imbagħad laħlaħ u nixxef.
Maskra moisturizing taż-żejt tar-riġnu tal-bajd sħiħ
Ħu żewġ bajd sħaħ flimkien ma’ 2 tbsp żejt tar-riġnu u ħawwad sew fi skutella sakemm tikseb taħlita uniformi lixxa. Applika fuq il-qorriegħa kollha, u x-xagħar, kun żgur li tiksi kull fergħa sew. Kebbeb f'karta tas-cellophane u ħallih għal nofs siegħa. Aħsel sew bix-shampoo regolari tiegħek u segwi b'kondizzjonatur b'ħafna bijotina.
Maskra tal-isfar tal-bajd-jogurt għal xagħar bil-ħsara
Ħu tliet isfra tal-bajd, żid kwantità ugwali ta’ jogurt sħiħ u ħallat fi blender sakemm ikollok taħlita lixxa. Applika fuq ix-xagħar kollu, u kun żgur li tiffoka fuq it-truf, li huwa fejn x'aktarx isseħħ il-ħsara massima. Ħallih għal 15-30 minuta, u mbagħad uża idek biex tagħfas it-taħlita mix-xagħar. Aħsel sew bix-shampoo regolari tiegħek.
Riċetti għal xagħar b'saħħtu
Uża dawn ir-riċetti sempliċi tal-bajd, li jsaħħuk bin-nutrijenti, u kun żgur li x-xagħar tiegħek jibqa' b'saħħtu minn ġewwa!
Hummus u bajd fuq toast
Ingredjenti
4 biċċiet żgħar jew 2 kbar ħobż multi-grain
½ kikkra hummus tal-pitravi
4 bajd
Metodu
Ixwi l-ħobż u mbagħad ferrex hummus frisk tal-pitravi mdawwar biż-żejt taż-żebbuġa fuq kull slices.
Poach il-bajd, u immedjatament u bil-mod irranġa fuq kull porzjon ta’ ħobż (tista’ tuża tnejn għal kull porzjon jekk qed tuża slices kbar).
Roxx b'ħxejjex aromatiċi mqattgħin fin bħal mint u klin, li għandhom ukoll nutrijenti li huma ta 'benefiċċju għas-saħħa tax-xagħar. Jekk bajd poached huwa diffiċli biex tagħmel, tista 'tgħalli u aqta' l-bajd fin u poġġihom fuq nett.
Ikla
Bajd moħmi bl-ispinaċi u t-tadam
Ingredjenti
100 g spinaċi
200g tadam, imqatta 'l-ġenb
1 tsp flakes taċ-chilli
żewġ bajd
Metodu
Saħħan il-forn għal 200 C.
Qatta l-ispinaċi fid-daqs mixtieq. Imbagħad għallih sakemm ikun imsajjar u jidbiel.
Ixxotta sew l-ilma żejjed, u poġġi ġo dixx tal-ħami, ferrex.
Ħallat it-tadam maċ-chilli flakes u ftit ħwawar bħal melħ u bżar. Żid dan mad-dixx bl-ispinaċi u itfa’ sew.
Ladarba jkollok it-taħlita, oħloq żewġ xquq – wieħed għal kull bajda – u daħħalhom bil-mod, filwaqt li żżomm l-isfar sħaħ.
Aħmi għal madwar ħmistax-il minuta.
Neħħi u servi sħun. Dan id-dixx jista’ jkun akkumpanjat minn ħobż bil-qoxra, jew skutella żgħira tar-ross fuq il-ġenb.
IĊ-ĊENA
Insalata Nicoise tal-bajd
Ingredjenti
Għall-ilbies
2 tbsp żejt taż-żebbuġa
Meraq ta '1 lumi
1 tsp ħall balsamiku
1 sinna tat-tewm, maħkuk
50g weraq tal-ħabaq, imqatta
3 żebbuġ iswed, imqatta'
Għall-insalata
żewġ bajd
200g brokkoli
200g fażola ħadra
½ basla ħamra, imqatta 'b'mod fin
100g tadam, imqatta'
Metodu
Ħallat l-ingredjenti kollha tal-ilbies flimkien fi skutella żgħira b'1 tbsp ilma.
Imbagħad għalli l-fażola għal 5 minuti, żid il-brokkoli u għalli għal ħames minuti oħra sakemm it-tnejn ikunu teneri.
F’taġen, għalli l-bajd għal tmien minuti jew sakemm ikun lest. Qaxxar il-bajd u aqsamhom bin-nofs.
Ħallat il-ħxejjex fi skutella. Ferra nofs il-dressing, u mbagħad itfa sew.
Imbagħad irranġa l-bajd fuq nett, u drixx il-dressing li fadal fuq id-dixx.
FAQs: Bajd Għal Xagħar
Nista' nuża l-bajd bħala shampoo?
Filwaqt li l-bajd huwa l-aktar popolari u effettiv bħala masques tax-xagħar jew meta inkluż fid-dieta tiegħek, tista 'wkoll tuża l-bajd tiegħek max-shampoo regolari tiegħek. Peress li mhuwiex cleanser komplut fih innifsu, ser ikollok bżonn tħabbat tajjeb fi skutella u żid kwantità ugwali tax-shampoo regolari tiegħek. Uża dan biex taħsel ix-xagħar tiegħek. Ftakar iżda, dejjem laħlaħ b'ilma sħun jew frisk, sabiex il-bajd ma jibda jsajjar fi kwalunkwe ħin! Għal aktar aħbarijiet dwar kif tagħmel shampoo xagħar tiegħek bil-bajd, ara dan il-video.
Il-bajd tal-firxa ħielsa huwa aħjar għax-xagħar mill-varjetà regolari?
Peress li l-bajd tal-firxa ħielsa għandu inqas ormoni injettati jew artifiċjali, inqas kimiċi, u addittivi inqas ta 'ħsara, għandhom aktar benefiċċji mill-varjetà regolari. Madankollu, filwaqt li l-bajd konvenzjonali huwa mod irħas biex jittratta x-xagħar, dawk minn tiġieġ mitmugħa bil-ħaxix jistgħu jkunu ftit aktar għaljin. Allura ħares lejn il-but tiegħek, ir-rekwiżit u l-użu, qabel ma tiddeċiedi.
Jista' l-bajd jgħin biex jeħles mill-qamel tax-xagħar?
Filwaqt li ma ġiex ippruvat, ċerti studji ta 'każijiet jiżvelaw li maskra tax-xagħar ta' bajd u meraq tal-ġir tista 'tiġi applikata fuq il-qorriegħa, titħalla f'kappa tad-doċċa għal madwar siegħa, u mbagħad tinħasel. Dan jirnexxielu jeħles mill-qamel fil-biċċa l-kbira, iżda mhux in-nits.
