6 Użi sorprendenti taż-Żejt tal-Ġinġer għas-Saħħa, is-Sbuħija u Aktar

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Probabbilment int pjuttost familjari mat-togħma sħuna, pikkanti u delikata delikata li għerq tal-ġinġer frisk jagħti lill-ikel, iżda jirriżulta li dan ir-riżoma jista 'jagħmel ħafna barra mill-kċina, ukoll. Tabilħaqq, dan l-aħħar kien hemm xi buzz madwar iż-żejt tal-ġinġer, u għal raġuni tajba—evidenza emerġenti tissuġġerixxi li dan l-estratt jiftaħar lista impressjonanti ta 'benefiċċji għas-saħħa u jista' jkun utli fit-trattament ta 'kollox mit-tikmix għal mard awtoimmuni. Bottom line: Ir-riċerka dwar iż-żejt tal-ġinġer għadha relattivament ġdida, iżda hemm biżżejjed biex iġiegħla nixtiequ nagħtu l-għalf. Ħadna ħarsa fil-fond fl-użi u l-benefiċċji taż-żejt tal-ġinġer—għalhekk aqra għal sassla sħiħa u iddeċiedi għalik innifsek jekk dan l-estratt b'ħafna użi jistħoqqlux post fir-rutina tal-benessri tiegħek.

X'inhu Żejt tal-Ġinġer?

Qabel ma neżaminaw il-benefiċċji potenzjali taż-żejt tal-ġinġer (ħjiel: hemm diversi), inti tista 'tistaqsi x'inhu dan l-għalf fil-fatt. Fi kliem sempliċi, iż-żejt tal-ġinġer huwa żejt essenzjali estratt mir-riżoma (jiġifieri porzjon li jittiekel) tal-pjanta tal-ġinġer. Per Jenna Levine, il-botanika u l-herbalist wara LINNÉ Botanicals , iż-żejt tal-ġinġer jista 'jsir bi ftit metodi differenti: bil-maċerazzjoni tal-għerq tal-ġinġer fiż-żejt, permezz tad-distillazzjoni biex tipproduċi żejt essenzjali jew bl-estrazzjoni tas-CO2. L-ewwel teknika—id-distillazzjoni—tistaʼ ssir id-dar, iżda Levine jirrakkomanda estratti tas-CO2 minflok għax jiftaħar aroma aktar rikka u kumplessa li hi tiddeskrivi bħala aktar vera għal dik tal-għerq maħsuda friska. Fi kliem ieħor, jekk int kurjuż dwar iż-żejt tal-ġinġer tħossok liberu li DIY—biss żomm f'moħħok li estratt tas-CO2 mixtri mill-maħżen probabbilment se jippakkja aktar punch.

X'inhuma l-benefiċċji taż-żejt tal-ġinġer?

Tiġġieled l-infjammazzjoni.F'każ li tliftha, l-infjammazzjoni hija ħsara fis-sistema immuni pjuttost komuni li tista 'tirriżulta f'għadd sħiħ ta' gwaj relatati mas-saħħa, għalhekk il-ġlieda kontra l-infjammazzjoni hija kritika meta niġu biex ittaffi s-sintomi assoċjati ma ', ukoll, apparentement kollox. Allura, x'għandu x'jaqsam dan maż-żejt tal-ġinġer? Skont bosta studji ta’ riċerka (bħal din ir-reviżjoni tal-2013 u dan l-istudju tal-2018 ), l-estratt tal-ġinġer fih komposti multipli—jiġifieri gingerol (m'għandux jiġi konfuż mal-ġinġer ale) u l-metaboliti sekondarji tiegħu—li jnaqqsu l-bijomarkaturi tal-infjammazzjoni u jaġixxu bħala modulaturi tas-sistema immuni. Fi kliem ieħor, l-estratt tal-ġinġer fih benefiċċji anti-infjammatorji—karatteristika li ġġorr implikazzjonijiet estensivi. (Ħjiel: Il-proprjetajiet anti-infjammatorji taż-żejt tal-ġinġer huma bażikament umbrella kbira li tkopri kważi l-benefiċċji l-oħra kollha f'din il-lista.)

Ittaffi l-uġigħ u l-uġigħ.Minbarra li għandu xi potenzjal serju bħala trattament għal kundizzjonijiet relatati mal-infjammazzjoni kronika, iż-żejt tal-ġinġer wera wkoll wegħda meta niġu għall- ittaffi s-sintomi assoċjati ma' infjammazzjoni akuta . (Int taf, bħat-tip li jġiegħlek iweġġa' kollha meta tiddeċiedi li tolqot il-ġinnasju għall-ewwel darba f'sitt xhur.) Fil-fatt, reviżjoni waħda tal-2016 mill-Università ta’ Wisconsin-Madison sabet li t-trattament orali bil-ġinġer jista 'jkun effettiv daqs l-ibuprofen meta niġu għall-ġestjoni ta' uġigħ mestrwali pesky, grazzi għall-kwalitajiet analġeżiċi tiegħu. Għalkemm inġestjoni orali taż-żejt tal-ġinġer huwa le irrakkomandat, studju ieħor fuq iż-żejt tal-ġinġer għall-ġestjoni tal-uġigħ mestrwali—li ħares lejn il-potenzjal tiegħu bħala trattament tal-aromaterapija—waslet għal konklużjoni favorevoli bl-istess mod.

Jissetilja l-istonku.Il-ġinġer huwa użat ħafna biex itaffi d-dardir u l-indiġestjoni, iżda jista 'sorpriża li titgħallem li ż-żejt essenzjali tal-ġinġer, filwaqt li mhux jittiekel, jagħmel biċċa xogħol bang-up ta' dan ukoll. Studju reċenti mill-Korea t'Isfel sabet li l-aromaterapija li tuża żejt essenzjali tal-ġinġer tista 'tkun trattament effettiv għal dardir, għalhekk id-darba li jmiss li tkun qed tbati minn stonku mqalleb flixkun ta' dan l-estratt qawwi u diffużur jistgħu jkunu l-unika mediċina li għandek bżonn.

Ittejjeb il-ġilda.Jirriżulta li ż-żejt tal-ġinġer jista 'jkun biss barka għar-rutina tas-sbuħija tiegħek, ukoll. Dermatologist iċċertifikat għal kull bord Dr Gonzalez , iż-żejt tal-ġinġer għandu aktar minn 40 proprjetajiet antiossidanti, li jistgħu jgħinu biex jipproteġu l-ġilda kontra radikali ħielsa (jiġifieri, il-molekuli żgħar instabbli u diżgustanti magħrufa li jikkawżaw tixjiħ prematur fost affarijiet oħra). Barra minn hekk, il-proprjetajiet astringenti, anti-infjammatorji u antisettiċi taż-żejt tal-ġinġer ifissru li jista 'jgħin biex jissewwa s-saff l-aktar 'il barra tal-ġilda... u [jista' wkoll ikun tajjeb għall-ġilda suxxettibbli għall-akne. Levine jaqbel li ż-żejt tal-ġinġer juri ħafna potenzjal meta jiġi applikat topikament fuq il-ġilda—jinnota li huwa, jingħad li jgħin anki t-ton tal-ġilda, itejjeb l-elastiċità, iżid iċ-ċirkolazzjoni u jgħib iċ-ċikatriċi. Ħsejjes pjuttost tajjeb, hux?

Tippromwovi s-saħħa tax-xagħar u tal-qorriegħa.Il-każ għaż-żejt tal-ġinġer huwa diġà pjuttost konvinċenti—iżda s-silġ fuq il-kejk huwa li dan l-estratt jista 'wkoll jagħtik serraturi lussużi. Iż-żewġ esperti li tkellimna magħhom jaqblu li—meta jiġi applikat għax-xagħar u l-qorriegħa—żejt tal-ġinġer jista’ jsaħħaħ il-fergħat, itaffu l-ħakk u jnaqqas il-brija. Għaliex? Dr Gonzalez jgħid li dan elixir qawwi jiftaħar kontenut minerali għoli li jista 'jgħin is-saħħa ġenerali tax-xagħar tiegħek, filwaqt li l-proprjetajiet antisettiċi, antifungali u anti-infjammatorji tiegħu jmorru 'l bogħod lejn [jikkontribwixxi] għall-aspetti iġjeniċi tal-kura tax-xagħar. Meta niġu għall-promozzjoni tat-tkabbir tax-xagħar, Dr Gonzalez iwissi li l-ġurija għadha barra; xorta waħda, l-abbiltà li tneħħi split-trufs u qxur unsightly definittivament punteġġi żejt tal-ġinġer xi punti bonus serji.

Kif tuża Żejt tal-Ġinġer?

Kemm jista 'jkun jitħajjar, tibdiex slathering lilek innifsek fiż-żejt tal-ġinġer għadha. Hemm ftit affarijiet li għandek tkun taf dwar l-użu xieraq qabel tibda tittestja l-benefiċċji ta 'dan iż-żejt essenzjali.

Kif imsemmi qabel, żejt essenzjali tal-ġinġer pur huwa le maħsuba għall-konsum orali. (Madankollu, jekk trid tuża żejt tal-ġinġer biex tagħti togħma lill-ikel, Levine jgħid li hemm soluzzjoni alternattiva: Sempliċement iddilwa żejt essenzjali tal-ġinġer f'żejt trasportatur ħafif bħall-ġirasol, jew lewż ... li jibda minn 1 fil-mija taż-żejt essenzjali għall-frott, żerriegħa jew żejt tal-ġewż.) Cela dit, tista 'tieħu vantaġġ mill-biċċa l-kbira tal-benefiċċji għas-saħħa li dan iż-żejt essenzjali għandu x'joffri permezz ta' aromaterapija u użu topiku. L-applikazzjoni preċedenti hija pjuttost sempliċi—sempliċement żid ftit qtar mad-diffużur tiegħek u sejjaħlu kuljum. Biex taħsad il-premjijiet taż-żejt tal-ġinġer bħala trattament għall-kura tal-ġilda u tax-xagħar, għandek tkun taf li huwa ħażin li tapplika ż-żejt essenzjali direttament fuq il-ġilda, peress li ż-żejt tal-ġinġer mhux dilwit huwa aktar probabbli li jagħtik raxx milli tiddix b'saħħtu. . Minflok, Levine jissuġġerixxi li ssegwi l-metodu taż-żejt tat-tisjir deskritt hawn fuq u ddilwixxi ż-żejt essenzjali f'żejt trasportatur—wieħed li taf li l-ġilda tiegħek tittollera sew—qabel timmassaġġjah fuq il-qorriegħa u l-ġilda (għal benefiċċji tas-sbuħija jew serħan mill-uġigħ).

Fir-rigward tas-sigurtà tal-użu taż-żejt essenzjali tal-ġinġer, Dr Gonzalez jgħid li ż-żejt tal-ġinġer huwa ġeneralment rikonoxxut bħala sigur skont l-FDA ... [u] ġew irrappurtati ftit effetti avversi. Xorta waħda, dejjem tkun idea tajba li tagħmel test tal-garża qabel ma tmur ħanżir sħiħ bi prodott ġdid, speċjalment wieħed qawwi daqs iż-żejt tal-ġinġer.

Iż-żejt tal-ġinġer huwa tajjeb għall-artrite?

Kif diġà taf, iż-żejt tal-ġinġer wera ħafna wegħda bħala mediċina li ttaffi l-uġigħ, grazzi għall-proprjetajiet anti-infjammatorji naturali tiegħu. Għal din ir-raġuni, qanqlet ukoll il-kurżità tal-komunità medika bħala trattament potenzjali tal-artrite. Għalkemm trid issir aktar riċerka dwar iż-żejt tal-ġinġer bħala trattament għall-artrite, studju riċenti ppubblikat fi PharmaNutrition ġurnal jissuġġerixxi li ż-żejt tal-ġinġer għandu proprjetajiet li jtaffu l-uġigħ, kontra l-artrite u jista 'saħansitra jkollu rwol importanti fil-protezzjoni tal-ġogi wkoll.

IXTRI ISSA

IXTRI ISSA

IXTRI ISSA

RELATATI: 30 Riċetta tal-Ġinġer biex Ttejjeb Ħajtek

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit