Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Li tieħu ġurnata jew tnejn għażżien fejn ma tagħmel xejn ħlief li tistrieħ, tixgħel xi snacks, timtedd fis-sodda jew fuq il-couch u tara l-ispettaklu favorit tiegħek binge-watch mhix xi ħaġa ħażina. Xi drabi jista 'jġiegħlek tħossok aħjar jekk ilek wisq impenjat għal ftit jiem jew ġimgħat. Imma li tagħmel l-istess ħaġa kull tant żmien mhix ħaġa tajba. Issa li l-pajjiż kollu jinsab maqful minħabba t-tifqigħa tal-coronavirus, hemm ċans li ħafna minna jsiru għażżienin. Ħafna minna jista 'jkun li r-rutina ta' kuljum tagħhom tinqaleb ta 'taħt fuq. Iżda dan jista 'effettivament jagħmillek ħsara fit-tul.
Allura, jekk inti lest li tieqaf minn din il-għażżija u ssir attiv, allura aħna qegħdin hawnhekk bi pariri li jistgħu jgħinuk biex tħalli warajk il-lazzar tiegħek.
1. Agħmel Moħħok Jaħdem Aktar
L-ewwelnett, trid tagħmel moħħok biex tieqaf wara l-għażż. Mingħajr determinazzjoni, ma tkunx tista 'tegħleb il-għażż tiegħek. L-ewwel ħaġa li tista 'tagħmel wara li tqum filgħodu hija li tiddeċiedi li ma tkunx bilqiegħda wieqfa u taħli l-ħin tiegħek għall-ġurnata kollha. Ħu bħala sfida li għandek tuża l-ġurnata tiegħek biex tagħmel xi ħaġa importanti u produttiva.
2. Issettja Xi Għanijiet Żgħar
Sabiex iżżomm il-għażż fil-bogħod, m'għandekx għalfejn tagħmel xi ħaġa straordinarja u kbira. Minflok, tista 'tibda billi tistabbilixxi xi għanijiet żgħar u tilħaqhom. Pereżempju, tista 'tissettja mira li tqum kmieni filgħodu u tagħmel is-sodda tiegħek wara li tqum. Tista 'mbagħad tissettja aktar għanijiet żgħar bħal tisjir ta' ikel, tindif tad-dar, tindif tal-ħasil u platti. Tista 'wkoll tagħti lilek innifsek skadenza biex twettaq dak ix-xogħol. Hekk kif tipproċedi, tista 'tibda tagħmel xogħlijiet oħra wkoll. B'dan il-mod tkun tista 'żżomm ruħek okkupat f'xi xogħol produttiv u sinifikanti.
3. Ippremja lilek innifsek Li Twettaq Dawk il-Kompiti
Issa li bdejt twettaq għanijiet żgħar, tista 'tippremja lilek innifsek. Bħal jekk qajjem kmieni kuljum u tagħmel is-sodda tiegħek, tista 'tipprepara lilek innifsek il-kolazzjon favorit tiegħek. Bl-istess mod, wara li tkun lestejt ħafna mix-xogħol tiegħek f'ġurnata, tista 'tippremja lilek innifsek billi tara l-film jew l-ispettaklu favorit tiegħek. Imma kun żgur li ma tinjorax xogħol sempliċement għax qed tara l-film jew l-ispettaklu.
4. Aħseb Għaliex Bdejt Ix-Xogħol
Jekk qatt tħossok immotivat u tixtieq taqta 'qalbek, ftakar biss lilek innifsek għaliex bdejt tagħmel dak li qed tagħmel. Fakkar lilek innifsek fl-għan li taqbeż il-għażż. Trid tifhem li mingħajr konsistenza fl-isforzi tiegħek, tista 'ma tkunx kapaċi tħalli warajk il-għażż. Tista 'taħseb li ġurnata ta' mistrieħ matul dan il-lockdown tista 'tgħinek tħossok aħjar. Imma jekk tispiċċa tiskrollja l-għalf ta 'Facebook u Insta tiegħek tista' tagħmel l-isforzi kollha tiegħek għalxejn.
5. Evita li Tkabbar ix-Xogħol
Huwa ovvju li xi drabi tista 'tkun trid tipposponi xogħol billi taħseb li int se taħdem fuqu aktar tard. Imma allura 'aktar tard' qatt ma jiġi. Jekk m'intix kapaċi taħdem issa, tista 'ma tkunx tista' tlestiha aktar tard. Madankollu, jista 'jkun hemm żminijiet meta tista' tħossok kompletament skanalat hekk kif ħdimt bla heda matul il-ġurnata kollha. F'dak il-każ, huwa tajjeb li tieħu mistrieħ għal ftit u tagħmel ix-xogħol aktar tard. Imma jekk ilek tagħmel dan kull siegħa oħra mingħajr lanqas biss taħdem wisq, allura huwa rrakkomandat li ttemmha.
6. Ipprova Twettaq Aktar Xogħol fi Żmien Inqas
Allura, dan huwa pass ieħor li jista 'jgħinek biex tieqaf mill-għażżien tiegħek. Ftakar kif tispiċċa x-xogħol kollu tiegħek qabel titlaq għall-uffiċċju. Tqum, tipprepara l-kolazzjon, tieħu banju, ħejjejt u tippakkja l-ikla ta 'nofsinhar tiegħek biss f'qasir żmien. Agħmel lilek innifsek tagħmel l-istess jekk int lest li tkun persuna attiva. Bħalma tista 'tissettja limitu ta' żmien li fi żmien siegħa tkun qed taħsel il-ħwejjeġ, issajjar l-ikel u tnaddaf il-kamra tiegħek. Tista 'tagħmel ħaġa simili meta niġu għax-xogħol tal-uffiċċju tiegħek.
7. Żomm Distrazzjoni 'l bogħod
Jemmnu jew le, it-telefowns ċellulari u l-pjattaformi tal-istrimjar tal-vidjow jistgħu jtellfuk ħafna. Għalhekk, hekk kif tibda taħdem fuq xi ħaġa, huwa aħjar li żżomm il-bogħod tat-telefon ċellulari tiegħek u tevita li tiċċekkjaha għal darb'oħra u għal darb'oħra. Fil-mument li tħossok li tiċċekkja t-telefon tiegħek u tgħaddi mill-għalf tal-midja soċjali tiegħek, fakkar lilek innifsek li t-tlestija tax-xogħol hija iktar importanti. Wara kollox, li tgħaddi mill-għalf tal-midja soċjali tiegħek meta ma jkollokx xogħol pendenti huwa wisq rilassanti.
Nisperaw li dawn il-pariri jgħinuk biex tkun attiv u biex tieqaf mill-għażżien tiegħek.
