Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Tħoss il-kicks u l-pokes fil-kustilji tiegħek u tħoss li t-tarbija tiegħek qed tieħu dawra? Jekk iva, allura wasal iż-żmien li t-tarbija tiegħek tasal dalwaqt. It-tmien xahar tat-tqala huwa żmien kruċjali ħafna. Int tibda tħoss il-kontrazzjonijiet pjuttost regolarment, tnixxija tal-kolostru fis-sider tiegħek u xi kultant bużżieqa tal-awrina meta tgħatas, tidħaq jew sogħla.
Dan huwa l-ħin meta t-tarbija tiegħek qed tieħu l-għamla finali u tesperjenza pressjoni tremenda madwar id-dahar t'isfel tiegħek. Ħafna nisa jesperjenzaw sintomi fiżiċi bħal stitikezza, nefħa, indiġestjoni, uġigħ ta 'ras, sturdament, bugħawwieġ fir-riġlejn, konġestjoni fl-imnieħer, fwawar eċċ. Il-livelli ta' estroġenu tiegħek jiżdiedu u l-pelvi tiegħek tespandi biex takkomoda lit-tarbija li qed tikber.
Għalhekk trid tieħu ħsieb żejjed matul dan il-perjodu u tikkonsulta lit-tabib tiegħek pjuttost regolarment. Hawnhekk hawn lista ta 'prekawzjonijiet tat-tqala ta' 8 xhur li għandek bżonn issegwi għal xogħol sigur u bla tbatija:
Tibqax Twil
Din hija l-aktar prekawzjoni importanti tat-tqala ta '8 xhur li trid issegwi. Hekk kif it-tarbija tikber ġewwa fik il-pressjoni tal-pelvi tiżdied. Minħabba din il-pressjoni fuq in-naħa t'isfel tad-dahar tiegħek, jista 'jkollok ħafna uġigħ. Allura, evita li toqgħod għal ħin twil wisq. Jekk possibbli ħu mistrieħ fis-sodda matul dan il-ħin.
Ibqa 'Attiv
Mhux qed nitolbuk biex tolqot il-gym biex tibqa 'tajjeb. Ingħaqad fil-klassijiet ta 'l-aerobika jew yoga qabel it-twelid. Dan jgħinek biex tkun meħlus mill-uġigħ li tista 'tkun qed tesperjenza spiss matul dan iż-żmien.
Ara d-Dieta Tiegħek
Kul ikel b'ħafna fibri bħal ħobż sħiħ, kiwi, ġewż, ħodor bil-weraq, bajd kannella, ħut u tofu. Huwa estremament importanti li ssegwi l-prekawzjoni tat-tqala ta '8 xhur.
Isma 'lil Ġismek
Oqgħod attent għas-sinjal li jagħtik ġismek matul dan iż-żmien. Jekk tħossok għajjien, ħu mistrieħ. Jekk tħoss il-ġuħ, tiekol ikla ħafifa b'saħħitha. Imma tinjorax is-sinjali li jagħtik ġismek.
Irqad
Huwa importanti ħafna li jkollok rqad tajjeb matul it-8 xahar tat-tqala tiegħek. Trid torqod mill-inqas 8 sigħat bil-lejl u 45 minuta wara nofsinhar.
Żur lit-Tabib
Kontroll regolari huwa assolutament obbligatorju. Apparti minn hekk jekk tinnota xi ħaġa stramba jiġri lil ġismek, tinjorax. Żomm in-numru tat-tabib tiegħek handy u ċempillu.
