Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Roti jew chapati huma ħobż Indjani li huma ppreparati fi kważi d-djar Indjani kollha fuq bażi regolari. Magħmul bil-qamħ sħiħ speċjalment il-qamħ, ir-roti huwa dixx b'saħħtu u bażiku tad-dieta Indjana. Hemm ħafna modi li bihom huwa ppreparat chapati. Mill-bajra sal-missi sal-makki, hemm ħafna tipi ta 'roti li huma ppreparati f'ħafna stati Indjani. Iżda, hemm ħafna dieti li jaħsbu li r-roti jew iċ-chapati mhumiex b’saħħithom għall-ġisem. Allura, hawn huma ftit raġunijiet biex tinkludi r-roti fid-dieta tiegħek. Aqrahom qabel ma tasal għal konklużjoni.
8 raġunijiet tajbin biex tinkludi r-roti fid-dieta tiegħek:
Magħmul bi ħbub sħaħ: Jekk tagħmel roti jew chapati bid-dqiq tal-qamħ, jista 'jkun verament b'saħħtu għall-ġisem. Ħbub sħaħ jimtlew bil-fibri u huma nutrittivi wkoll. Huma sinjuri f'karboidrati, fibra solubbli u proteini. Dan jgħin biex iżid l-enerġija tal-ġisem tiegħek, iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jżommok mimli.
Faċli biex tiddiġerixxi: Peress li r-rotis huma magħmula minn ħbub sħaħ, huwa faċli ħafna li tiddiġerixxi l-ħobż Indjan. Dawn jinħallu faċilment u jgħaddu fl-imsaren.
Jipprevjeni l-istitikezza: Fibri li jinħallu jagħmlu r-roti dixx Indjan b'saħħtu li jipprevjeni l-istitikezza. Jekk tagħmel roti billi tuża l-qamħ, huwa tajjeb ħafna għas-saħħa. Madankollu, il-bajra rotis tagħmlek iddeidrat u għalhekk evita li jkollok bajra rotis fuq bażi regolari.
Frisk: Minħabba li l-għaġina tar-roti hija magħġuna ftit minuti qabel l-inkaljar, hija friska ħafna u b'saħħitha għall-ġisem. Ħobż ieħor jiġi ffermentat u jistgħu jimtlew bix-xaħmijiet u l-kaloriji. Barra minn hekk, id-dqiq mhux ibbliċjat bil-kimiċi biex idum iktar. Allura, tipproteġi ġismek minn, mard kardjovaskulari u obeżità.
Ikel b'kaloriji baxxi: Jekk ma twaħħalx ir-roti bil-ghee (butir purifikat), jistgħu jkunu verament effettivi biex jgħinu t-telf tal-piż. Mhumiex moqli iżda moħmija, allura għandhom ftit kaloriji u xaħam. Ixwi roti sempliċi mingħajr ghee jekk inti fuq dieta ta 'telf ta' piż.
Influwenzi vata u pitta doshas: Skond l-esperti tal-Ayurveda, ir-roti jgħin biex jibbilanċja l-vata (jikkontrolla l-moviment kollu fil-ġisem, inkluż in-nifs, id-diġestjoni, u l-impulsi tan-nervituri mill-moħħ) u l-pitta (jikkontrolla d-diġestjoni, il-metaboliżmu tal-ġisem u l-produzzjoni tal-enerġija)
Il-qamħ huwa nutrittiv: Dan il-qamħ sħiħ huwa sors rikk ta 'vitamina (B1, B2, B3, B6, B9), ħadid, kalċju, fosfru, manjesju, potassju eċċ u allura m'għandekx tevita r-roti fid-dieta tiegħek.
Inaqqas ir-riskju tal-kanċer: Vitamina E, fibra solubbli u selenju fir-rotis inaqqsu r-riskju ta 'kanċer fil-ġisem. Allura, hija waħda mill-aħjar raġunijiet biex tinkludi r-roti fid-dieta tiegħek.
Dawn huma ftit raġunijiet b'saħħithom biex tinkludi r-roti fil-menu tad-dieta tiegħek. Agħmel roti tal-qamħ bil-curry, dal jew sabzi u għaqqadha mal-jogurt jew l-insalata.
