Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ħbiebek qatt ħadu gost li int tgħid li għandek boobs akbar mill-ħabiba tiegħek? M'intix waħdek. Ħafna guys għandhom il-problema li jiżviluppaw il-boobs tal-bniedem. Bażikament huwa jitlef ix-xaħam akkumulat madwar is-sider li jagħmilha tixbah lil sider il-mara. Hemm modi kif titlef il-boobs tal-bniedem malajr jekk inti lest li tagħmel xi sforz serju.
POŻIZZJONIJIET TAL-JOGA GĦAT-TNAQQIS TAX-XAĦAM TAS-SID
Huwa veru li xi guys huma suxxettibbli li jiżviluppaw boobs tal-bniedem minħabba l-predispożizzjoni ġenetika jew l-ormoni tagħhom. Madankollu, dan ma jfissirx li ma tistax titlef il-boobs tal-bniedem tiegħek jekk tipprova. Filwaqt li xi guys jista 'jkollhomha faċli, ikollok taħdem ftit iktar. Imma tibqax twaħħal il-ġeni tiegħek għal dejjem. Trid issegwi workout strett biex titlef il-boobs tal-bniedem.
Ma tistax titlef il-piż minn siderek biss għandek bżonn titlef il-piż kollu biex tnaqqas ix-xaħam ta 'siderek. Mhuwiex possibbli li tnaqqas ix-xaħam minn post magħżul minn ġismek għallinqas mhux sostanzjalment. Allura, ipprova dawn il-metodi biex titlef il-boobs tal-bniedem tiegħek malajr u għal dejjem.
Agħmel Cardios
Ma tistax titlef il-boobs tal-bniedem tiegħek sakemm ma tnaqqasx il-persentaġġ ta 'xaħam ta' ġismek. Dan jiġri biss jekk tagħmel kardjo u taħraq kaloriji. Kun żgur li tiġri fuq it-treadmill għal mill-inqas 20 minuta kuljum.
Dieta Lean
Trid iżżomm id-dieta dgħif tiegħek biex tikkonsma inqas kaloriji. Mur fuq dieta b'livell baxx ta 'karboidrati. Ikollok aktar proteini bħall-abjad tal-bajd, dals, tiġieġ mgħolli biex iżżid il-muskoli u tnaqqas ix-xaħmijiet.
Għawm
Il-puplesiji tad-driegħ li għandek tagħmel waqt l-għawm verament jgħinu biex titlef ix-xaħam tas-sider. L-għawm huwa wieħed mill-eżerċizzji li speċifikament jgħinek titlef il-boobs tal-bniedem.
Mexxi l-ellittika
Jekk trid tagħmel tnaqqis fuq il-post tax-xaħmijiet minn sidrek, allura għandek bżonn taħdem il-muskoli tas-sider waqt li tkun qed taħdem. Ċiklu ellittiku huwa l-aħjar mod kif taħdem fuq il-muskoli tas-sider waqt li tkun qed taħraq xi kaloriji wkoll.
Eżerċizzji ta 'Taħriġ ta' Qawwa
Meta tagħmel eżerċizzji ta 'taħriġ tal-piż, tispiċċa tnaqqas il-persentaġġ ta' xaħam ta 'ġismek. Dan imbagħad jgħinek teħles minn xaħam tas-sider mhux mixtieq.
Push ups bil-manubri
Push ups jgħinu biex tissikka l-muskoli tas-sider tiegħek. Il-boobs tal-bniedem huma ġeneralment xaħmijiet maħlula li jakkumulaw madwar is-sider. Li tagħmel push ups bid-dumbbells jgħin biex il-muskoli tas-sider tiegħek isiru sodi u jaħdmu fuq il-qtugħ tax-xaħmijiet.
Ikkoreġi l-Qagħda Tiegħek
Jekk tiddgħajjef ħafna, int tkun suxxettibbli li tiżviluppa boobs tal-bniedem. Dan jiġri lil ħafna tekniċi li jaħdmu quddiem il-kompjuter bla waqfien. Allura ipprova ipoġġu dritt kemm jista 'jkun biex tevita li jkollok il-boobs tal-bniedem.
Aqta 'Fuq l-Alkoħol
Żaqq tal-birra u boobs tal-bniedem jistgħu jkunu sinjali ta 'twissija li qed tixrob wisq. Żomm il-konsum baxx ta 'alkoħol għal ftit xhur. Evita xorb tas-simna bħall-birra u l-vodka. Ukoll, tħallatx ix-xorb tiegħek ma 'soft drinks bil-gass.
