Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
M'intix kuntent bil-qafas ċkejkna tiegħek u tipprova ssib modi biex iżżid il-piż? Qed tfittex modi biex iżżejjed il-kaloriji biex iżżid il-piż tal-ġisem tiegħek malajr kif ukoll ittejjeb id-dehra tiegħek?
Ukoll, l-aħħar linja hija li ż-żieda fil-piż hija delikata daqs li titlef il-piż. Jista 'jidher li hu iperbole, imma fir-realtà dejjem ħassejna li n-nies irqaq qatt ma jibżgħu meta niġu għall-ikel u li huma jgawdu jħaffru madankollu, dan mhux dejjem minnu.
Imma qed tistaqsi kif tista 'tiżdied? Imbagħad kull ma trid tagħmel hu li żżid il-frekwenza tal-ikel. Biex iżżid malajr, tiekol 6 ikliet kuljum.
Kun żgur li tiekol ikel li huwa nutrittiv u dawk li għandhom kontenut għoli ta 'kaloriji.
Nisa li qed ifittxu li jiżdiedu l-piż għandhom bżonn jiffukaw aktar fuq li jieklu t-tip it-tajjeb ta 'ikel.
Mod żgur biex iżżid il-piż huwa li tiekol aktar zokkor jew ikel mhux mixtieq peress li jipprovdu eċċess ta 'kaloriji li mhux biss jimlewk imma jħeġġuk biex tiekol aktar. Madankollu, fuq in-negattiv, fl-aħħar tispiċċa tieħu aktar xaħam.
Minflok tipprova żżid aktar kaloriji għandek tipprova tiffoka fuq ikel reali li jista 'jgħin biex tiżgura teħid bilanċjat ta' xaħmijiet, proteini u karboidrati, milli tqiegħed ġismek f'modalità ta 'ħażna tax-xaħam.
Jekk tixtieq bil-ħerqa titgħallem kif iżżid il-piż imbagħad ipprova xi supplimenti tal-ħxejjex biex tiżdied il-piż.
Kamomilla
Il-kamomilla, li hija magħrufa li żżid u ttejjeb l-aptit isservi wkoll biex iżżid il-piż. Ħu ftit fjuri mnixxfa tal-kamomilla, żidhom ma 'tazza ilma sħun u mbagħad ħalliha twieqi u ħawwad għal ftit minuti. Strainha u mbagħad ixrobha. Agħmilha punt li tixrob mill-inqas kikkra te tal-kamomilla kuljum.
Għerq taċ-Ċikwejra
Din il-ħwawar hija magħrufa li hija morra, iżda hija ta 'benefiċċju oerhört għal dawk li qed jippruvaw iżidu l-piż. Tirnexxi biex tqabbad id-diġestjoni kif ukoll ittejjeb l-uġigħ tal-ġuħ. Jekk qed tfittex li tqabbad il-piż, allura ipprova din il-ħwawar.
Tuffieħ tat-Tard
Żgur li huwa frott li huwa oerhört tajjeb għal smoothies u ġelati. Dawk li bil-ħerqa jridu jżidu ftit liri ma 'ġisimhom għandhom jieklu t-tuffieħ tal-custard.
Jekk tiekol tuffieħ tal-custard flimkien mal-għasel regolarment, jista 'jgħinek tikseb piż b'saħħtu. It-tuffieħ tal-kustard huma meqjusa bħala potenzjalment tas-simna, peress li dawn jistgħu jiżnu kemm libbra waħda u jistgħu jammontaw għal madwar 500 kalorija.
Ashwagandha
Huwa aġent anaboliku. Ashwagandha jirnexxielu jżid il-piż, il-kontenut totali ta 'proteini u l-emoglobina korpuskulari fit-tfal. Tippromwovi żieda fil-piż fi tfal żgħar mingħajr ebda effett tossiku. Hemm il-probabbiltà li tiżdied meta tieħu ashwagandha churna. Dan iżid ukoll it-testosterone fl-irġiel, li jista 'jgħin fil-bini tal-muskoli kif ukoll iżid il-piż.
Fenugreek:
Jista 'jkun sorprendenti imma iva, il-fenugreek jgħin lil wieħed iżid il-piż. Il-konsum tal-fenugreek jgħin biex iżid l-aptit. Is-saponini li jinsabu fil-fenugreek jgħinu biex itejbu d-diġestjoni u jwasslu għal żieda fil-piż b'saħħitha. Il-Fenugreek jista 'jintuża fil-forma ta' trab għall-preparazzjoni tal-curry tiegħek ta 'kuljum jew iż-żrieragħ tal-fenugreek jistgħu jinħadmu u jiġu kkunsmati fil-forma ta' tè.
