Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ix-xitwa hija l-istaġun tal-larinġ. Huwa fost l-iktar frott tax-xitwa kkunsmat fil-pajjiż li għandu għadd kbir ta 'benefiċċji għas-saħħa. Skond studju, il-larinġ fih ħafna antiossidanti qawwija u fitokimiċi bħal karotenojdi, flavonoids. folate u vitamina C. Flimkien, jgħinu jipprevjenu ħafna mard kroniku bħad-dijabete u mard tal-qalb assoċjat.
Bħall-qara ħamra, berries u makhanas, il-larinġ jista 'wkoll jgħin biex jipprevjeni r-riskju tad-dijabete jew jgħin biex jimmaniġġja kumplikazzjonijiet dijabetiċi fit-tul. F'dan l-artikolu, ser niddiskutu assoċjazzjoni bejn id-dijabete u l-larinġ. Agħti ħarsa.
Għaliex Il-Larinġ Jista 'Jkun Għażla Tajba Għad-Dijabetiċi?
Id-dijabete hija waħda mill-kawżi ewlenin ta 'mwiet madwar id-dinja. Rapport mill-Federazzjoni Internazzjonali tad-Dijabete (IDF) jgħid li madwar 371 miljun persuna huma affettwati minn din il-marda kronika u n-numru jista 'jitla' għal madwar 552 miljun sal-2030.
Id-dijabete tippreżenta riskju kbir għall-kwalità tal-ħajja u tista 'tikkawża numru ta' kwistjonijiet ta 'saħħa bħal mard kardjovaskulari u obeżità. L-uniku mod prominenti biex tnaqqas l-inċidenzi tad-dijabete u mard relatat huwa billi tikkontrolla l-ipogliċemija, mhux biss fid-dijabetiċi iżda wkoll f'adulti b'saħħithom biex tipprevjenihom minn kundizzjoni bħar-reżistenza għall-insulina. [1]
L-esperti jissuġġerixxu li l-konsum ta 'frott u ħxejjex b'ħafna fito-kimiċi jista' jgħin biex jittardja ż-żieda fil-livelli ta 'glukożju fil-ġisem, u b'hekk tevita r-riskju tad-dijabete.
Peress li l-larinġ għandu ħafna fitokimiċi, jistgħu jkunu għażla tajba għad-dijabetiċi biex inaqqsu l-glukożju fid-demm.
Oranġjo mhux maħdum, Meraq tal-Larinġ Jew Meraq tal-Larinġ biz-Zokkor Nettar: Liema Waħda Tajba?
Sar studju fuq 20 parteċipant li tlettax minnhom kellhom piż normali u sebgħa kienu obeżi, kollha bejn l-20-22 sena. Il-parteċipanti kollha ngħataw it-tliet kampjuni jiġifieri l-larinġ nej, il-meraq tal-larinġ u l-meraq tal-larinġ biz-zokkor tan-nektar u l-livelli tagħhom ta ’glukożju u insulina ġew evalwati mill-professjonisti li kienu qed jagħmlu l-istudju. [tnejn]
Is-sejbiet jgħidu li ma kien hemm l-ebda bidla sinifikanti fil-livelli tal-glukożju, tal-quċċata tal-glukożju u ta 'l-insulina fit-tliet kampjuni kollha.
L-effetti newtrali tat-tliet kampjuni kollha waqqgħu punt li jista ’jkun il-kontenut għoli ta’ fibra fil-larinġ nej u l-fitokimiċi u l-antiossidanti għoljin fil-meraq tal-frott tal-larinġ u meraq tal-larinġ biz-zokkor bin-nektar jistgħu jkunu l-kawża ewlenija ta ’effetti forom differenti ta 'oranġjo.
L-istudju jgħid ukoll li għandu jiġi evitat konsum regolari ta 'meraq tal-larinġ biz-zokkor bin-nektar għax jista' jżid ir-riskju ta 'prediabetics u mard tal-qalb f'xi individwi.
X'inhu l-Aqwa Żmien Għall-Meraq tal-Larinġ?
Għalkemm il-meraq tal-larinġ huwa tajjeb biex jikkontrolla l-glukożju fid-demm, il-konsum tiegħu f'ħinijiet differenti tal-ġurnata jista 'jaffettwa l-livelli ta' enerġija u insulina u jżid il-livelli ta 'glukożju.
Studju wera li meta l-meraq tal-larinġ jittieħed flimkien mal-kolazzjon, l-ikla ta ’nofsinhar u l-pranzu, għandu t-tendenza li jaffettwa b’mod pożittiv il-livelli ta’ enerġija u insulina u jista ’saħansitra jikkawża telf ta’ xaħam tal-ġisem, meta wieħed iqis li ma ġewx ikkunsmati snacks bejn l-ikel. [3]
Ukoll, 100 fil-mija konsum tal-meraq tal-larinġ huwa marbut ma 'kwalità ta' dieta aħjar, saħħa mtejba u adegwatezza xierqa tan-nutrijenti f'adulti b'saħħithom. Għalhekk, huwa aħjar li tikkonsma l-meraq biss mal-ikliet aktar milli bejn l-ikliet.
Kif Tipprepara Meraq tal-Larinġ Frisk Għad-Dijabetiċi
Ingredjenti
- 2-3 larinġ ta 'daqs medju (5-6 larinġ għal żewġ persuni)
- 1 tablespoon meraq tal-lumi
- Għasel (mhux obbligatorju)
- Biċċa żgħira ta 'ġinġer (mhux obbligatorju)
- Weraq tal-ħabaq / nagħniegħ (mhux obbligatorju)
Metodu
- Qaxxar il-larinġ, neħħi l-membrani bojod u mbagħad neħħi ż-żrieragħ billi taqtagħhom f'nofsijiet
- Ħallathom ġo vażett mixie u ffiltra billi tuża passatur.
- Żid meraq tal-lumi
- Żid għasel jekk tippreferi t-togħma tiegħu, ġinġer jekk tibqa 'f'temp kiesaħ u weraq tan-nagħniegħ jew ħabaq jekk tħobb it-togħma friska tagħhom. Dawn l-ingredjenti huma tajbin ukoll għall-immunità.
- Ixrob. Ftakar, jekk tippreferi meraq tal-larinġ kiesaħ, iffriża l-larinġ għal siegħa qabel tagħmel il-meraq tagħhom imma evita li żżid tubi tas-silġ mal-meraq.
