Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Id-dijabete hija marda kronika progressiva li tista 'taffettwa b'mod negattiv is-saħħa tal-bniedem u l-benesseri ġenerali. Il-ġlieda kontra l-ipergliċemija jew ngħidu li l-immaniġġjar ta 'livelli għoljin ta' glukożju fil-ġisem hija assoċjata ħafna ma 'fatturi ta' stil ta 'ħajja bħad-dieta u l-eżerċizzju. Ċerti frott bħall-papajja huma inibituri naturali billi jinxtraw direttament mill-pjanti u huma orħos, inqas tossiċi u disponibbli faċilment.
Il-Papaja hija waħda mill-aktar speċi kkultivati tal-familja Caricaceae. Kemm il-polpa kif ukoll iż-żrieragħ tal-frott tal-papajja għandhom proprjetajiet anti-dijabetiċi. Madankollu, il-benefiċċji tal-papaj għad-dijabetiċi huma dejjem imdawra b'kontroversji. Xi wħud jgħidu li l-papaji jistgħu jiggravaw id-dijabete u jżidu l-livelli tal-glukożju fil-ġisem. Iżda, huwa veru?
F'dan l-artikolu, ser niddiskutu assoċjazzjoni bejn il-papaya u d-dijabete. Agħti ħarsa.
Għaliex Il-Papayas Tista 'tkun Għażla Tajba Għad-Dijabetiċi?
Ir-riżultati bbażati fuq studju li sar fuq 50 individwu jgħidu li l-papaya tista 'tkun rimedju effettiv biex tnaqqas il-livelli taz-zokkor fil-plażma. L-individwi kienu maqsuma f'żewġ gruppi b'25 pazjent kull wieħed. L-ewwel grupp jikkonsisti f'pazjenti b'dijabete tat-tip 2 li kienu taħt mediċina antidijabetika (glibenclamide) filwaqt li l-25 li jifdal kienu fil-grupp l-ieħor u ġew ikklassifikati bħala pazjenti klinikament b'saħħithom.
Il-pazjenti kollha ngħataw preparazzjoni tal-papaja fermentata għal xahrejn waqt l-ikel. Ir-riżultati kkonfermaw li l-papaja tista 'tikkaġuna tnaqqis sinifikanti fil-livelli ta' glukożju kemm f'dijabetiċi kif ukoll f'individwi b'saħħithom. [1]
Studju ieħor jitkellem dwar ir-rabta bejn il-papaya u l-prevenzjoni tal-kanċer fid-dijabetiċi. Livelli għoljin ta 'glukożju flimkien ma' infjammazzjoni kronika u stress ossidattiv jistgħu jżidu r-riskju li jiżviluppaw kanċer tas-sider, tal-fwied, tal-frixa u tal-kolorektum fid-dijabetiċi. [tnejn]
Il-Papaja għandha attività ta 'skavenging ta' radikali ħielsa u potenzjali immunomodulanti. Meta tintuża bħala terapija kombinazzjonali, il-papaja tista 'tnaqqas b'mod sinifikanti t-tkabbir ta' ċelloli kanċeroġeni u tikkontrolla l-glukożju fid-demm flimkien ma 'tnaqqis tal-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv fil-ġisem.
Il-Papayas huma Baxx Fiż-Zokkor u fl-Indiċi Gliċemiku?
Il-papayas nejjin għandhom ftit zokkor, jiġifieri 100 g ta 'papayas fihom biss 7.82 g ta' zokkor. [3] Studju jgħid li l-papaya fiha enzima proteolitika msejħa papain qabel il-maturazzjoni. [4] Din l-enżima tnaqqas il-progress tad-dijabete tat-tip 2 u tipproteġi wkoll lid-dijabetiċi mill-ħsara ta 'radikali ħielsa ta' ħsara.
Il-Papayas huma wkoll baxxi fl-indiċi gliċemiku, li jfisser li mal-konsum, jirrilaxxaw iz-zokkor naturali tagħhom bil-mod, mingħajr ma jżidu l-livelli taz-zokkor fid-demm f'daqqa. Dan jagħmel il-papaya waħda mill-aqwa frott li għandha tkun inkluża fid-dieta tad-dijabete. [5]
Apparti minn dan, din il-frotta nutrittiva hija wkoll sors tajjeb ta 'vitamini A, vitamina Ċ, kalċju, manjesju, ħadid, folat, potassju, karotên u flavonoids li jistgħu jgħinu biex iżommu kumplikazzjonijiet tad-dijabete bħal mard tal-qalb fil-bajja.
Il-Papayas huma mimlijin fibra li hija komponent importanti fil-prevenzjoni u l-immaniġġjar tad-dijabete. Servitura ġeneruża ta 'papaya waqt il-ħin ta' l-ikla ħafifa tista 'tgħin biex iż-żaqq tkun mimlija għal aktar żmien u tevita li titħawwad ħażin. B’mod ġenerali, il-papaya mhux biss tgħin biex iż-zokkor fid-demm jinżamm taħt kontroll imma wkoll jitma ’lill-ġisem b’ħafna nutrijenti. [6]
Riċetta tal-Insalata tal-Papaja Nejja għad-Dijabetiċi
Ingredjenti
- Tazza papajja nejja maħkuka
- Mgħarfa ta 'polpa tat-tamarind (tista' żżid jew tnaqqas l-ammont kif preferibbli)
- Mgħarfa meraq tal-lumi
- Mgħarfa ta ’weraq tal-kosbor imqatta’
- Tadam imqatta 'wieħed
- Ċili mqatta 'b'mod fin
- Melħ (skont it-togħma)
Metodu
- Poġġi l-papaya maħkuk f'ilma kiesaħ bis-silġ għal mill-inqas nofs siegħa biex tagħmilhom iqarmeċ.
- Għaqqad il-bqija ta 'l-oġġetti kollha fi skutella u armi sewwa. Żid il-papaja u erġa ħawwad l-ingredjenti kollha
- Servi bħala sekondarju jew ikla ħafifa ta ’filgħaxija.
FAQs Komuni
1. Il-papaja żżid iz-zokkor fid-demm?
Il-Papaj huma arrikkiti bil-fibra u għandhom zokkor baxx u indiċi gliċemiku baxx li jipprevjenu ż-żieda f'daqqa taz-zokkor fid-demm fil-ġisem.
2. Liema frott għandhom jevitaw id-dijabetiċi?
Id-dijabetiċi għandhom jevitaw frott b'indiċi għoli ta 'zokkor u indiċi gliċemiku għoli bħal banana misjura, dati mnixxfa, ħawħ fil-laned u mango misjur.
3. X'inhu l-aħjar frott li jieklu d-dijabetiċi?
Xi frott huwa l-aħjar li jiġi inkluż f'dieta tad-dijabete minħabba li ma jżidux il-livelli ta 'glukożju mal-konsum. Dawn jinkludu papaja prima, gwava, larinġ, frawli u ħjar.
