Immaġni: Shutterstock
Il-kura tal-ġilda hija terminu komprensiv li jinvolvi aktar minn sempliċiment prodotti topiċi u trattamenti kliniċi. L-ikel li tikkonsma jikkontribwixxi għas-saħħa tal-ġilda tiegħek ukoll. Għalhekk, li tiekol tajjeb huwa fattur importanti li għandek tikkonsidra meta timmira li żżomm ġilda ċara u żagħżugħa. Hemm ħafna pjanijiet ta 'dieta li jagħtuk tabella sħiħa dwar x'ikel għandek tiekol u liema ikel għandek tevita sabiex tidher sabiħa, iżda aħna m'aħniex hawn biex inwaqqfuk milli tieħu l-ikel favorit tiegħek.
Il-moderazzjoni hija meħtieġa meta niġu biex tikkonsma kwalunkwe platt delizzjuż u dan jgħinek iżżomm ġilda ċara wkoll. Pereżempju, li tiekol ikel moqli inqas jew tnaqqas l-użu taż-żejt se tkun ta 'benefiċċju għall-ġilda u l-piż tiegħek u huwa f'idejk jekk tridx issegwi dan jew le. Sadanittant, hekk kif tikkontempla u taħdem biex tiekol b'mod tajjeb għas-saħħa skont ir-rekwiżiti tal-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) tiegħek, nissuġġerixxu li żieda ta 'frott ma' kwalunkwe tip ta 'dieta hija essenzjali għal ġilda b'saħħitha. U meta niġu għall-kura tal-ġilda riġenerattiva serja, allura frott b'ħafna vitamina C huma l-kavallieri tiegħek f'armatura brillanti.
Immaġni: Shutterstock
Il-Vitamina Ċ hija meħtieġa għal ġisem b'saħħtu peress li tgħin biex issaħħaħ l-immunità għas-saħħa interna u tagħti spinta lill-produzzjoni tal-kollaġen u ttejjeb il-funzjonijiet tal-barriera tal-ġilda għas-saħħa esterna u s-sbuħija. Huwa l-ingredjent li għandek bżonn biex taħżen kuljum peress li ġismek ma jistax b'mod naturali jipproduċi vitamina Ċ u lanqas ma jirriżervaha fid-demm tiegħek għal użu aktar tard. Għalhekk, huwa rakkomandat li kulħadd għandu jikkunsma ikel bil-vitamina Ċ fuq bażi ta 'kuljum. Il-biċċa l-kbira tal-ħxejjex fihom il-vitamina iżda jekk qed tfittex li tidħol fuq il-benefiċċji tagħha għal ġilda glowing, jikkunsmaw ikel li huwa rikk fil-vitamina bħal frott taċ-ċitru jew berries kuljum. Biex ngħinuk tikseb il-ġilda tiegħek id-doża tagħha ta 'kuljum ta' dan l-ingredjent essenzjali, aħna niżżlu ħames frott li tista 'tikkonsma kuljum.
Immaġni: Shutterstock
Larinġ
Frott li huwa disponibbli s-sena kollha, il-qawwa tal-vitamina Ċ fiha hija qawwija u perfetta għalik. It-teħid ta 'kuljum se jgħin biex iżomm l-akne fil-bajja u jġib ir-radjanza. Hemm żjut naturali quddiem frott tiegħu li wkoll iżomm il-ġilda tiegħek idratat u smin.
It-teħid ta 'kuljum ta' Vitamina Ċ huwa obbligatorju għall-ġilda radjanti. Iż-żjut naturali preżenti fil-larinġ iżommu l-ġilda tiegħek idratata, u jagħmluha tidher smin.
Immaġni: Shutterstock
Kiwi
Dan il-frott eżotiku jista 'jkun fuq in-naħa għalja iżda huwa booster tal-burdata definit b'pakkett kbir ta' vitamina C. Jista 'jgħin fl-għajnejn minfuħin u t-tikmix peress li jagħti spinta lill-produzzjoni tal-kollaġen u wkoll inaqqas l-istress ossidattiv fuq il-ġisem u jgħin biex jipprevjeni radikali ħielsa. ħsara.
Immaġni: Shutterstock
Dulliegħa
Dan il-frott mmerraq huwa għażla tajba għal ġurnata sħuna grazzi għall-kontenut ta’ ilma ta’ 92 fil-mija u fih ukoll il-vitamina Ċ, A, B1 u B6. Dan il-cocktail ta 'ilma u vitamini jista' jtejjeb in-nisġa tal-ġilda tiegħek u s-saħħa ġenerali bil-konsum ta 'kuljum. Barra minn hekk, dan il-frott m'għandux xaħam jew kolesterol sabiex tkun tista' tiekol mingħajr ħtija.
Immaġni: Shutterstock
Ananas
Dan il-frott rikk tal-vitamina Ċ fih ukoll il-vitamina A u K flimkien ma 'komponent aqwa tal-fejqan tal-feriti msejjaħ bromelain. L-ananas se jgħin biex il-ġilda tiegħek tkun ħielsa mill-akne u se jimminimizza wkoll it-tikek tax-xemx u jipprevjeni sinjali tat-tixjiħ.
Immaġni: Shutterstock
Tuffieħ
Huwa veru li tuffieħ kuljum jista 'jżomm id-dermat tiegħek 'il bogħod, għall-inqas għal kwistjonijiet tal-ġilda bħal matt u sinjali tat-tixjiħ. Rikka fil-vitamina A u Ċ, it-tuffieħ jipprovdi l-ammont perfett ta 'antiossidanti biex isaħħaħ is-saħħa tal-ġilda tiegħek filwaqt li jżommok sigur minn ħsara radikali ħielsa u stress ossidattiv.
Aqra wkoll: Għaliex iż-Żejt taż-Żebbuġa Huwa Favorit tal-Ġilda
