Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell ta 'Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-yoga hija ċ-ċavetta għall-mard kollu relatat mal-ġisem tal-bniedem. Il-yoga issa huwa adottat minn ħafna nies biex jibqgħu tajbin, kemm mentalment kif ukoll fiżikament. Fost il-pożizzjonijiet kollha tal-arti, hemm ftit tekniki tan-nifs li jgħinu fir-rilassament u l-kundizzjoni tajba. L-eżerċizzji tan-nifs jissejħu kollettivament bħala Pranayam.
F'dan l-artikolu se nitkellmu fid-dettall dwar kif għandek tagħmel Bhramari Pranayam u l-benefiċċji ta 'Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam huwa l-eżerċizzju tan-nifs fejn il-ġisem jagħmel ħsejjes li jivvibraw li huma bħall-ħsejjes tal-ħoss magħmula min-naħal tal-għasel.
Biex tagħmel Bhramari Pranayam, l-ewwel trid toqgħod f'pożizzjoni komda billi tingħalaq iż-żewġ saqajn tiegħek mill-irkoppa u żżommhom maqsuma ma 'xulxin. Sussegwentement, trid tagħlaq għajnejk u tgħattihom bil-pala tal-pala. Daħħal subgħajk f'widnejk biex tnaqqas il-ħsejjes ta 'barra. Issa, ikkonċentra u rrepeti l-parti 'Hmm' tal-kant universali 'Ohmm'. Int trid tħoss il-vibrazzjonijiet f'ġismek meta tpoġġi l-ħoss. Dan huwa kif trid tagħmel Bhramari Pranayam.
BENEFIĊĊJI GĦAS-SAĦĦA TA 'VAJRASANA
Issa, se naraw ftit benefiċċji ta 'Bhramari Pranayam.
Rilassament tal-Moħħ - L-iktar benefiċċju importanti ta 'Bhrahmari Pranayam huwa li jgħin biex jirrilassa l-moħħ u jgħin biex jiffoka. Il-vibrazzjonijiet iffurmati fil-moħħ meta tagħmel l-eżerċizzju jgħin biex jikkalma l-moħħ billi jħalli ħsibijiet bla bżonn. Il-moħħ isir ċar u ikollok aktar spazju u ħin biex taħseb fuq il-problemi reali tiegħek. L-eżerċizzju jgħin biex inaqqas l-istress mentali, it-tensjoni u d-depressjoni wkoll. Dan huwa l-aħjar benefiċċju ta 'Bhramari Pranayam.
Jgħin fit-Twelid - Benefiċċju wieħed ta 'Bhramari Pranayam huwa għan-nisa tqal. Prattika regolari ta 'dan l-eżerċizzju waqt it-tqala tista' tgħin fit-twelid mingħajr problemi. Ukoll, in-nisa tqal għandhom ikunu kuntenti u paċifiċi waqt it-tqala għal tfal b'saħħithom fiżikament u mentalment. Għalhekk, in-nisa tqal għandhom jagħmlu Bhramari Pranayam regolarment biex itejbu t-tkabbir mentali u fiżiku tat-tifel. Dan huwa wieħed mill-aħjar benefiċċji ta 'Bhramari Pranayam.
Ittejjeb il-konċentrazzjoni u l-fokus - Waqt li tkun qed tagħmel il-Bhramari Pranayam, għandek it-tendenza li tiffoka fuq il-kolibri u tnaqqas il-bqija tad-dinja. Dan huwa dak li jgħin biex tiżdied il-qawwa tal-iffokar tal-moħħ. L-aħjar benefiċċju ta 'Bhramari Pranayam huwa li jgħin fiż-żieda tal-konċentrazzjoni tal-moħħ. Għalhekk, dan huwa eżerċizzju tajjeb għall-istudenti biex itejbu l-attenzjoni u l-konċentrazzjoni tagħhom fl-istudji. L-għanijiet huma ċari hekk kif il-moħħ jidher ċar wara li wettaq dan l-eżerċizzju.
Pożittiv għall-Ġisem - L-eżerċizzju għandu effetti pożittivi fuq il-moħħ u l-ġisem kollu kemm hu. Jgħin fit-titjib tal-prestazzjoni tal-glandola pitwitarja li hija l-kaptan tal-glandoli kollha. Għalhekk, il-benefiċċji ta 'Bhramari Pranayam nit jiffokaw biss fuq kwalunkwe parti paartikulari tal-bit tal-ġisem tagħti effett pożittiv fuq il-ġisem kollu. Dan l-eżerċizzju jagħti sensazzjoni pjaċevoli u bidu tajjeb għall-ġurnata. Wieħed irid jagħmel Bhramari Pranayam regolarment biex ikollu data tajba u ħajja sana.
