Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-proteini huma l-pedamenti tal-ġisem. Huwa wieħed mill-aktar nutrijenti importanti meħtieġa għall-ġisem. Huwa meħtieġ għall-bini tal-muskoli fil-ġisem. Il-frott huwa l-akbar sorsi ta 'proteina. Madankollu, ħxejjex, laħam u prodotti tal-ħalib huma wkoll wħud mis-sorsi tajbin ta 'proteina.
Il-frott fih ukoll nutrijenti siewja bħal kalċju, aċidu foliku, vitamina A, vitamina Ċ u potassju. Huma baxxi f'xaħmijiet saturati u fihom ħafna fibri tad-dieta.
Il-konsum ta 'frott rikk fil-proteina jnaqqas ir-riskju ta' attakk tal-qalb, dijabete u ċerti tipi ta 'kanċer. Il-proteini jgħinu fil-ġlieda kontra problemi li jinkludu diġestjoni ħażina, tessut ħażin tal-ġilda u tkabbir mhux xieraq tal-muskoli.
Il-proteini jiġġieldu wkoll kontra r-radikali ħielsa fil-ġisem. Frott b'ħafna proteini jista 'jiġi kkunsmat kuljum biex tikseb il-benefiċċji massimi.
Għalhekk, f'dan l-artikolu, aħna f'Boldsky se nkunu qed nelenkaw uħud mill-aqwa frott li huma sinjuri fil-proteina. Kompli aqra u inkludi dawn il-frott fil-kors ta 'saħħa tiegħek ta' kuljum.
Guava
Il-gwav fih iktar proteini minn kwalunkwe frott ieħor. Il-gwav fih ukoll lycopene li jaġixxi bħala aġent kontra l-kanċer. Il-gwava hija wkoll l-aqwa frott li tagħti spinta lis-sistema immunitarja minħabba l-kontenut rikk tagħha ta 'vitamina Ċ. Jikkontribwixxi wkoll għat-teħid ta 'kuljum ta' vitamina Ċ meħtieġa mill-ġisem.
Dati
Id-dati huma sorsi tajbin ħafna ta 'proteina. Huma jgħinu biex iżidu l-livell tal-potassju meta jiġu kkunsmati. Id-dati jikkontribwixxu wkoll għall-ħtieġa tal-fibra tal-ġisem. Dan inaqqas il-livelli tal-kolesterol u jistabbilizza l-livelli tal-glukożju fil-ġisem.
Pruna
Il-pruna mhix biss sors tajjeb ta 'proteina u fibra, iżda hija wkoll sors tajjeb ta' fenoli li jgħinu biex jevitaw il-kanċer u jżommu l-qalb b'saħħitha. Il-pruna żżomm il-livell taz-zokkor fid-demm stabbli u tgħin fiż-żamma ta 'piż b'saħħtu.
Jackfruit
Jackfruit huwa mimli bi proteina. Huwa wkoll rikk fil-vitamina Ċ u l-fibra. Jackfruit iżid il-livell tal-potassju fil-ġisem u jgħin biex jissodisfa l-ħtieġa ta 'kuljum tal-potassju fil-ġisem. L-antiossidanti preżenti fih jiġġieldu kontra l-ħsara radikali ħielsa.
Għeneb
L-għeneb huwa ppakkjat ukoll bi proteini li jgħinu fit-telf tal-piż. Jipprovdi wkoll fibra lill-ġisem. L-għeneb għandu ftit kaloriji u jipprovdi enerġija meħtieġa għall-attivitajiet tal-ġisem. L-għeneb huwa sors tajjeb ta 'vitamina Ċ li jagħti spinta lis-sistema immunitarja.
Ħawħ
Il-ħawħ iżid mal-konsum tal-proteina meta jiġi kkunsmat. Huwa sors tajjeb ta 'beta-karotên li jtejjeb ukoll il-vista u s-sistema immuni. Huma wkoll sors tajjeb ta 'fibra li jgħin biex iżomm l-organi diġestivi nodfa u ħielsa mit-tossini.
Banana
Il-banana hija l-frott ideali għal dieta rikka ta 'proteini. Jipprovdi wkoll lill-ġisem b'ammont tajjeb ta 'fibra. Jgħin biex iżomm piż ideali, iżomm kontroll tal-livell tal-pressjoni tad-demm u jżomm ukoll is-sistema diġestiva intatta. Għalhekk, kun żgur li tiekol banana kuljum.
