Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Attendenza Ara l-Vidjow | FilmiBeatIs-sbuħija sabiħa ta ’Bong - Bipasha Basu - hija attriċi magħrufa f’Bollywood. Is-sbuħija mudlama hija dilettanti tal-fitness li dejjem għamlet tensjoni fuq li jkollok ġisem tajjeb u attenwat. Id-devozzjoni ta ’Bipasha lejn l-idoneità fiżika hija r-riżultat tal-fiżika skolpita tagħha li tispira lil kulħadd biex ikun iktar fiżiku.
Il-passjoni tagħha għall-fitness wasslitha biex toħroġ DVD tal-fitness imsejjaħ 'Love You Yourself'. Tiffoka prinċipalment fuq li tkun b'saħħtu u b'saħħtu. Id-DVD juri wkoll kors ta 'workout ta' 60 jum għal telf ta 'piż. Hija ħarġet ukoll DVD ieħor li jiffoka fuq taħriġ avvanzat, li jinvolvi plyometrics, li jgħin biex itejjeb il-koordinazzjoni u jsaħħaħ l-għadam.
Is-sbuħija Bengali ssegwi rutina stretta ta 'workout u pjan ta' dieta. Hija qatt ma titlef il-workout tagħha u żżomm lilha nnifisha 'l bogħod mix-xorb u t-tipjip għax teqred l-istamina u s-saħħa fiżika.
Mela, ejja niċċekkjaw il-workout u l-pariri dwar id-dieta ta 'Bipasha Basu.
1. Cardio Workout
L-eżerċizzju kardjo huwa wieħed mill-aħjar eżerċizzji biex tneħħi x-xaħam mill-ġisem. Cardio workout għandu l-abbiltà li jimmira lejn ix-xaħam iebes f'ġismek, li jinkludi l-ġenbejn u l-koxox f'nisa. Għandu benefiċċji oħra wkoll bħat-tnaqqis tal-istress, l-għajnuna lill-ġisem biex iżomm qalb u pulmuni aktar b'saħħithom, riskju mnaqqas ta 'mard tal-qalb, eċċ.
2. Dieta Ibbilanċjata
Bipasha jsegwi pjan ta 'dieta strett li huwa nutrittiv u fit-togħma wkoll. Hija tagħti parir biex tinkludi taħlita tal-ikel nutrittiv kollu u tiżgura li tikkonsmahom f'ammonti xierqa. Id-dieta tas-soltu tagħha ta 'kuljum tinkludi ħut steamed, ħaxix aħdar, tè aħdar, ħafur, legumi, ross, chapatti u ġewż.
3. Ilma tal-Indi għall-Idratazzjoni
Bipasha jagħti parir li tixrob biżżejjed ilma matul il-ġurnata kollha biex iżżomm ġismek idratat. Hija tevita li tiekol ikliet ħafifa ta ’filgħaxija u minflok tieħu meraq tal-frott frisk u ilma tal-ġewż tal-Indi li jgħin biex iżomm in-nutrijenti fil-ġisem u jagħmel il-ġilda tidher radjanti.
4. Yoga
Bipasha hija tant appassjonata dwar il-yoga li tagħmel 108 minn surya namaskars kuljum. Li tibda ġurnata bis-surya namaskar tagħmlek tajjeb u b'saħħtu u tistimula s-sistemi kollha tal-organi tal-ġisem. Se jipprevjeni wkoll it-telf tal-memorja, jibni l-fokus u l-konċentrazzjoni u jtejjeb il-funzjonament tal-moħħ.
5. Evita Junk Foods
Ikel mgħaġġel u ikel ipproċessat iżidu l-obeżità, id-dijabete u mard kroniku ieħor. Mhux biss junk food iżid mal-pulzieri fil-qadd tiegħek imma wkoll jikkawża ħsara serja lil moħħok. Bipasha tħobb ukoll id-deżerti imma hi tagħmilha punt li tħawwad fi tmiem il-ġimgħa biss.
6. Irqad kif suppost
Irqad xieraq huwa importanti biex iżomm ġismek tajjeb u b'saħħtu. Bipasha jissuġġerixxi li ammont xieraq ta 'rqad huwa verament importanti u wieħed għandu jieħu mistrieħ adegwat. Irqad żejjed għal aktar minn 8 sigħat jikkawża żieda fil-piż mhux mixtieqa.
7. Ilma tal-Ġir
Fuq stonku vojt, Bipasha jixrob tazza ilma tal-ġir biex telimina t-tossini kollha mill-ġisem. Ix-xorb ta 'ilma sħun tal-ġir filgħodu jgħin biex jistimula l-passaġġ gastro-intestinali. Il-meraq tal-ġir għandu l-aċidu ċitriku, li jgħin lill-enzimi jiffunzjonaw aħjar.
8. Kickboxing
Il-Kickboxing huwa wieħed mill-aħjar workouts għal ġismek. Huwa workout b'intensità għolja u b'impatt għoli li jżid ir-rata tal-qalb tiegħek, u b'hekk jaħarqu aktar kaloriji. Il-Kickboxing jgħin ukoll biex itaffi r-rabja, l-istress u d-depressjoni u jipprovdi wkoll workout sħiħ tal-ġisem li jimmira kemm għar-reżistenza kardjovaskulari kif ukoll għat-toning tal-muskoli.
9. Tè aħdar
Bipasha hija fan kbira tat-te aħdar u hi tixrob darba filgħodu u filgħaxija wkoll. It-te aħdar jgħin fit-tisħiħ tal-immunità u jħallik tibqa 'fil-forma għax huwa mgħobbi b'antiossidanti u diversi sustanzi li huma ta' benefiċċju għas-saħħa.
10. Taħriġ tal-Piż
Bipasha tħobb tħallat kull tip ta 'workouts fir-rutina tal-fitness tagħha biex tevita li tkun monotona fir-reġim ta' workout tagħha. Hija tagħmel taħriġ tal-piż li jżid is-saħħa fit-tessuti konnettivi u l-ġogi. Ġonot b'saħħithom jgħinu biex jipprevjenu l-osteoartrite u jipprevjenu korriment minn ħidmiet u rutini ta 'kuljum.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu ma 'dawk qrib tiegħek.
