Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Xaħam tal-koxxa .... hija waħda mill-ħafna affarijiet li ħafna minna n-nisa rridu neħilsu minnhom l-iktar kmieni. Ix-xaħam tal-koxxa jtemm liebes dawk id-dbielet qosra, xorts sħan u anke juri bikini.
Ix-xaħam tal-koxxa jista 'jitnaqqas bid-dieta t-tajba u porzjon żgħir ta' workout jekk il-logħba tiegħek titlef dik iċ-ċellulite li tidher kerha. Ikel li jaħarqu xaħam huma ħafna, imma l-mod kif iżżidha fl-aġenda ta 'kuljum tiegħek huwa importanti.
IPPROVEW IL-JOGA GĦAT-TELF TAL-PIŻ?
Hemm ftit vitamini u proteini fil-lista li għandek iżżid mad-dieta tiegħek ukoll. Min-naħa l-oħra, ħafna li jirrifjutaw li jgawdu dan l-ikel jagħżlu kirurġiji, li jiswew ħafna flus u mhux daqshekk preċiż ukoll.
Allura, jekk trid li riġlejk u l-koxox jidhru naturalment attenwati, hawn hu dak li għandek bżonn tagħmel. Agħmel dawn il-bidliet fl-istil ta 'ħajja u voilà żgur li int tibbenefika mir-riżultati flimkien mal-kumplimentari!
Ikel tal-Proteina
Żid aktar minn tnejn sa tliet tipi ta 'ikel tal-proteina mad-dieta tiegħek. Huma ser jagħtuk enerġija biżżejjed biex taħraq ix-xaħam fuq koxxtejk.
Qum bilwieqfa
Meta qatt ikollok iċ-ċans, ħu mixja jew iqum bilwieqfa. Evita li toqgħod għal perjodu twil ta 'żmien meta jkollok xogħol fuq l-iskrivanija. B'dan il-mod taħraq ix-xaħam fuq koxxtek b'mod naturali.
Ħruq Xaħam Bil-Chilli
Wasal iż-żmien li żżid aktar ikel relatat mal-ħwawar mad-dieta ta 'kuljum tiegħek. Skond studju reċenti, ikel pikkanti jaħarqu xaħam fl-ebda ħin, speċjalment fuq il-koxox, ir-reġjuni tal-qadd.
Mur Ġewż
Flimkien mal-proteina u sors għoli ta 'kalċju, il-ġewż jgħin fil-ħruq tax-xaħam ukoll minħabba l-preżenza ta' kontenut ta 'enerġija.
Għawm Jgħin
L-għawm huwa wieħed mill-ħafna modi kif tista 'taħraq ix-xaħam tal-koxxa. L-għawm jgħin ukoll biex inaqqas il-linja tal-qadd u żżomm il-ġisem kollu tajjeb.
Tluq Dawk il-Blat
Dan huwa eżerċizzju għall-koppji. Ħu avventura mas-sieħeb tiegħek. Itla 'dawk il-blat, mur bil-mixi u pprova ċikliżmu wkoll għax dawn it-tricks sempliċi jgħinu biex itaffu saqajk u jeħilsu mix-xaħam tal-koxxa.
Ilma Jaħraq Xaħam
L-ilma huwa bżonn għall-ħajja. Meta tipprova titlef il-piż, għandha tkun parti importanti mid-dieta tiegħek. Ixrob ħafna ilma għax jipprovdilek ton ta 'enerġija meħtieġa biex tirrekordja xaħam f'ġismek.
Frott taċ-Ċitru
Il-frott taċ-ċitru huwa b'saħħtu għalik biex tikkonsma l-ewwel ħaġa filgħodu. L-aċidi li huma preżenti fil-frott taċ-ċitru jgħinu biex jinħarqu xaħam bil-faċilità.
Fibra d-Dieta Tiegħek
Żid ikel b'ħafna fibri fid-dieta tiegħek tgħin ukoll biex tonifika l-koxox tiegħek. L-ikel bil-fibra jagħti waħda enerġija suffiċjenti, u jgħinek tibqa 'attiv dejjem b'hekk ta' benefiċċju għal telf ta 'piż.
Ikel Sinjur bil-Ħadid
Ikel rikk fil-ħadid mhux biss huwa tajjeb għad-demm, iżda wkoll importanti u meħtieġ għall-enerġija. Meta tikkonsma ikel li huwa rikk fil-ħadid, ġismek awtomatikament jiġi arrikkit bl-enerġija li jġiegħlek taħdem aktar.
Ittratta l-Vitamina D
Il-Vitamina D hija assorbita mix-xemx. Għalkemm ix-xemx għandha żvantaġġi bħal li tħossok ikkunzat, min-naħa l-oħra hija waħda mill-aqwa pariri dwar in-natura li għandek iżżomm f'moħħok waqt li trid tnaqqas il-piż.
Ħalib Fuq!
Il-ħalib għandu jkun ingredjent importanti miżjud mad-dieta ta 'kuljum tiegħek. Jipprovdilek ton ta 'enerġija u kalċju li huma meħtieġa għal saħħtek l-għadam waqt li titlef ix-xaħam tal-koxxa.
Ixtri l-Aħjar Pjanijiet ta 'Assigurazzjoni tas-Saħħa
