Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-prevalenza tad-dijabete fl-Indja qed tiżdied jum b'jum u n-nies bdew jaraw il-kundizzjoni bħala theddida potenzjali. Id-dijabete hija marda kronika li tikkawża livell għoli ta 'zokkor fid-demm f'persuna. Ir-rwol tad-dieta fil-ġestjoni u l-prevenzjoni tad-dijabete għadu kontroversjali, madankollu, hemm għadd kbir ta 'dokumenti ta' riċerka bbażati fuq l-evidenza li jitkellmu dwar l-effetti antidijabetiċi ta 'l-ikel.
Fost ħafna ikel, il-fenugreek (methi) huwa magħruf ħafna għall-effetti tiegħu li jimmodulaw l-omeostasi tal-glukożju. Huwa komunement użat bħala ħwawar jew ħwawar fil-kċejjen Indjani u bħala decoction erbali għat-trattament tad-dijabete.
F'dan l-artikolu, ser niddiskutu assoċjazzjoni bejn il-fenugreek u d-dijabete. Agħti ħarsa.
Fenugreek Fil-Prevenzjoni tad-Dijabete
Studju wera li l-fenugreek jista 'jgħin biex jittardja l-bidu tad-dijabete fil-prediabetics. Jgħin biex ibaxxi l-livelli tal-glukożju fid-demm u tal-kolesterol ħażin, mingħajr ma jaffettwa l-livelli ta 'kolesterol tajjeb.
Iż-żerriegħa tal-fenugreek għandha effett terapewtiku prinċipalment minħabba l-preżenza ta 'alkalojdi li jgħinu biex jimmodulaw is-sekrezzjoni ta' l-insulina. Ittejjeb is-sensittività għall-insulina u tnaqqas ir-reżistenza għall-insulina permezz tal-mekkaniżmu tagħha, li jkompli jgħin lill-ġisem fil-ġestjoni tal-livelli taz-zokkor fid-demm. [1]
L-istudju jsemmi wkoll li teħid ta '10 g ta' fenugreek kuljum jista 'jgħin biex titnaqqas l-inċidenza tad-dijabete fil-prediabetics.
Studju ieħor wera li l-fenugreek fih fibri li jinħallu, inkluża l-fibra glucomannan li tgħin biex iddewwem l-assorbiment intestinali tal-glukożju u tikkontrolla d-dijabete. Min-naħa l-oħra, alkalojdi bħal fenugrecin u trigonelline jagħtu bidu għall-produzzjoni ta 'insulina fil-frixa u jikkawżaw tnaqqis fil-livelli gliċemiċi. [tnejn]
Kif Żid Żrieragħ tal-Fenugreek mad-Dieta tad-Dijabete
1. Te tal-fenugreek
L-eħfef mod biex tikseb il-benefiċċji għas-saħħa taż-żrieragħ tal-fenugreek huwa billi tgħalli ż-żrieragħ imnixxfin f'tazza ilma għal 10-15-il minuta u tixrob it-te. Konsum regolari ta 'dawn iż-żrieragħ jista' jbaxxi l-livell ta 'glukożju fid-demm fil-biċċa l-kbira.
2. Trab taż-żerriegħa tal-fenugreek
Skond studju, 100 g trab taż-żerriegħa tal-fenugreek kien maqsum f'żewġ dożi ugwali u mogħti lid-dijabetiċi waqt l-ikel u l-pranzu. Tnaqqis sinifikanti fil-livelli tal-glukożju fid-demm u tal-kolesterol waqt is-sawm kien osservat fi żmien 24 siegħa wara l-konsum. [3]
3. Żerriegħa tal-fenugreek u jogurt
It-tnejn għandhom attivitajiet anti-infjammatorji qawwija u jistgħu jgħinu jikkontrollaw il-livelli ta 'glukożju fil-ġisem. Itħan madwar tablespoon waħda ta ’fenugreek u żid ma’ tazza ta ’jogurt sempliċi bi ftit xaħam u ikkonsma.
4. Ilma tal-fenugreek
It-tixrib tal-fenugreek fl-ilma mhux biss jgħin biex jikkontrolla l-livelli tal-glukożju iżda jgħin ukoll fid-diġestjoni, inaqqas il-kolesterol u jinnewtralizza l-aċidità gastrika. Xarrab madwar 10 g ta 'fenugreek f'ilma sħun u ikkonsma kuljum. [4]
Kemm Fenugreek Huwa Sikur
Skond studju, firxa ta 'doża ta' 2-25 g kuljum tal-fenugreek hija kkunsidrata sigura u effettiva. Madankollu, skont it-tollerabilità u l-konformità, il-persentaġġ massimu ta 'doża jintgħażel li jkun 10 g.
Żrieragħ nejjin tal-fenugreek (25 g), trab taż-żerriegħa (25 g), żrieragħ imsajra (25 g) u iżolat tal-gomma taż-żerriegħa tal-fenugreek (5 g) għandhom it-tendenza li jnaqqsu b’mod pożittiv il-livelli ta ’glukożju wara l-ikla. [4]
Ftakar, jekk m'intix ċert wisq dwar id-dożaġġ, tista 'dejjem tikkonsulta dietista.
Biex Tikkonkludi
Iż-żrieragħ tal-fenugreek itejbu l-metaboliżmu tal-glukożju u l-produzzjoni ta 'l-insulina u huma ta' benefiċċju għall-adulti kollha b'saħħithom, prediabetic u dijabetiċi. Barra minn hekk, jekk int dijabetiku, huwa ferm importanti li żżomm stil ta 'ħajja b'saħħtu, teżerċita kuljum u tieħu ħsieb tiegħek innifsek kif suppost.
FAQs Komuni
1. Kemm fenugreek għandi nieħu għad-dijabete?
Skond studji u esperti, huwa rakkomandat li tieħu madwar 10 g ta 'żerriegħa tal-fenugreek kuljum.
2. Il-fenugreek inaqqas iz-zokkor fid-demm?
Iva, skond studji, iż-żrieragħ tal-fenugreek għandhom fibra u alkalojdi li jgħinu biex ibaxxu z-zokkor fid-demm kemm f'dijabetiċi kif ukoll f'adulti b'saħħithom.
3. Nista 'nieħu fenugreek ma' metformin?
Metformin huwa mediċina effettiva kontra d-dijabete spiss użata bħala mediċina tal-ewwel linja meta l-eżerċizzju u d-dieta ma jaħdmux. Studju jgħid li taħlita ta '150 mg / kg ta' fenugreek u 100 mg / kg ta 'metformin tista' tnaqqas b'mod sinifikanti l-glukosju fil-plażma b'20.7 fil-mija fid-dijabete tat-tip 2.
4. Nista 'nixrob ilma tal-fenugreek kuljum?
Għalkemm ir-rimedji tal-ħxejjex huma siguri u ġentili, huma dipendenti fuq id-doża. Studju ppubblikat fil-ġurnal tal-Ayurveda jitkellem dwar l-għoti ta '10 g ta' żrieragħ tal-fenugreek f'ilma jaħraq lid-dijabetiċi tat-tip 2 għal madwar sitt xhur biex itejbu l-glukożju fid-demm.
