Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- In-nuqqas mhuwiex il-problema: il-Ministeru tas-Saħħa jwaqqaf lill-istati għal vaċċini COVID 'immaniġġjati ħażin'
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell tad-Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ħafna minna smajna bil-blockbuster li jmiss 'Padmavati', hux?
'Padmavati' huwa film li tkellem dwaru li lkoll kemm aħna ilna nistennew biex narawh, li għandu żewġ protagonisti mill-ikbar ċelebritajiet f'Bollywood illum - Deepika Padukone u Shahid Kapoor.
Meta nħarsu lejn il-karrijiet u l-posters ta ’dan il-film, waħda mill-ewwel affarijiet li ninnutaw, hija kemm jidhru fabulous kemm Shadid kif ukoll Deepika!
Żgur jidher li Shahid Kapoor mar għal make-over tal-ġisem sħiħ, għar-rwol tal-Maharaja Rawal Ratan Singh, biex jidher qisu sultan maestuż, b'kompetizzjoni qawwija!
Dawk il-biceps li jħarsu b’saħħithom, l-abs definit sew u l-ġisem ġenerali tajjeb tiegħu fil-film, żgur jistgħu jagħmlu l-irjus iduru!
Filwaqt li l-poplu tan-nisa huma okkupati jbaxxu fuq il-ġisem tajjeb ta 'Shahid, l-irġiel jistgħu jkunu ispirati biex jippruvaw jiksbu dak il-livell ta' saħħa huma stess!
Issa, nafu li t-tajbin u l-bini ta 'korp perfettament imqaxxar jista' jkun pjuttost iebes u jkun jeħtieġ ħafna xogħol iebes, determinazzjoni u dixxiplina!
Allura, tista 'timmaġina minn xiex għandhom jgħaddu ħafna ċ-ċelebritajiet li jibnu ġisimhom, sabiex jidhru tajbin ħafna!
Il-bini tal-muskoli jirrikjedi ħafna xogħol fil-ġinnasju, reġim ta ’dieta strett ħafna u ċċedi għal ħafna mill-ikel favorit tiegħek!
Korp ta 'dehra kbira, attenwata u abs ta' sitt pakketti ma jiġux faċilment jew ma jiġrux mil-lum għal għada.
Jieħu ftit taż-żmien u ġeneralment meta ċ-ċelebritajiet iridu jiksbu make-over tal-ġisem, jibdew xhur qabel ir-rimja!
Issa, bħala lajċi jew mhux ċelebritajiet, li niddedikaw kompletament il-ħin tagħna għall-fitness jista 'ma jkunx fattibbli madankollu, nistgħu nieħdu ftit pointer mir-reġim tad-dieta u fitness li jsegwu ċelebritajiet u jagħmlu mod għal stil ta' ħajja iktar tajjeb!
Allura, hawn huma ftit pariri dwar id-dieta u l-idoneità mir-reġim ta 'Shahid Kapoor għall-film' Padmavati '.
Tip # 1. Fitness Chef:
Shadid ħatar lill-kok tal-fitness Kanadiż, Kelvin Cheung biex iħejji ikliet bilanċjati għalih, skont ir-reġim tal-fitness tiegħu. Allura, jekk trid ikliet tajbin għas-saħħa, magħmula apposta għall-bżonnijiet tiegħek, tista 'tikkunsidra li tmur għand dietista.
Tip # 2. Snacks b'saħħithom:
Minflok ma jiekol ikel mhux tajjeb għas-saħħa bħall-laqx jew il-cookies, Shahid iklaħ nuggets ħelwin magħmulin mill-ħalib tal-ġewż tal-Indi, frott bħall-mang, eċċ., F'intervalli regolari, biex iżomm il-pangs tal-ġuħ fil-bajja.
Tip # 3. Evita Zokkor Artifiċjali:
Shahid qata 'wkoll il-forom kollha ta' zokkor artifiċjali mid-dieta tiegħu u sempliċement imwaħħal ma 'zokkrijiet naturali derivati mill-frott, minħabba li z-zokkor artifiċjali mhux biss jista' jġiegħlek tiżdied fil-piż, iżda jista 'wkoll jikkawża problemi fl-istonku.
Tip # 4. Ħodor bil-Weraq:
L-ikliet tiegħu ġeneralment kienu jikkonsistu minn ħodor bil-weraq bħall-kale, ħxejjex bħall-brokkoli u wkoll ikel b'kontenut baxx ta 'xaħam u b'kontenut għoli ta' proteina, għax dieta b'ħafna proteini hija essenzjali biex tibni l-massa tal-muskoli.
Parir # 5. Aqta ’Zokkor u Melħ:
Barra minn hekk, Shahid qata ’wkoll iz-zokkor u l-melħ kompletament mid-dieta tiegħu għal 15-il jum, minħabba li kemm iz-zokkor kif ukoll il-melħ jistgħu jikkawżaw żieda fil-piż u jikkawżaw ukoll nefħa.
Tip # 6. Ħaxix bil-Fwar:
Id-dieta ta 'Shahid kienet tinkludi wkoll ħaxix bil-fwar. Ħxejjex bil-fwar ma fihom l-ebda żejt u għandhom ħafna antiossidanti u nutrijenti oħra, sabiex ikunu jistgħu jżommuk f'saħħtu, u wkoll jagħmlu l-ġilda tiegħek tiddi!
Tip # 7. Reġim ta 'Fitness tal-Boot Camp:
Sabiex jikseb id-dehra mqaxxra għall-film, l-attur mar fuq reġim strett ta ’fitness boot camp, fejn ħadem għal sagħtejn kuljum! Anke li taħdem għal siegħa kuljum jista 'jagħmilna tajbin biżżejjed!
Tip # 8. Cross Fit:
Shahid inkluda programmi ta 'eżerċizzju bħal cross fit, taħriġ funzjonali, taħriġ b'slielem, tajers, ħbula, eċċ., Biex jgħin fil-bini tal-massa tal-muskoli. Cross fit u taħriġ funzjonali huma forom estremament effettivi ta 'workout anke għalina!
Illum hemm bosta ċentri ta 'taħriġ adattat u funzjonali f'ħafna bliet, bi prezzijiet raġjonevoli, u għalhekk li tirreġistra lilek innifsek f'waħda minnhom tista' żgur tagħmlek aktar fitt.
Tip # 9. Workout tal-Maskra Respiratorja:
Shahid ipprattika wkoll tip speċjali ta 'workout biex iżid l-istamina u l-kapaċità tal-pulmun tiegħu biex isofri s-sigħat twal ta' sparar. Dan il-workout huwa magħruf bħala 'respirator mask workout', li huwa offrut ukoll f'ċentri sportivi speċjalizzati fil-bliet għal nies li qed ifittxu li jtejbu l-istamina tagħhom.
