Dalia Upma: Kolazzjon Għal Telf ta 'Piż

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Aħbarijiet Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
• Sports IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Teknoloġija Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
• Karozzi Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

Il-kolazzjon huwa l-iktar ikla importanti tal-ġurnata. Ikollok bżonn tieħu kolazzjon tal-mili sabiex ma jkollokx crave għal kaloriji żejda għall-bqija tal-ġurnata. Madankollu, dan ma jfissirx li int xorta se titlef il-piż jekk għandek bajd moqli u ħobż b'tagħbija ta 'butir għall-kolazzjon. Il-mili ma jfissirx rikk f'kaloriji. Dalia upma hija għalhekk dixx b'saħħtu ħafna biex tibda l-ġurnata tiegħek.

Ir-riċetta ta 'Dalia upma hija waħda faċli ħafna. Mhux se jkun diffiċli ħafna għalik li tagħmel jekk taf kif tagħmel dalia. Kull ma trid tagħmel biex tagħmel dalia upma huwa li tissostitwixxi s-sooji fir-riċetta bi qamħ imkisser. U għandek skutella mimlija kolazzjon b'kaloriji baxxi filgħodu. Ħafna riċetti Indjani tal-kolazzjon mhumiex tajbin ħafna għas-saħħa. Puris u parathas mhumiex ikel ideali għal nies li jitilfu ftit liri.

Mela jekk qed tfittex riċetti tal-kolazzjon għal telf ta 'piż, allura ipprova dalia upma żgur.

Iservi: tnejn

Ħin ta 'Preparazzjoni: 10 minuti

Ħin tat-tisjir: 20 minuta

Ingredjenti

• Qamħ imkisser jew dalia- 1 tazza
• Żerriegħa tal-mustarda- & frac12 tsp
• Weraq tal-curry- 4-5
• Ċili aħdar- 2 (imqattgħin)
• Capsicum- 2tbsp (imqatta ')
• Tadam u frac12 (imqattgħin)
• Tazza tal-Piżelli & Frac12 (mhux obbligatorja)
• Basla u frac12 (imqattgħin)
• Weraq tal-kosbor - 2 zkuk (imqattgħin)
• Turmeric- & frac12 tsp
• Melħ- skont it-togħma
• Żejt- 1tbsp

Proċedura

1. Żid żejt ma 'taġen bil-qiegħ fond u ħallih jisħon. Imbagħad żid iż-żerriegħa tal-mustarda u l-bżar aħdar mat-taġen.
2. Meta ż-żrieragħ tal-mustarda jisparaw żid il-basal. Sauté il-basal għal 3-4 minuti.
3. Meta l-basal isir kannella, żid il-ħaxix jiġifieri kapsikum, tadam u piżelli. Saute għal 2 minuti oħra.
4. Żid il-melħ u t-trab taż-żagħfran mat-taġen u ħawwad sew mal-ħaxix.
5. Żid id-dalia jew il-qamħ imkisser issa. B'differenza mis-sooji, dalia teħtieġ ftit ħin biex issajjar.
6. Żid 2 tazzi ilma u kompli ħawwad l-upma. Tista 'żżid il-weraq tal-kosbor issa.
7. Kompli ħawwad sakemm l-upma tikseb il-konsistenza t-tajba.

Issa tista 'sservi d-dalia upma għall-kolazzjon. Tista 'wkoll iġġorrha f'kaxxa tal-ikel biex ikollok ikla tal-uffiċċju b'saħħitha.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit