Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Hija problema komuni fost ħafna min-nisa li jiżdiedu l-piż wara ż-żwieġ. Il-problema hija iktar evidenti wara t-tqala. Ukoll! Ingħataw ħafna teoriji biex jiġġustifikaw iż-żieda fil-piż wara ż-żwieġ.
Xi wħud jgħidu li dawn huma l-bidliet ormonali ġewwa l-ġisem ta 'nisa wara ż-żwieġ, xi wħud jgħidu li r-raġel tagħhom biss jagħmilhom kuntenti tant li jiżdiedu u ġustifikazzjoni oħra hija li n-nisa jieqfu jieħdu ħsieb tagħhom infushom.
Raġunijiet Għal Żieda fil-Piż Wara T-Tqala
Wara ż-żwieġ bilkemm jieħdu ħin għalihom infushom, jieklu dak li hemm disponibbli u jittraskuraw l-eżerċizzju. Tkun xi tkun ir-raġuni ta 'żieda fil-piż wara ż-żwieġ, għandek iġġibha taħt kontroll.
Hemm xi pariri sempliċi u mingħajr sforz li jgħinuk titlef il-piż wara ż-żwieġ. Segwi dawn il-pariri u anke int mara kburija li taħdem, ikollok ukoll ħin biex tagħmel dawn il-pariri sempliċi għal telf ta 'piż.
8 Affarijiet Miżżewġa Nisa Spiss Jgħidu
Agħti ħarsa lejn xi pariri sempliċi biex titlef il-piż wara ż-żwieġ.
Evita Ross
Ir-ross huwa l-ħati ewlieni taż-żieda fil-piż speċjalment meta ma tkunx qed taħdem barra. Minflok jista 'jkollok chapatti tal-qamħ sħiħ, fażola tas-sojja, piżelli mgħollija, ċiċri eċċ.
Ħobż tal-qamħ sħiħ, Patata moħmija u Ħafur
Minflok karboidrati raffinati u veloċi bħal ħobż abjad, trid tiekol karboidrati kumplessi sħaħ bħal ħobż tal-qamħ sħiħ, patata moħmija, ħafur u ross ismar eċċ. Huma sinjuri f'fibri u jagħtu sensazzjoni ta 'milja. B'dan il-mod jgħinu fit-telf tal-piż.
Ikel Sinjur Fl-Aċidi Grassi Omega 3
Trid tikkonsma xaħmijiet b'saħħithom bħall-aċidi grassi omega 3 misjuba fis-salamun, tonn, ġewż, żejt taż-żebbuġa u żejt tal-kittien eċċ. Huma jgħinuk titlef il-piż u żżommok b'saħħtu.
Irrestrinġi l-Ikel Junk
Junk u ikel ipproċessat jikkawżaw żieda qawwija fil-livell taz-zokkor, l-enerġija u l-burdata. Huma jnaqqsu wkoll ir-rata tal-metaboliżmu. Fihom xaħmijiet ħżiena u trans li jwasslu għal żieda fil-piż. Dan huwa wieħed mill-aħjar pariri dwar telf ta 'piż naturali.
Evita l-Konsum Eċċessiv ta 'Proteini tal-Annimali
Tiekol wisq proteina minn sorsi ta 'annimali tikkawża telf ta' kalċju mill-għadam li jikkawża osteoporożi. Dawn iwasslu wkoll għal żieda fil-piż. Minflok eċċess ta 'laħam aħmar u proteini tat-tiġieġ jieħdu prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam u proteini tal-pjanti bħal legumi, fażola, piżelli u ġewż eċċ.
Ikollu Kafè Limitat
Ix-xorb tal-kafè jikkontribwixxi wkoll għal żieda fil-piż u għadam dgħajjef. Li tixrob wisq kafè jista 'jċaħħdek mill-assorbiment ta' nutrijenti mill-ikel. Jista 'wkoll jinterferixxi mal-livelli tal-ormoni tiegħek.
Qatt Taqbeż il-Kolazzjon Tiegħek
Taqbeż il-kolazzjon ifisser żieda fil-piż billi l-metaboliżmu tiegħek jaħdem bil-mod għall-ġurnata kollha. Ikollok kolazzjon b'saħħtu rikk fin-nutrijenti. Jista 'jkollok bajd, meraq tal-frott, ħafur, ħalib u ċereali eċċ. Dan huwa wieħed mill-aħjar pariri dwar telf ta' piż għan-nisa d-dar. Dan huwa wieħed mill-aħjar pariri nutrittivi għal telf ta 'piż.
Ikollok Ikel Sinjur bil-Ħadid
Jekk qiegħed fuq dieta, jista 'jkun li ma jkollokx biżżejjed ħadid għax għan-nisa l-ħtieġa hija aktar waqt il-mestrwazzjoni u kundizzjonijiet oħra. Ikollok ikel rikk fil-ħadid bħall-ispinaċi, laħam aħmar, u lewż eċċ Dan huwa wieħed mill-aħjar sigrieti ta 'telf ta' piż għan-nisa wara ż-żwieġ.
Ikollok Ikel Sinjur bil-Kalċju
Tinsiex li żżid ikel rikk fil-kalċju fid-dieta tiegħek. In-nisa huma f'riskju akbar li jiżviluppaw l-osteoporożi. Jista 'jkollok ħalib, prodotti tal-ħalib, bajd, ħut u laħam eċċ eċċ speċjalment jekk tkun fuq reġim ta' telf ta 'piż.
Kul Ikel Ibbażat fuq il-Pjanti
Kul frott u ħaxix aħdar bil-weraq eżatt qabel l-ikliet biex tagħmlek mimli. Kul varjetà ta 'ħbub sħaħ, u legumi biex jagħtuk il-fibra.
Kul Matul l-Intervalli
B'kuntrast mat-twemmin komuni li m'għandna bżonn nieklu xejn għal telf ta 'piż, m'għandekx tħalli ż-żaqq vojt. Dan jgħin fit-telf tal-piż peress li m'intix qed tħoss xi ġuħ jibża 'biex jonqos fuq xi ikel. Dan inaqqas ukoll ix-xenqa taz-zokkor u l-karboidrati tiegħek.
Ikseb Motivat
Tista 'tfittex l-istampi qodma tiegħek qabel iż-żwieġ u dan iġiegħlek titlef il-piż. Int awtomatikament tiekol ħaxix, frott u tibda taħdem.
Ixtri l-Aħjar Pjanijiet ta 'Assigurazzjoni tas-Saħħa
