Jekk tgħaddi idejk minn ġol-xagħar tiegħek biss biex tħossok frizzy, friegħi oħxon b'tessut li ma jintgħarafx mit-tiben, int familjari bi tbatija mar-realtà li tgħix b'xagħar niexef. Filwaqt li fir-realtà x-xagħar qatt ma jiddi u jmur lura bħalma jagħmel fir-riklami tax-xampù, hemm ħafna li tista 'tagħmel biex tersaq pjuttost qrib il-fantasija. waħda. X'jikkawża xagħar niexef?
żewġ. Rimedji tad-dar għal xagħar niexef
3. Fixs oħra li tista 'tagħmel kuljum
Erbgħa. FAQs dwar Xagħar Niexef
X'jikkawża xagħar niexef?
In-nixfa tista 'tkun ikkawżata minn diversi fatturi. Huwa importanti li tkun taf għaliex ix-xagħar tiegħek huwa l-mod kif inhu qabel ma tkun tista 'tikkurah. L-ewwelnett, tifhem il-kondizzjonatur tax-xagħar tan-natura stess - sebum. Is-sebum huwa żejt prodott mill-glandoli taħt il-ġilda tiegħek, minn fejn jiġi mgħoddi fuq il-follikulu tax-xagħar tiegħek, u bil-mod jagħmel triqtu mill-għerq sal-ponta. Mela jekk il-kondizzjonament huwa funzjoni inerenti, għaliex ix-xagħar tiegħek għadu niexef? Kompli aqra.
Huwa fil-ġeni
Kultant għandek biss l-omm u l-papà t-tort għall-fatt li ġismek jipproduċi inqas sebum li jeħtieġ. Bidliet fid-dieta u rimedji tad-dar sempliċi (ħares hawn taħt) jistgħu jgħinu ħafna jekk predispożizzjoni ġenetika hija l-unika problema tiegħek.Int dak li tiekol
Dieta nieqsa minn aċidi grassi essenzjali bħall-omega-3 (li tinstab fil-ħut bħas-salamun u l-kavalli, iż-żerriegħa tal-kittien u l-ġewż) se turi fis-saħħa tax-xagħar tiegħek. Sorsi sinjuri oħra ta 'xaħmijiet b'saħħithom jinkludu avokado, salamun, u żejt taż-żebbuġa. Peress li xagħar tiegħek huwa magħmul prinċipalment minn proteini, ikel bħall-fażola, bajd, cottage cheese, gambli, gajdri, lewż u ġewż jinkoraġġixxu tkabbir b'saħħtu tax-xagħar. L-inklużjoni ta 'varjetà kbira ta' frott u ħxejjex friski fid-dieta tiegħek se tissodisfa l-ħtiġijiet nutrijenti tiegħek, u fl-aħħar mill-aħħar tibbenefika xagħar, ġilda u benessri ġenerali.Ix-shampoo tiegħek huwa l-għadu tiegħek
Ix-xampù jagħmlu xogħol tajjeb biex jimmarkaw lilhom infushom bħala l-affarijiet kollha sbieħ, iżda jħarsu lejn il-frażi ġeneriċi tal-passat u jitgħallmu jaqraw it-tikketti tal-ingredjenti waqt li tagħmel l-għażla tiegħek. Ix-xampù ħafna drabi jkun fihom ammonju lauryl sulfate jew sodium laureth sulphate - it-tnejn cleansers qawwija li huma daqstant qawwija biex iqaxxru xagħar tiegħek miż-żjut naturali. Filwaqt li shampoos arrikkit biż-żejt jista 'ħoss bħala idea tajba, żjut minerali, lanolin u petrolatum jissiġillaw xagħar tiegħek milli jassorbu l-umdità. Int aħjar li tuża prodotti biż-żjut naturali bħal taż-żebbuġa, tal-ġewż, tas-siġra tat-te, taż-żerriegħa tal-qanneb u tal-jojoba. Il-proteini tal-ħarir u tal-ħalib huma bonus miżjud.Kemm hu wisq?
Inti tista 'tħobb is-sensazzjoni ta' xagħar nadif u maħsul, iżda l-ħasil ta 'kuljum ma jagħmillek ebda vantaġġ. Ix-shampooing jaħsel iż-żjut naturali flimkien mal-ħmieġ, u għalhekk is-sebum li jipproduċi l-qorriegħa tiegħek qatt ma jista’ jasal sal-ponot tiegħek (huwa għalhekk li t-truf huma spiss l-agħar affettwati min-nixfa). Il-ħasil darbtejn sa tliet darbiet fil-ġimgħa huwa ideali, u qatt ma taqbeż il-kondizzjonament. Uża ilma kiesaħ, jew għall-inqas frisk biex laħlaħ xagħar tiegħek.Styling = tnixxif
Huwa jista 'jitħajjar li jdur għall-ħadid trusty tiegħek biex ittejjeb in-nisġa tax-xagħar tiegħek, iżda l-grafika tas-sħana hija xabla doppja. Ħdejjed tal-mogħdija ċatti u blow dryers huma soluzzjonijiet temporanji li jagħmlu x-xagħar tiegħek spirali aktar 'l isfel fit-triq tal-ħsara. L-aħjar huwa li tneħħi l-grafika tas-sħana għall-ġid, imma jekk trid, żid serum ta 'protezzjoni tas-sħana jew sprej mar-rutina tiegħek. L-istess jgħodd għal trattamenti kimiċi u żebgħa. Uża prodotti maħsuba biex jintużaw fuq xagħar ikkulurit jew ittrattat biex tiżgura li xagħar tiegħek jieħu n-nutriment li jeħtieġ.gwaj tat-temp
Xi affarijiet huma sempliċement lil hinn mill-kontroll tiegħek. Ix-xemx tiddi fuqek, id-duħħan jgħaddi minn ġol-mane tiegħek, u l-istaġun tal-umdità jagħmel ix-xagħar tiegħek fortizza ta 'frizz. L-użu ta 'kpiepel u xalpi biex ikopri xagħar tiegħek waqt il-perjodu ta' espożizzjoni għax-xemx huwa pass żgħir li jmur 'il bogħod. Prodotti li joffru benefiċċji speċifiċi għall-klima huma ħafna – sib wieħed li jaqbel mal-ambjent u l-livelli ta’ espożizzjoni tiegħek.Ikseb it-tqattigħ
Aħna lkoll ħatja li nevitaw vjaġġ lejn is-salon għax m'intix lest li taqsam mit-tresses twal tiegħek. Il-missjoni tiegħek li tkun Rapunzel tal-ħajja reali billi tevita qatgħat hija kontro-intuwittiva. Ftakar li xagħar tiegħek huwa mibni minn ċelluli mejta, għalhekk hemm biss daqshekk ħajja li tista 'tieħu nifs fihom. Filwaqt li l-soluzzjonijiet topiċi jistgħu jagħmlu x-xagħar jidher shiner u bla xkiel, kura fit-tul biss tista 'tagħmel xagħar ġdid aktar b'saħħtu. Allura tikseb trim kull 6-8 ġimgħat, u jemmnu hairstylist tiegħek meta isem in-numru ta 'pulzieri trid titlef.Ilma iebes, xortih iebsa
Jekk tgħix f'post b'ilma iebes (ilma b'akkumulazzjoni ta 'minerali ogħla), tista' sserraħ rasek taf li fil-fatt ma jdgħajjefx ix-xagħar tiegħek. Jista ', madankollu, ikun il-ħati wara n-nixfa. Għal darb'oħra, shampoos u kondizzjonaturi speċifiċi jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-problema, u għalhekk jistgħu l-filtri tad-doċċa.Meta tara tabib
Jekk id-differenza fin-nisġa tax-xagħar tiegħek hija f'daqqa, tista 'tkun ikkawżata minn kwistjoni aktar profonda. It-tqala, il-menopawsa u ċerti pilloli għall-kontroll tat-twelid jistgħu jikkawżaw bidliet ormonali li jirriflettu fin-nisġa tax-xagħar tiegħek. Jekk xejn ma jispjega n-nixfa, ittestja lilek innifsek għall-ipotirojdiżmu u l-anemija, peress li huma magħrufa li jikkawżaw nixfa u ksur tax-xagħar f'daqqa, fost affarijiet oħra.Rimedji tad-dar għal xagħar niexef
Maskra tal-bajd u l-għasel
Ikollok bżonn: 2-3 isfra tal-bajd (skont it-tul tax-xagħar), 1 tablespoon għasel nej, kwalunkwe żejt essenzjali (mhux obbligatorju) Għaliex taħdem: Il-bajd huwa rikk fil-proteini, il-kubrit u l-bijotina li jibnu x-xagħar. Għasel kundizzjonijiet u siġilli umdità, u hija rikka fl-antiossidanti li jipprevjenu l-ħsara, u unclog follikuli tax-xagħar.
- Separa l-isfar tal-bajd mill-abjad.
- Żid mgħarfa jew għasel nej.
- Żid ftit qatriet ta 'żejt essenzjali tal-għażla tiegħek biex tiġġieled ir-riħa.
- Ħawwad it-taħlita sewwa.
- Applika t-taħlita fuq ix-xagħar u l-qorriegħa tiegħek.
- Ħalliha tixxarrab għal 20-30 minuta.
- Uża ilma kiesaħ jew kiesaħ biex laħlaħ.
- Shampoo bħas-soltu. Aqbeż il-kondizzjonatur.
- Irrepeti darba fil-ġimgħa.
Maskra tal-avokado u tal-banana
Ikollok bżonn: 1 avokado misjur, 1 banana misjura, 2-3 tbsp żejt taż-żebbuġa Għaliex taħdem: L-avokado huwa rikk fil-proteini, l-aċidi amminiċi u l-vitamini biex itaffi l-qorriegħa u jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar b'saħħtu, il-kontenut ta 'żejt naturali tiegħu jsostni u moisturizes. Il-banana fiha folic acid għal shine u livelli għoljin ta 'potassju għall-nutriment.
- Ħallat il-polpa tal-avokado u l-banana mqaxxra għal pejst lixx mingħajr ċapep.
- Żid iż-żejt taż-żebbuġa u ħawwad sew.
- Applika din il-maskra fuq xagħar tiegħek u għatti b'għatu tad-doċċa jew borża tal-plastik.
- Ħallih ġewwa għal 20 minuta.
- Shampoo bħas-soltu.
- Irrepeti darba fil-ġimgħa.
Maskra tal-mayonnaise
Ikollok bżonn: 1 tazza mayonnaise Għaliex taħdem: Fih isfar tal-bajd, ħall, u żjut li jrawmu u moisturise, fih L-cysteine li jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar b'saħħtu.
- Applika mayonnaise fuq xagħar tiegħek mill-għerq sal-ponta.
- Kebbeb xagħar tiegħek f'xugaman sħun.
- Ħallih ġewwa għal 30 minuta.
- Shampoo bħas-soltu.
- Irrepeti darba fil-ġimgħa.
Maskra tal-jogurt u l-għasel
Ikollok bżonn: 2 tbsp jogurt naturali, 1 tbsp għasel Għaliex taħdem: Il-jogurt huwa għani fi proteini li jibnu x-xagħar, għandu aċidu lattiku li jnaddaf il-qorriegħa. Għasel kondizzjonijiet u siġilli umdità, u hija rikka fl-antiossidanti li jipprevjenu l-ħsara.
- Għaqqad l-ingredjenti flimkien.
- Aħdem il-maskra fuq il-qorriegħa u x-xagħar tiegħek.
- Massaġġi sew il-qorriegħa tiegħek.
- Ħalli l-maskra għal 15-20 minuta.
- Shampoo bħas-soltu. Kundizzjoni biss il-ponot.
- Irrepeti darba fil-ġimgħa.
Maskra tal-butir Shea
Ikollok bżonn: 1 tbsp butir tal-shea, 2 tbsp żejt tal-ġewż, 1 tspn żejt tal-argan Għaliex taħdem: Tiksi l-xaft tax-xagħar biex jissakkar fl-umdità mingħajr imblukkar, SPF ħafif jipproteġi mill-ħsara mix-xemx.
- Dewweb shea butter u coconut oil flimkien f'microwave jew double broiler.
- Ħalli t-taħlita tiksaħ u mbagħad żid iż-żejt tal-argan.
- Whip sewwa biex tikseb tessut kremuż.
- Applika l-maskra fuq xagħar tiegħek.
- Ħalli l-maskra għal 30 minuta.
- Shampoo bħas-soltu.
- Irrepeti darba fil-ġimgħa.
Laħlaħ tat-tè aħdar
Ikollok bżonn: Weraq tat-te aħdar (jew) boroż tat-tè aħdar Għaliex taħdem: Kundizzjonijiet bil-vitamina Ċ, E u panthenol, iħarsu kontra l-ħsara mix-xemx.
- Agħmel 2 tazzi ta 'tè qawwi billi tgħalli l-weraq tat-te (jew) tgħaddas il-boroż tat-te f'ilma jagħli.
- Ħalli t-tè jiksaħ sakemm ikun sħun.
- Shampoo bħas-soltu u laħlaħ sew.
- Laħlaħ ix-xagħar bil-mod bit-tè sħun.
- Segwi b'kondizzjonatur.
- Irrepeti f'kull ħasla.
Laħlaħ tal-ħall tat-tuffieħ
Ikollok bżonn: Partijiet indaqs ilma u ħall tat-tuffieħ Għaliex taħdem: Kundizzjonijiet bil-vitamini B, Ċ u tal-potassju, jerġa 'jġib il-pH naturali tal-qorriegħa, iċċattja r-rita tax-xagħar għal shine u inqas tħabbil, exfoliates il-qorriegħa ta' ċelluli mejta tal-ġilda u l-akkumulazzjoni tal-prodott.
- Għaqqad l-ingredjenti.
- Ittrasferixxi fi flixkun tal-isprej (mhux obbligatorju).
- Roxx it-taħlita biex tkopri kompletament il-qorriegħa u x-xagħar.
- Ħallih għal 10 minuti.
- Laħlaħ sewwa.
- Applika shampoo u ħallih għal 2-3 minuti qabel tlaħlaħ.
- Segwi b'kondizzjonatur.
- Irrepeti darba fil-ġimgħa.
Ħalib tal-ġewż
Ikollok bżonn : 6 tbsp ħalib tal-ġewż, 3 tbsp żejt tal-ġewż, 2 tbsp għasel Għaliex taħdem: Fih Vitamina E, Niacin, Folate u xaħmijiet b'saħħithom li jistimulaw iċ-ċirkolazzjoni fil-qorriegħa, jsostnu xagħar niexef u jaġixxu bħala detangle
- Għaqqad l-ingredjenti kollha.
- Iksi xagħarek bil-maskra.
- Ħallih għal 30 minuta.
- Shampoo bħas-soltu.
- Irrepeti darba fil-ġimgħa.
Trattament taż-żejt naturali
Ikollok bżonn : Żejt naturali (żebbuġa, jojoba, coconut, żerriegħa tal-għeneb jew żejt tal-lewż ħelu) Għaliex taħdem: Jalimenta u jillokkja fl-umdità simili għal sebum naturali.
- Xarrab ix-xagħar tiegħek (mhux iqattar imxarrab).
- Saħħan iż-żejt ftit 'il fuq mit-temperatura tal-kamra.
- Aħdem iż-żejt fil-qorriegħa u xagħar tiegħek, u massaġġi bil-mod.
- Għatti xagħar tiegħek b'għatu tad-doċċa jew borża tal-plastik.
- Kebbeb xagħar tiegħek f'xugaman sħun u ħallieh f'postu għal 30-45 minuta.
- Laħlaħ sewwa u xampù bħas-soltu.
- Irrepeti darba fil-ġimgħa.
Fixs oħra li tista 'tagħmel kuljum
- Blow drying xagħar tiegħek huwa negozju riskjuż. Anke bl-użu ta 'prodotti għall-protezzjoni tas-sħana, il-ħsara li tikkawża s-sħana hija inevitabbli. jekk spiss tkun bil-għaġla wara li taħsel ix-xagħar tiegħek, mhux se jiddispjaċiha li tinvesti f'hair dryer b'issettjar ta 'arja friska.
- It-tnixxif tax-xugamani huwa alternattiva aktar sigura għat-tnixxif tal-blow, iżda t-tħakkik qawwi tax-xagħar tiegħek jista 'jikkawża ksur u truf maqsumin. Kebbeb xagħar tiegħek f'xugaman u ħallieh joqgħod għal ħsara minima. Imma mbagħad, xejn ma jegħleb it-tnixxif bl-arja.
- Xagħar imxarrab jaġixxi bħal kalamita meta niġu għall-ħmieġ u t-tniġġis. Dawn l-impuritajiet joqgħodu fuq ix-xaft tax-xagħar tiegħek u jibqgħu hemm għal żmien twil wara li jinxef ix-xagħar tiegħek. Jekk ix-xagħar tiegħek ikun imxarrab, toħroġx barra.
- Irqad b'xagħar imxarrab jista 'jkun daqstant ta' ħsara. Minbarra li tqum għal mess frizzy u crimpled, qed tpoġġi wkoll ix-xagħar tiegħek flessibbli u mxarrab fit-triq għall-ksur.
- Oqgħod attent ukoll milli tkaxkar pinzell minn ġo xagħar imxarrab tiegħek. It-tfarfir jagħmel ix-xagħar tiegħek aktar fraġli u suxxettibbli għall-ksur. Jekk int suxxettibbli għal tħabbil żejjed, uża moxt bis-snien wiesgħa biex tħawwad ix-xagħar imxarrab tiegħek minflok.
- Ix-xkupilji tal-lanżit tal-ħanżir huma ddisinjati apposta biex jimmassaġġjaw u jistimulaw il-qorriegħa. Uża pinzell tal-lanżit tal-ħanżir kull lejl, aħsel bil-mod mill-qorriegħa sal-ponta biex ixxerred is-sebum mill-għeruq tiegħek 'l isfel.
- Ponytails u nisġiet stretti ħafna eventwalment idgħajfu l-istruttura tax-xagħar tiegħek u jistgħu jwasslu għal ksur u d-dehra ta 'linja tax-xagħar li qed tonqos. Evita hairdos li tirmonk fuq xagħar tiegħek favur stili maħlula u rilassat.
- Nafu li tħobb is-sodda tiegħek, iżda l-investi li torqod fuqha tista’ tkun qed taħdem kontrik. Il-pillowcases tal-qoton u tal-għażel huma oħxon u joħolqu frizzjoni mal-friegħi tax-xagħar tiegħek. Dan jikkawża tħabbil u ksur. Barra minn hekk, jassorbu ż-żejt u l-umdità mix-xagħar u l-qorriegħa tiegħek biex jikkawżaw tnixxif. Uża pillowcases tas-satin jew tal-ħarir minflok.
FAQs dwar Xagħar Niexef
Nista 'nuża ġel tax-xagħar biex nirranġa xagħar niexef?Fi kliem sempliċi, le. Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-użu tal-ġel tax-xagħar kienu suġġett ta 'dibattitu estensiv. Filwaqt li l-ġellijiet jistgħu jagħmlu ċerti tipi ta 'grafika aktar faċli u joffru soluzzjonijiet ta' malajr għal flyaways, dak huwa fejn jispiċċaw il-benefiċċji. Ħafna mill-ġellijiet fihom l-alkoħol, li huwa ingredjent tat-tnixxif. Huma jostakolaw il-produzzjoni naturali tas-sebum u jagħmlu kemm ix-xagħar kif ukoll il-qorriegħa estremament niexfa u suxxettibbli għal ksur. L-użu fit-tul huwa magħruf ukoll li jikkawża brija u traqqiq tax-xagħar, u truf maqsumin. Għal xagħar li huwa diġà niexef, l-effetti sekondarji fil-biċċa l-kbira huma akbar mill-benefiċċji. Minflok, biex iżżid malajr shine ma 'xagħar niexef viżibbli, dejjem żomm serum moisturizing handy.
Huwa tajjeb li tuża kondizzjonaturi għal xagħar niexef?
Iva! Li tagħżel il-kondizzjonatur it-tajjeb għax-xagħar tiegħek u tagħmilha parti mir-rutina tal-kura tax-xagħar tiegħek hija l-aktar pass elementari li tista’ tieħu lejn it-trattament tax-xagħar niexef. Filwaqt li x-xampù jagħmel ix-xogħol li jaħsel il-ħmieġ u impuritajiet oħra, l-aġenti tat-tindif użati fil-biċċa l-kbira tax-xampù huma tant b'saħħithom li wkoll jikkawżaw tnixxif billi jqaxxru xagħar tiegħek miż-żjut naturali tiegħu. Dan l-effett jista 'jitnaqqas bil-kbir billi tagħżel shampoos arrikkit biż-żejt naturali ħielsa minn sulfati. Anke hekk, għandek bżonn ta 'kondizzjonatur post-shampoo. Fittex kondizzjonaturi li jużaw kliem bħal moisturising, nutrizzjoni, kontroll tal-ħsara u kontroll tal-frizz. Il-kundizzjonament profond mill-inqas darba fix-xahar jista’ jagħmel differenza kbira wkoll.
X'inhu l-aħjar mod biex tagħmel ix-xagħar niexef maniġġabbli, apparti milli jillixxa jew jillixxa?
L-għodod tal-istil tas-sħana u kimiċi huma effettivi ħafna iżda mhumiex sostenibbli għal kollox. Il-ħsara li se sseħħ se tħalli xagħar tiegħek agħar milli kien fil-bidu, li se jeħtieġ aktar stil, u b'hekk jibda ċ-ċiklu mill-ġdid. M'hemm l-ebda alternattiva reali li jkollok reġimen fit-tul meta niġu għal xagħar b'saħħtu, peress li l-prodotti tax-xagħar jistgħu biss jagħtuk soluzzjonijiet topiċi. L-isfida reali hija li tiżgura li x-xagħar il-ġdid mill-għeruq jikber b'saħħtu. Rigward li tagħmel ix-xagħar maniġġabbli fuq il-go, serums u leave-in conditioners huma l-aħjar bet tiegħek. Prodotti li fihom is-silikoni jistgħu joħolqu d-dehra ta 'xagħar tleqq u lixx billi jiksi l-fergħat tiegħek; iżda huma l-aħjar li jintużaw kemxejn, peress li l-użu fit-tul jista 'jikkawża akkumulazzjoni u sussegwentement ħsara. Prodotti arrikkit biż-żjut naturali huma l-aħjar bet tiegħek.
Kif niidrat u nżid l-umdità fix-xagħar niexef?
Li ġġib lura l-ħajja tax-xagħar niexef jinvolvi żewġ passi essenzjali - li żżid l-ilma max-xagħar tiegħek, u tissiġilla f'dak l-ilma biex tevita li jaħrab mix-xaft tax-xagħar. Prodotti li idrat huma maħsuba biex iżidu l-umdità, u wkoll jattiraw umdità mill-ambjent tiegħek. Il-prodotti idratanti, min-naħa l-oħra, jiffurmaw kisja fuq il-linja tax-xagħar tiegħek biex tiżgura li l-umdità tibqa 'maqbuda. Għandek bżonn it-tnejn biex iżżomm ix-xagħar tiegħek b'saħħtu. Prodotti b'aċidu hyaluronic, pantenol, aċidi amminiċi, aloe vera, gliċerina, coconut, żjut taż-żebbuġa u avokado, u għasel huma maħsuba biex iżidu l-umdità fix-xagħar tiegħek. Il-prodotti idratanti ħafna drabi jinkludu xi ingredjenti idratanti wkoll, iżda għandhom ukoll siġillanti bħal żejt tar-riġnu u tal-jojoba, jew butir bħall-butir tal-karità. Iż-żerriegħa tal-għeneb u ż-żejt tal-argan jistgħu kemm idrat kif ukoll jissiġillaw.
Liema huwa l-aħjar żejt tax-xagħar biex tfejjaq xagħar niexef?
Żejt tal-ġewż antik tajjeb huwa qrib ta 'soluzzjoni ta' daqs wieħed għal kulħadd li tista 'ssib għat-tipi kollha ta' xagħar. Iż-żejt tal-argan huwa l-eqreb fil-kompożizzjoni tas-sebum naturali li jipproduċi l-qorriegħa tiegħek, għalhekk jista 'jagħmel meravilji partikolarment jekk tbati minn frizz. Għal xagħar li huwa niexef minħabba sħana u ħsara fil-grafika, iż-żejt tal-Macadamia huwa faħħar għall-proprjetajiet ristorattivi tiegħu. Jekk xagħar tiegħek huwa wkoll fraġli u tbati minn ksur, iż-żejt taż-żebbuġa huwa tajjeb biex isaħħaħ ix-xagħar filwaqt li moisturising.
Irrispettivament minn liema żejt tuża, tagħti lilek innifsek trattament taż-żejt sħun minn żmien għal żmien jgħinek taħsad il-benefiċċji kollha li ż-żjut għandhom x'joffru.
