Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
It-treddigħ jew it-treddigħ huwa s-sors primarju ta 'nutriment għat-tarbija tat-twelid u jgħin ukoll biex tinħoloq rabta emozzjonali qawwija bejn l-omm u t-tarbija. [1] . L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) tirrakkomanda treddigħ esklussiv għall-ewwel sitt xhur tal-ħajja ta 'tarbija u mbagħad tkompli tredda' flimkien ma 'l-introduzzjoni ta' ikel nutrittiv sa sentejn jew aktar [tnejn] .
Filwaqt li tista 'tkun esperjenza ferrieħa u sodisfaċenti għall-ommijiet li qed ireddgħu biex ireddgħu lit-tarbija tat-twelid tagħhom, it-treddigħ jista' jkun ta 'tħassib jekk ma tistax tipproduċi ammonti suffiċjenti ta' ħalib tas-sider biex titma 'lit-tarbija tiegħek. Ħafna nisa spiss irrappurtaw li provvista insuffiċjenti tal-ħalib tas-sider kienet ir-raġuni ewlenija biex twaqqaf it-treddigħ [3] [4] .
Madankollu, hemm ħafna ikel li huwa meqjus bħala galactagogues li jistgħu jgħinu biex tingħata spinta lill-produzzjoni tal-ħalib tas-sider u wieħed minnhom huwa ż-żrieragħ tal-fenugreek. Iva, iż-żrieragħ tal-fenugreek ilhom jintużaw għal sekli sħaħ minn nisa li qed ireddgħu biex iżidu l-provvista tal-ħalib tas-sider [5] .
F'dan l-artikolu, nitkellmu dwar il-fenugreek għall-provvista tal-ħalib tas-sider.
X'inhu Fenugreek?
Il-Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) hija ħaxix annwali bi fjuri bojod jew sofor u miżwed li fihom żrieragħ. Il-ħwawar huwa nattiv għall-Asja u l-Mediterran. Iż-żrieragħ tal-fenugreek jintużaw kemm għal skopijiet mediċinali kif ukoll għal kulinari.
Iż-żrieragħ tal-fenugreek joffru għadd ta ’benefiċċji għas-saħħa u huma mgħobbija b’nutrijenti importanti bħal proteina, xaħam, fibra, kalċju, ħadid, manjeżju, fosfru, potassju, żingu, ram, manganiż, folat, vitamina Ċ, vitamina B6 u vitamina A [6] .
Iż-Żrieragħ tal-Fenugreek Iżidu l-Provvista tal-Ħalib tas-Sider?
Il-Fenugreek huwa galactagogue tal-ħxejjex magħruf, sustanza użata biex iżżid il-produzzjoni tal-ħalib kemm fil-bnedmin kif ukoll fl-annimali. Ir-riċerkaturi mhumiex ċerti kif jaħdem eżattament il-fenugreek biex itejjeb il-provvista tal-ħalib tas-sider. Madankollu, studju wieħed irrapporta li ż-żrieragħ tal-fenugreek fihom fitoestrogeni (kimiċi tal-pjanti li huma simili għall-estroġenu) li jistgħu jgħinu biex itejbu l-provvista tal-ħalib tas-sider [7] .
Studju ppubblikat fil - Ġurnal ta ' Mediċina Alternattiva u Kumplimentari sab li ommijiet, li kuljum irċivew te tal-ħxejjex li fihom il-fenugreek, irriżultaw f'żieda sinifikanti fil-produzzjoni tal-ħalib tas-sider u ffaċilitaw il-piż tat-twelid jerġa 'jikseb fit-trabi fil-jiem bikrija ta' wara t-twelid [8] .
Studju ieħor ta ’reviżjoni tal-2018 ippubblikat fil- Riċerka fitoterapija wera li l-konsum tal-fenugreek żied b'mod sinifikanti l-ammont ta 'produzzjoni tal-ħalib tas-sider fl-ommijiet [9] .
Studju ieħor tal-2018 ippubblikat fil-ġurnal Mediċina li tredda ' sab li ommijiet li qed ireddgħu li ħadu supplimenti tal-ħxejjex imħallta li fihom il-fenugreek, il-ġinġer u t-turmeric, tliet kapsuli tliet darbiet kuljum għal erba ’ġimgħat, irriżultaw f’żieda ta’ 49 fil-mija fil-volum tal-ħalib wara ġimagħtejn u żieda ta ’103 fil-mija fil-volum tal-ħalib wara erba’ ġimgħat mingħajr ebda effetti sekondarji [10] .
Studju ieħor irrapporta li ommijiet li ħadu te taż-żerriegħa tal-fenugreek tejbu l-produzzjoni tal-ħalib tas-sider [ħdax] .
Il-Fenugreek huwa Sikur għal Ommijiet li qed ireddgħu u Trabihom?
Il-Fenugreek x'aktarx huwa sikur kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija tagħha meta jintuża bil-moderazzjoni. Studju sab li ommijiet li xorbu tè tal-ħxejjex li fih frott ta ’bużbież morr, ħlewwa u kosbor, żerriegħa tal-fenugreek u ħxejjex aromatiċi oħra ma rrappurtaw l-ebda effett negattiv fuq it-tarbija tagħhom matul l-istudju ta’ 30 jum jew l-ewwel sena tal-ħajja tat-tarbija tagħhom [12] .
Madankollu, huwa importanti li l-ewwel tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tikkonsma l-fenugreek fi kwalunkwe forma għax jista 'jikkawża effetti sekondarji li jistgħu joħolqu riskju għas-saħħa għalik u għat-tarbija tiegħek.
Kif Tikkonsma Fenugreek Biex Iżżid il-Provvista tal-Ħalib tas-Sider?
Tista 'tuża fenugreek f'forma ta' trab jew ikollok bħala te tal-ħxejjex. Tista 'wkoll tixtri kapsuli tal-fenugreek jew tista' tikkonsma żrieragħ tal-fenugreek bl-ilma. Tista 'wkoll itħan iż-żrieragħ tal-fenugreek fi trab u żid fit-tisjir tiegħek.
Kemm Fenugreek Għandek Tieħu Għall-Provvista tal-Ħalib tas-Sider?
Jekk qed tixrob te tal-fenugreek, imbagħad wieqaf 1 kuċċarina ta 'żerriegħa tal-fenugreek f'tazza ilma jagħli għal 15-il minuta u ħuha darbtejn jew tliet darbiet kuljum.
Fil-forma ta 'kapsula, 2-3 kapsuli tal-fenugreek tliet darbiet kuljum jistgħu jaħdmu [13] .
Tista 'wkoll tikkonsma kuċċarina ta' żrieragħ tal-fenugreek bl-ilma.
Kemm idum il-Fenugreek biex iżid il-Provvista tal-Ħalib tas-Sider?
Rapporti aneddotali jissuġġerixxu li żieda fil-provvista tal-ħalib tas-sider bl-għajnuna tal-fenugreek tista 'tidher fi żmien 24 sa 72 siegħa wara l-konsum [14] .
Nota : L-ommijiet li qed ireddgħu għandhom jikkonsultaw mat-tabib tagħhom qabel ma jżidu l-fenugreek fid-dieta tagħhom.
