Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
It-tewm jintuża prinċipalment bħala ħwawar aromatizzanti fl-ikel iżda għandu wkoll proprjetajiet mediċinali. Huwa poter ta 'nutrijenti li ntwera li jsaħħaħ l-immunità, inaqqas l-infjammazzjoni, jipprevjeni t-tixjiħ prematur, jirrilassa l-vini u jipproteġihom mill-ħsara. Dan inaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb u osteoartrite. Imma, kont taf li t-tewm jista 'jgħinek titlef il-piż?
Valur Nutrizzjonali tat-Tewm
It-tewm huwa sors eċċellenti ta 'vitamina B6, vitamina Ċ, manganiż, u selenju. Huwa wkoll sors tajjeb ta 'minerali oħra bħall-fosfru, il-potassju, il-kalċju, il-ħadid u r-ram.
Tewm U Telf ta 'Piż
Studju Korean sab li t-tewm ġie marbut ma 'telf ta' piż, minħabba kompost imsejjaħ alliċina.
Studju ppubblikat fil-Ġurnal tan-Nutrizzjoni fis-sena 2011, sab rabta bejn it-tewm u l-ħruq tax-xaħam. L-estratt tat-tewm imdawwar huwa magħruf ukoll biex jgħin fit-telf tal-piż meta kkombinat ma 'eżerċizzju. Studju ppubblikat fir-Riċerka u l-Prattika dwar in-Nutrizzjoni wera kif l-estratt tat-tewm ta 'età flimkien ma' eżerċizzju regolari jbaxxi r-riskju ta 'mard kardjovaskulari f'nisa wara l-menopawża.
It-tgħaffiġ tat-tewm frisk qabel it-tisjir huwa wkoll imperattiv fit-telf tal-piż. Diversi studji wrew li t-tgħaffiġ tat-tewm u mbagħad iż-żamma tiegħu f'temperatura tal-kamra għal 10 minuti qabel it-tisjir jgħin biex iżomm 70 fil-mija tal-komposti naturali ta 'benefiċċju tiegħu meta mqabbel mat-tisjir immedjatament.
Dan għaliex waqt li tfarrak it-tewm, il-komposti li jippromwovu s-saħħa jiġu rilaxxati u tista 'taħsad il-benefiċċji sħaħ tat-tewm għas-saħħa. Huwa rrakkomandat ukoll li qatt ma tewm microwave għax il-proprjetajiet tat-tewm li jiġġieldu l-mard jintilfu meta jagħmlu hekk.
Benefiċċji Oħra tas-Saħħa tat-Tewm
Il-kompost attiv alliċina fit-tewm għandu proprjetajiet ta ’fejqan u r-riħa punġenti li tiġi mit-tewm hija dovuta għal dan. Iċċekkja l-benefiċċji l-oħra tat-tewm għas-saħħa.
1. Inaqqas iz-Zokkor fid-Demm
It-tewm jista 'jbaxxi z-zokkor fid-demm tiegħek b'mod naturali. Studju tal-2006 sab li t-tewm nej jista 'jgħin fit-tnaqqis tal-livelli taz-zokkor fid-demm u jnaqqas ir-riskju ta' aterosklerożi wkoll, minħabba li d-dijabete żżid ir-riskju ta 'persuna ta' infjammazzjoni relatata ma 'l-aterosklerożi.
Tiekol tat-tewm jista 'wkoll inaqqas l-inċidenza ta' mard tal-qalb, li kważi taffettwa 80 fil-mija tan-nies bid-dijabete.
2. Tneħħi d-diżintossifikazzjoni tal-Metalli Tqal
Iva, it-tewm jista 'jgħin fid-ditossifikazzjoni tal-metall tqil fil-ġisem. Il-komposti tal-kubrit fit-tewm intwerew li jipproteġu kontra l-ħsara fl-organi mit-tossiċità tal-metall tqil.
3. Inaqqas il-Pressjoni tad-Demm
It-tewm huwa magħruf li għandu impatt sinifikanti fit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm jew pressjoni għolja f'nies li jbatu minn pressjoni għolja tad-demm. Għalhekk ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari bħal attakki tal-qalb u puplesiji jista' jitnaqqas jekk tikkonsma t-tewm regolarment.
4. Tbaxxi l-Kolesterol Ħażin
It-tewm għandu l-abbiltà qawwija li jbaxxi l-kolesterol LDL (ħażin) b'10 sa 15 fil-mija. Meta l-kolesterol ħażin jogħla fil-ġisem, il-fattur ta 'riskju għall-mard tal-qalb jiżdied u dalwaqt tista' tiżviluppa depożiti xaħmija fil-vini. Dan, imbagħad, jista 'jnaqqas il-fluss tad-demm u jikkawża puplesija.
It-tewm għandu wkoll proprjetajiet antikoagulanti u b'hekk inaqqas ir-riskju ta 'attakki tal-qalb. Il-komposti sulphurous fit-tewm jinibixxu ċelloli kanċeroġeni.
Kif Tinkorpora Tewm Fid-Dieta Tiegħek?
Biex tagħmel il-vjaġġ tiegħek ta 'telf ta' piż aktar faċli, hawn huwa kif tinkorpora t-tewm fit-tisjir ta 'kuljum tiegħek:
1. Għall-kolazzjon, tista 'żżid it-tewm ikkapuljat fil-bajda mħawda jew fl-omeletta tiegħek.
2. Għall-ikel, żid it-tewm imqatta 'waqt li tkun qed issajjar proteina dgħif jew tħawwad xi ħaxix ieħor. Tista 'wkoll issajjar ross tat-tewm ukoll.
3. Għall-pranzu, ħawwad il-faqqiegħ bit-tewm imqatta 'b'xi ħodor.
Ħjiel: Għaffeġ ftit sinniet tat-tewm u ħawwad miegħu għasel nej u ħuh fuq stonku vojt filgħodu. Dan jgħinek titlef il-piż, issaħħaħ is-sistema immuni tiegħek, u żżomm ġismek b'saħħtu u b'saħħtu.
Aqsam dan l-artikolu!
