Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ma jkunx ta 'l-għaġeb li jkollna xufftejn aktar mimlija u pout bħal Angelina Jolie jew Katrina Kaif tagħna stess? Biex ikollok xofftejk bħalhom, jew għandek bżonn operazzjoni jew tpatti. L-ebda waħda minn dawn l-għażliet ma hija fattibbli għalina. Biex ikollok dawk ix-xufftejn, wieħed m'għandux bżonn jgħaddi minn metodi superfiċjali. Naturalment, bl-għajnuna ta 'ftit eżerċizzji, ix-xufftejn jistgħu jieħdu forma xierqa.
Eżerċizzji tal-wiċċ maħsuba għax-xufftejn huma essenzjalment ispirati minn Face Yoga Techniques. Dawn huma sett ta 'eżerċizzji li jtaffu l-muskoli madwar ix-xufftejn, speċjalment dak tax-xoffa ta' fuq, u jagħtuhom il-forma xierqa. Dawn l-eżerċizzji tal-wiċċ inaqqsu wkoll it-tikmix madwar ix-xoffa ta 'fuq u jagħmlu l-ġilda soda.
Ftit mill-eżerċizzji tal-yoga tal-wiċċ li jgħinu biex tissawwar ix-xoffa ta 'fuq tiegħek huma elenkati hawn taħt:
L-'O ' - F'dan l-eżerċizzju għamel forma O perfetta kemm max-xufftejn ta 'fuq kif ukoll ta' isfel. Żomm xufftejk mimlijin tensjonijiet u tbissem kemm jista 'jkun sabiex tħoss il-muskoli ta' ħaddejhom jiċkienu. Jgħin fit-tnaqqis tat-tikmix ħdejn xofftejk u jagħti wkoll forma lil xofftejk.
Il-'Pout ' - Poġġi bil-qiegħda dritta u purse xofftejk flimkien bil-mod. Ikkonċentra fuq l-irfigħ tax-xufftejn imxerrda 'l fuq lejn imnieħrek. Erfa 'kemm tista' u żomm għal ħames sekondi. Irrilassa u rrepeti ħames darbiet.
Il- 'Terda' - Dan l-eżerċizzju jissikka u jdoqq il-muskoli fi u madwar ix-xufftejn tiegħek u jagħmilhom jidhru fil-forma u mimlija. Poġġi subgħajk bil-werrej f'ħalqek u terda 'fuqu kemm tista'. Għandek tħoss il-muskoli ta 'ħaddejk u xofftejk jinxtorbu. Żomm għal ħames sekondi, imbagħad bil-mod tirrilassa ħalqek u neħħi subgħajk. Irrepeti 10 darbiet.
Il-'Wiċċ tal-Ħut ' - Terda fil-ġnub ta 'ħalqek biex tagħmel wiċċ ta' ħut. Ħaddem xofftejk 'il fuq u' l isfel. Żomm xofftejk għal ħames sekondi kull darba. Agħmel dan 10 sa 20 darba. Dan jgħin biex iżid id-daqs tax-xoffa u jagħtihom forma.
Il- 'Bews Flying' - Daqqa lil bews lilek innifsek fil-mera għal 30 sekonda sa minuta. L-azzjoni tal-insegwiment tax-xufftejn tagħmilhom jidhru kemmxejn minfuħin.
Il-'Pop ' - Agħlaq xufftejk sewwa, agħfashom 'il ġewwa. Agħmel ħoss popping b'ħalqek, u mbagħad ittaffi x-xufftejn. Irrepeti kemm-il darba trid. Jgħin biex ix-xufftejn tiegħek jiffurmaw aħjar.
Nisperaw li l-eżerċizzji tal-wiċċ ta 'hawn fuq iwasslulek ix-xufftejn ta' fuq tal-ħolma tiegħek. Ukoll, dawn l-istess eżerċizzji miżjuda bi ftit aktar jgħin biex iġib l-għadam it-tajjeb tal-ħaddejn u jtejjeb il-muskoli tal-wiċċ tiegħek.
