Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa barra mill-kosta ta ’Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Kulħadd jgħid li l-ewwel ikla tal-ġurnata - il-kolazzjon għandu jkun wieħed tajjeb, peress li dan jipprovdi enerġija biex tibda għaddejja matul il-ġurnata kollha. Bl-istess mod, wieħed għandu joqgħod attent ħafna dwar l-ikel li wieħed jiekol bil-lejl għall-ikel.
Il-pranzu, li bażikament huwa l-aħħar ikel tal-ġurnata qabel ma tirtira fis-sodda, jeħtieġ li jkun ħafif u fl-istess ħin b'saħħtu wkoll. Barra minn dan, li jkollok fil-ħin it-tajjeb huwa daqstant importanti.
Aqra wkoll: Rimedji Naturali Biex Tinbena Stamina
Forsi rajt li minkejja diversi miżuri n-nies jibdew jiksbu xaħam żejjed fiż-żaqq. Dan huwa wieħed mill-effetti li ma jkollokx ikel xieraq bil-lejl.
Nies li jipprattikaw fast food malajr, ikel iffriżat u żejtni u platti mhux veġetarjani matul il-lejl huma fost dawk li għandhom it-tendenza li jiżviluppaw xaħmijiet madwar il-ġisem, speċjalment madwar iż-żaqq. Ukoll, isir diffiċli li titlef dawn ix-xaħmijiet meta wieħed jidħol f'ikel bħal dan kontinwament matul il-lejl.
Aqra wkoll: L-Aħjar Modi ta ’Sewm Waqt Karva Chauth
Wara li jkollok l-ikel bil-lejl, l-attività fiżika involuta hija ħafna inqas. Allura l-ikel jinħażen bħala xaħam u dan jista 'jwassal ukoll għal problema serja ta' diġestjoni u obeżità.
Għalhekk, jekk qed tfittex li tibqa 'b'saħħtu, allura jkollok ikel li jista' jiġi diġerit faċilment matul il-lejl huwa importanti. Hawnhekk hawn lista ta 'ikel li wieħed jista' jiekol bil-lejl sabiex jibqa 'b'saħħtu. Agħti ħarsa.
1. Xorrox tal-Butir:
Minflok il-baqta, huwa aħjar li jkollok xorrox tal-butir. Jgħin biex iżomm l-istonku frisk u jgħin f'diġestjoni aħjar.
2. Ħaxix bil-Weraq Aħdar:
Ħxejjex bil-weraq ħodor fihom in-nutrijenti u l-fibri essenzjali kollha u għalhekk huma kkunsidrati b’saħħithom biex jittieklu matul il-lejl. Jgħin fit-titjib tad-diġestjoni.
3. Chapatis:
Ir-ross fih ħafna karboidrati, għalhekk għandu jiġi evitat matul il-lejl. Minflok, li jkollok chapatis fi kwantità limitata matul il-lejl jgħin, billi jiġi diġerit malajr.
4. Ġinġer:
Il-Ġinġer huwa wieħed mill-aqwa ħwawar li jgħin fid-diġestjoni. Li jkollok biċċa żgħira ta 'ġinġer f'forma maħkuka, speċjalment matul il-lejl jista' jkun ta 'għajnuna.
5. Minn:
Għani fi proteini, inkluż ftit dal fl-ikel tiegħek għall-ikel jgħin. Tagħmel waħda mimlija u fl-istess ħin ma tagħtikx sensazzjoni ta 'toqol.
6. Ħalib b'xaħam baxx:
L-inklużjoni ta 'ħalib b'xaħam baxx għal ikla ta' bil-lejl tgħin. Huwa wieħed mill-aħjar sorsi ta 'proteina u xaħmijiet tajbin li huma meħtieġa għal persuna b'saħħitha.
7. Għasel:
L-għasel huwa wieħed mill-aqwa ingredjenti li jistgħu jiġu nklużi għall-ikel ta ’billejl minflok iz-zokkor. Jgħin fiż-żamma tal-metaboliżmu tal-ġisem.
