Ġebel fil-marrara: Rimedji Naturali, Ikel X'tiekol u Evita

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Aħbarijiet Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
• Sports IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Teknoloġija Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
• Karozzi Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

Il-qalb, il-fwied u l-kliewi jwettqu diversi funzjonijiet li jaħdmu lejn il-funzjonament bla xkiel tal-ġisem. Organu ieħor li ma jiġix innutat huwa l-marrara, sakemm u sakemm ma tbatix minn ġebel fil-marrara. F'dan l-artikolu, se nkunu qed niktbu dwar ir-rimedji naturali u l-ikel li għandek tiekol u tevita għall-ġebel fil-marrara.

X'inhi l-Funzjoni tal-marrara?

Il-bużżieqa tal-marrara hija organu żgħir f’forma ta ’lanġasa li jinsab eżatt taħt il-fwied u fuq il-lemin tal-addome. Tiġbor u taħżen il-bili prodott mill-fwied. Il-marrara, wara li tiġbor u taħżen il-bili, iżżid il-bile ma 'l-ikel hekk kif tidħol fl-imsaren iż-żgħir. Il-bili mbagħad tgħin biex tkisser ix-xaħmijiet f'aċidi grassi waqt id-diġestjoni ^[1] .

Allura, huwa essenzjali li l-bużżieqa tal-marrara tinżamm b'saħħitha biex tinżamm diġestjoni xierqa u jiġu evitati kundizzjonijiet bħall-kanċer u l-ġebel fil-marrara bl-għajnuna ta 'dieta xierqa u rimedji naturali.

X'Jikkawża l-Ġebel fil-Gall?

Meta l-kolesterol żejjed jinħażen fil-marrara, jiffurmaw il-ġebel fil-marrara. Huwa prinċipalment ir-riżultat ta 'dieta ħażina ^[tnejn] , ^[3] .

Il-bili tikkonsisti f’kolesterol maħlul, iżda wisq kolesterol iwassal għall-formazzjoni ta ’ġebel iebes żgħir fil-marrara magħruf bħala ġebel fil-kolesterol ^[4] . Ukoll, il-ġebel fil-marrara huwa ffurmat minn bilirubin żejjed jew akkumulazzjoni ta 'melħ tal-kalċju li jissejjaħ ġebel tal-pigment ^[5] .

Nies li huma obeżi jew għandhom piż żejjed għandhom it-tendenza li jkollhom riskju ogħla li jiżviluppaw ġebel fil-marrara ^[6] .

X'inhuma s-Sintomi tal-Ġebel fil-Gall?

• Uġigħ fl-ispalla tal-lemin

• Dardir u rimettar

• Uġigħ fid-dahar bejn ix-xfafar tal-ispalla

• Uġigħ qawwi f'daqqa fil-parti ta 'fuq tal-lemin ta' żaqqek

Rimedji Naturali Għall-Ġebel fil-Gall

1. Żejt ir-riġnu

Iż-żejt tar-riġnu jintuża bħala tindif tal-marrara. Jaħdem billi jelimina l-kolesterol mill-ġisem ^[7] . Iż-żejt tar-riġnu għandu proprjetajiet ta ’fejqan u anti-infjammatorji li jgħinu fit-tnaqqis tal-uġigħ, sintomu komuni assoċjat mal-ġebel fil-marrara ^[8] .

• Saħħan tazza żejt ir-riġnu u xarrab ġobon fih. Neħħi ż-żejt żejjed mill-ġobon u poġġih fuq in-naħa tal-lemin ta 'żaqqek.

• Żomm id-drapp u għalaq folja tal-plastik madwar l-istonku. Poġġi borża tal-kompressjoni tal-ilma sħun fuqha għal 30 minuta.

• Agħmel dan tliet darbiet fil-ġimgħa.

2. Te tal-Pepermint

Il-Pepermint fih kompost naturali msejjaħ terpene li għandu l-abbiltà li jiddilwixxi l-ġebel fil-marrara u jgħin fid-diġestjoni billi jqajjem il-fluss tal-bili u meraq diġestiv ieħor fis-sistema diġestiva ^[9] .

• Żid ftit weraq tal-pepermint ma 'tazza ilma mgħolli.

• Ħallih wieqaf għal ftit minuti u saffi l-ilma.

• Ixrobha kuljum bejn l-ikliet.

3. Żagħfran u bżar

It-turmeric fih kompost attiv imsejjaħ curcumin li huwa magħruf li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, fejqan, kontra l-kanċer u antiossidanti. Dan il-kompost jista 'jnaqqas l-inċidenza tal-formazzjoni tal-ġebel fil-marrara. Piperine, kompost attiv fil-bżar iswed, meta kkombinat ma 'curcumin, jista' jtejjeb b'mod sinifikanti l-effett tal-curcumin, u b'hekk jipprevjeni l-iżvilupp ta 'ġebel fil-marrara ^[10] .

• Fwar tazza ilma, żid kuċċarina turmeric u niskata bżar iswed.

• Ħawwadha u ixrobha kuljum.

4. Chanca Piedra maħduma bl-annimali selvaġġi

Ħafna prattikanti tal-kura tas-saħħa jissuġġerixxu lill-pazjenti tagħhom chanca piedra maħduma b'mod selvaġġ għat-trattament tal-ġebel fil-marrara u biex iżommu s-saħħa tal-marrara, tal-kliewi u tal-fwied. Il-konsum ta 'chanca piedra maħdum b'mod selvaġġ jipprevjeni l-formazzjoni tal-ġebla fl-istadji bikrija tagħha ^[ħdax] .

• Żid il-weraq imnixxef ma 'tazza ilma jagħli.

• Wieqaf għal 10 minuti.

• Strain ix-xarba u ħuha kuljum.

5. Ħall tat-tuffieħ

Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ fih aċidu aċetiku li jgħin fit-tħoll tal-ġebel tal-marrara. Tgħin ukoll biex ittaffi l-uġigħ tal-marrara billi żżid il-livelli ta 'enżimi antiossidanti u vitamini ^[12] .

• F'tazza ilma sħun, żid 2 kuċċarini ta 'ħall tat-tuffieħ.

• Ixrob dan filgħodu fuq stonku vojt.

Individwi bil-ġebel fil-marrara jistgħu jesperjenzaw diversi sintomi gastro-intestinali u huma wkoll f'riskju li jiżviluppaw kolekistite akuta jew kronika. Allura, hawn xi ikel li għandek tiekol u tevita għall-prevenzjoni u t-trattament tal-ġebel fil-marrara ^[13] .

Ikel Biex Tiekol Biex Tipprevjeni l-Ġebel fil-Gall

1. Frott taċ-ċitru

Frott taċ-ċitru bħal lumi, ġir, larinġ, grejpfrut, eċċ., Huma ppakkjati bil-vitamina Ċ. Studji wrew li l-vitamina Ċ, antiossidant li jinħall fl-ilma ma jħallix li l-ġebel fil-marrara jseħħ fl-ewwel lok. Ir-raġuni hija li l-vitamina Ċ tkisser il-kolesterol maħżun fil-bili ^[14] . Jikkunsmaw frott b'ħafna vitamina C regolarment.

2. Frott u ħaxix b'ħafna pektini

Il-pektina hija fibra li tinħall fl-ilma li tinstab fi frott bħal tuffieħ, lanġas, frott żgħir, għanbaqar, gwavi, eċċ., U ħaxix bħal karrotti, pitravi, parsnips, fażola ħadra, eċċ. Din il-fibra torbot b'kolesterol żejjed fl-imsaren u tneħħiha mill-ġisem permezz tal-ippurgar ^[ħmistax] . Ikollok frott u ħaxix b'ħafna pektini kuljum.

3. Tewm u basla

Skond studju, il-konsum tat-tewm u l-basla jista 'jnaqqas l-inċidenza tal-formazzjoni tal-ġebla tal-marrara tal-kolesterol b'40 fil-mija. Ir-riċerkaturi sabu li t-tewm u l-basla żiedu l-attività ta ’żewġ enzimi fil-metaboliżmu tal-kolesterol - kolesterol 7 alpha-hydroxylase u sterol 27-hydroxylase ^[16] .

4. Ikel rikk fil-manjesju

Studju ppubblikat fil-Ġurnal Amerikan tal-Gastroenteroloġija żvela li żieda fil-konsum tal-manjesju mill-ikel tista 'tnaqqas ir-riskju ta' raġel li jiżviluppa l-marrara. Konsum għoli ta 'manjesju naqqas ir-riskju ta' ġebel fil-marrara bi 28 fil-mija ^[17] . Ikkonsma ikel rikk fil-manjesju bħal avokado, ġewż, żrieragħ, ħaxix bil-weraq aħdar, eċċ.

5. Xaħmijiet polinsaturati

Xaħmijiet polinsaturati li jinstabu fiż-żejt taż-żebbuġa, żejt tal-canola, ġewż, żerriegħa tal-kittien, ħut, żejt tas-sojja, żejt tal-ġirasol, eċċ., Huma ta ’benefiċċju fil-prevenzjoni tal-formazzjoni tal-ġebel fil-marrara. Dan ix-xaħam b'saħħtu jneħħi l-kolesterol għoli mill-bili u jnaqqas ir-riskju ta 'ġebel fil-marrara ^[18] .

6. Psyllium

Il-Psyllium huwa tip ta 'fibra solubbli li normalment tinstab fil-forma ta' qoxra, granuli jew trab fiċ-ċereali tal-kolazzjon u oġġetti moħmija. Għandu l-abbiltà li jeħel ma 'xaħam żejjed fil-kanal tal-bili li jippromwovi l-eskrezzjoni tagħhom mill-ġisem. Dan jipprevjeni l-formazzjoni tal-ġebel fil-marrara ^[19] . Barra minn hekk, il-psyllium iżid il-livelli ta 'kolesterol tajjeb u jnaqqas il-kolesterol ħażin.

7. Leċitina

Il-leċitina hija xaħam li jinstab f'ikel bħal sojja, isfar tal-bajd, ħafur, kaboċċi, ċikkulata u karawett. L-istudju juri li l-leċitina tista 'tgħin biex tevita l-formazzjoni tal-ġebla tal-marrara billi żżomm il-kolesterol milli jissolidifika fil-marrara ^[għoxrin] . Studju ieħor sab li l-konsum tal-leċitina rikka fis-sojja għal 6 xhur naqqas il-ġebel fid-daqs ^{[wieħed u għoxrin]} .

8. Kaffeina

Xorb bil-kafeina bħat-te u l-kafè jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta' mard tal-marrara billi jistimula l-kontrazzjoni tal-marrara u jnaqqas il-konċentrazzjonijiet tal-kolesterol fil-bili ^[22] . Bosta studji oħra wrew ukoll l-effettività tal-kaffeina fil-prevenzjoni tal-formazzjoni tal-ġebel fil-kolesterol ^{[2. 3]} , ^[24] .

Ikel Biex Evita Għall-Ġebel fil-Gall

1. Karboidrati raffinati

Ikel b'ħafna karboidrati raffinati bħal zokkor, dqiq, ħbub raffinati, ikel moqli, soft drinks u lamti jżidu r-riskju ta 'disfunzjoni tal-marrara billi jżidu s-saturazzjoni tal-kolesterol fil-bili u jirduppjaw ir-riskju tal-formazzjoni tal-ġebel fil-kolesterol ^[25] .

2. Xaħmijiet saturati

Xaħmijiet saturati misjuba fl-ikel ipproċessat jippermettu li l-kolesterol jakkumula fil-bili. Studju wera li xaħmijiet tad-dieta rikki fl-aċidi grassi saturati tejbu l-formazzjoni tal-ġebla tal-marrara ^[26] . Ukoll, laħam aħmar xaħmi fih xaħam saturat. Allura, tillimita l-konsum ta 'xaħmijiet saturati.

3. Prodotti tal-ħalib sħiħ

Prodotti tal-ħalib sħiħ tal-ħalib għandhom ammont għoli ta 'xaħam li jista' jżid ir-riskju ta 'formazzjoni tal-ġebel fil-marrara. Allura, aqleb għal ħalib xkumat jew ħalib b'xaħam baxx biex tiżgura li l-marrara tiegħek ma tkunx affettwata.

1. [1]Marteau, C., Sastre, B., Iconomidis, N., Portugall, H., Pauli, A. M., & Gérolami, A. (1990). Regolazzjoni tal-pH fil-marrara tal-marrara umana: studju f'pazjenti bil-ġebel fil-marrara u mingħajrha. Epatoloġija, 11 (6), 997-1002.
2. [tnejn]Stinton, L. M., Myers, R. P., u Shaffer, E. A. (2010) .Epidemjoloġija tal-Ġebel fil-Gall. Kliniki tal-Gastroenteroloġija tal-Amerika ta ’Fuq, 39 (2), 157–169.
3. [3]Park, Y., Kim, D., Lee, JS, Kim, YN, Jeong, YK, Lee, KG, & Choi, D. (2017). Assoċjazzjoni bejn id-dieta u l-ġebel fil-marrara tal-kolesterol u pigment fost pazjenti b’kolekistektomija: a studju dwar il-kontroll tal-każijiet fil-Korea. Ġurnal tas-Saħħa, il-Popolazzjoni u n-Nutrizzjoni, 36 (1).
4. [4]Sedaghat, A., & Grundy, S. M. (1980). Kristalli tal-kolesterol u l-formazzjoni tal-ġebel fil-marrara tal-kolesterol. New England Journal of Medicine, 302 (23), 1274-1277.
5. [5]Soloway, R. D., Trotman, B. W., & Ostrow, J. D. (1977). Ġebel fil-marrara tal-pigment. Gastroenteroloġija, 72 (1), 167-182.
6. [6]Radmard, A. R., Merat, S., Kooraki, S., Ashrafi, M., Keshtkar, A., Sharafkhah, M., ... & Poustchi, H. (2015). Marda tal-Gallstone u obeżità: studju bbażat fuq il-popolazzjoni dwar id-distribuzzjoni tax-xaħam addominali u d-differenzi bejn is-sessi. Annali tal-epatoloġija, 14 (5), 702-709.
7. [7]Hisatsugu, T., Igimi, H., & Nishimura, M. (1972) .Dissoluzzjoni tal-ġebel fil-marrara uman. Il-Ġurnal Ġappuniż tal-Kirurġija, 2 (2), 62-72.
8. [8]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012). Antioxidant, Antimicrobial, and Free Radical Scavenging Potential of Aerial Parts of Periploca aphylla and Ricinus communis. Farmakoloġija ISRN, 2012, 1-6.
9. [9]Ellis, W. R., Somerville, K. W., Whitten, B. H., & Bell, G. D. (1984). Studju pilota ta 'trattament kombinat għal ġebel tal-marrara b'doża medja ta' aċidu chenodeoxycholic u preparazzjoni terpene.Br Med J (Clin Res Ed), 289 (6438), 153-156.
10. [10]Li, Y., Li, M., Wu, S., & Tian, ​​Y. (2015). Il-kombinazzjoni ta 'curcumin u piperine tipprevjeni l-formazzjoni ta' ġebel fil-marrara fil-ġrieden C57BL6 mitmugħa fuq dieta litogenika: jekk NPC1L1 / SREBP2 jipparteċipax f'dan il-proċess? Lipidi fis-Saħħa u l-Mard, 14 (1).
11. [ħdax]Barros, M. E., Schor, N., & Boim, M. A. (2003). Effetti ta 'estratt milwiem minn Phyllantus niruri fuq kristallizzazzjoni ta' calcium oxalate in vitro. Riċerka uroloġika, 30 (6), 374-379.
12. [12]Nazıroğlu, M., Güler, M., Özgül, C., Saydam, G., Küçükayaz, M., & Sözbir, E. (2014). Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ jimmodula l-profil tal-lipidi fis-serum, eritroċita, kliewi, u stress ossidattiv tal-membrana tal-fwied fil-ġrieden ovariettomizzati mitmugħa kolesterol għoli. The Journal of Membrane Biology, 247 (8), 667-673.
13. [13]Gaby, A. R. (2009). Approċċi nutrittivi għall-prevenzjoni u t-trattament tal-ġebel fil-marrara. Reviżjoni tal-mediċina alternattiva, 14 (3), 258.
14. [14]Walcher, T., Haenle, M. M., Kron, M., Hay, B., Mason, R. A., ... Kratzer, W. (2009). L-użu tas-suppliment tal-Vitamina Ċ jista 'jipproteġi kontra l-ġebel fil-marrara: studju ta' osservazzjoni fuq popolazzjoni magħżula b'mod każwali. Gastroenteroloġija BMC, 9 (1).
15. [ħmistax]Kritchevsky, D., Tepper, S. A., & Klurfeld, D. M. (1984). Effett tal-pektin u ċ-ċelluloża fuq il-formazzjoni u r-rigressjoni tal-ġebel fil-marrara fil-ħamsters. Esperjenza, 40 (4), 350-351.
16. [16]Vidyashankar, S., Sambaiah, K., & Srinivasan, K. (2008). It-tewm u l-basla tad-dieta jnaqqsu l-inċidenza ta 'ġebel fil-marrara tal-kolesterol indott mid-dieta ateroġenika fi ġrieden sperimentali. Ġurnal Ingliż tan-Nutrizzjoni, 101 (11), 1621.
17. [17]Ko, C. W. (2008). Manjesju: Minerali Jipprevjeni l-Ġebel fil-Gall? Il-Ġurnal Amerikan tal-Gastroenteroloġija, 103 (2), 383-385.
18. [18]Kim, JK, Cho, SM, Kang, SH, Kim, E., Yi, H., Yun, ES, ... Lee, DK (2012). L-aċidu xaħmi polinsaturat N-3 inaqqas il-ġebel tal-marrara tal-kolesterol billi jrażżan il-produzzjoni tal-mukina b'rata għolja dieta tal-kolesterol fil-ġrieden. Ġurnal tal-Gastroenteroloġija u l-Epatoloġija, 27 (11), 1745–1751.
19. [19]Schwesinger, W. H., Kurtin, W. E., Page, C. P., Stewart, R. M., & Johnson, R. (1999). Il-fibra tad-dieta solubbli tipproteġi kontra l-formazzjoni tal-ġebel fil-kolesterol. Il-Ġurnal Amerikan tal-Kirurġija, 177 (4), 307-310.
20. [għoxrin]Angelico, M., Mogavero, L., Baiocchi, L., Nistri, A., & Gandin, C. (1995). Xoljiment tal-ġebel fil-marrara tal-kolesterol uman f'taħlitiet ta 'melħ tal-bili / leċitina: effett ta' idrofobiċità tal-melħ tal-bili u pH varji. Ġurnal Skandinav Tal-Gastroenteroloġija, 30 (12), 1178-1185.
21. [wieħed u għoxrin]Toouli, J., Jablonski, P., & Watts, J. M. (1975) .DISSOLUZZJONI TAL-ĠEBEL FIL-BNIEDEM LI JUŻA AĊIDU KOLIKU U L-LEĊITINA. The Lancet, 306 (7945), 1124-1126.
22. [22]Zhang, Y.-P., Li, W.-Q., Sun, Y.-L., Zhu, R.-T., & Wang, W.-J. (2015) .Reviżjoni sistematika b'meta-analiżi: konsum tal-kafè u r-riskju tal-marda tal-marrara. Farmakoloġija Alimentari u Terapewtika, 42 (6), 637–648.
23. [2. 3]Lillemoe, K. D., Magnuson, T. H., Għoli, R. C., Peoples, G. E., & Pitt, H. A. (1989). Il-kaffeina tipprevjeni l-formazzjoni tal-ġebel fil-kolesterol. Kirurġija, 106 (2), 400-407.
24. [24]Gottlieb, S. (1999). Aktar kafè, inqas ġebel fil-marrara. BMJ: British Medical Journal, 318 (7199), 1646.
25. [25]Thornton, J. R., Emmett, P. M., u Heaton, K. W. (1983). Dieta u ġebel tal-marrara: effetti ta 'dieti ta' karboidrati raffinati u mhux raffinati fuq is-saturazzjoni tal-kolesterol tal-bili u l-metaboliżmu tal-aċidu tal-bili.Gut, 24 (1), 2-6.
26. [26]Jonnalagadda, S. S., Trautwein, E. A., & Hayes, K. C. (1995). Xaħmijiet tad-dieta rikki fl-aċidi grassi saturati (12∶ 0, 14∶ 0 u 16∶ 0) itejbu l-formazzjoni tal-ġebla tal-marrara relattiva għal xaħam monoinsaturat (18∶ 1) fil-ħamsters mitmugħa bil-kolesterol. Lipidi, 30 (5), 415-424.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit