Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Jekk qed taqra dan l-artikolu, jew spiċċajt b'suċċess l-ewwel 5 ijiem tad-dieta MĠ u issa trid tieħu s-6 wieħed taħt iċ-ċinturin tiegħek ukoll, jew qed tippjana li tibda din id-dieta u trid l-informazzjoni kollha qabel ma tiddeċiedi li tagħmel impenn.
Mela jekk int l-ewwel, prosit! Int trid tkun tħossok ħafna eħfef issa u żgur li osservajt differenza distinta f'ġismek quddiem il-mera, speċjalment wiċċek. U fi jumejn biss tista 'tgħid kburi lid-dinja kollha li m'intix sempliċement persuna li tkellem, imma li tagħmel verament.
Mela ejja ma naħlux iktar ħin fi pjaċiri u naqbżu dritt fin-nitty-mrammel ta 'Jum 6.
Nota: Jekk tlift tagħna artikolu introduttorju dwar il-Pjan tad-Dieta MĠ , nirrakkomandawlek taqraha qabel ma tkompli.
Jum 6: Laħam / Cottage Cheese + Day tal-Ħxejjex
Jekk tobgħod it-tadam, tista 'tifraħ għax fis-6 jum tad-dieta MĠ titħalla tiekol 500g laħam (jew cottage cheese jekk int veġetarjan) flimkien ma' kull tip ta 'ħaxix, imma l-ebda patata u tadam.
U l-istess bħal Jum 5, id-dieta tirrakkomanda li tiekol laħam aħmar (bħaċ-ċanga) f'Jum 6. Imma jekk ma tiekolx laħam aħmar, tista 'taqleb dan għal tiġieġ, dundjan, jew ħut.
Il-punt kollu ta 'dan il-menu huwa li jsaħħaħ il-metaboliżmu tiegħek u jnaqqas ix-xenqa tal-karboidrati tiegħek billi jpoġġi quddiemek proteini ta' kwalità għolja u ikel b'ħafna fibri (magħruf ukoll bħala laħam u ħaxix).
Ftakar biss: Id-dieta MĠ tnaqqas l-aptit tiegħek drastikament. Allura tippruvax tiekol kwantitajiet kbar ta 'laħam f'daqqa. Int se tarmi l-ikla tiegħek wara hekk!
Ixrob mill-inqas 14-il tazza ilma
Għandek bżonn iżżid il-konsum tal-ilma tiegħek għal darb'oħra billi l-laħam huwa ikel b'ħafna purini li jiġġenera ħafna prodotti ta 'skart ta' aċidu uriku f'ġismek. U jekk ma tixrobx biżżejjed biex tlaħlaħ dawn it-tossini, dawn għandhom tendenza li joqogħdu fil-ġogi tiegħek u jwasslu għal gotta u infjammazzjoni maż-żmien.
Għalhekk, kun żgur li tixrob mill-inqas 14-il tazza ilma f'dan il-jum, li huwa madwar 3 - 3.5L ta 'ilma.
Kif Tlesti B’suċċess Jum 6
Bħall-jiem ta ’qabel, hawn xi pariri li jistgħu jgħinuk tlesti b’suċċess Jum 6 tad-dieta MĠ.
- Fil-lejl ta 'Jum 5, kun żgur li l-pantry u l-friġġ tiegħek huma maħżuna bl-ingredjenti kollha meħtieġa għall-menu ta' Jum 6 tiegħek.
- Ipprepara l-pjan tal-ikla sħiħ għal Jum 6 bit-timestamps fil-lejl ta ’Jum 5 ukoll.
- Ġorr kaxxa ta 'ħaxix imqatta' nej jew mgħolli biex iżomm il-pangs tal-ġuħ fil-bajja.
- Ikollok ikliet żgħar mill-inqas 7 - 8 darbiet f'dan il-jum minħabba li l-aptit tiegħek ma jħallikx tiekol ħafna f'daqqa.
- Ixrob 2 tazzi ilma qabel l-ikliet tiegħek biex tnaqqas id-daqs ta 'l-aptit tiegħek u ħejji ġismek għall-ammont għoli ta' proteini li tkun qed tikkonsma konsegwentement.
- Ġorr flixkun ilma miegħek u żomm ruħek idratat matul il-ġurnata.
Menu tal-Kampjun
8 AM - Skutella kbira 1 ta 'ħaxix mgħolli u 100g ta' laħam mgħolli jew braised / cottage cheese + 2 tazzi ilma.
10 AM - Skutella 1 ta 'ħaxix + 2 tazzi ilma.
12 PM - 100g laħam mgħolli jew sauteed / cottage cheese + 2 tazzi ilma.
2 PM - Skutella kbira 1 soppa tal-ħaxix + 100g laħam / cottage cheese + 2 tazzi ilma.
4 PM - 50g laħam / ġobon cottage + naħa ta 'ħaxix + 2 tazzi ilma.
6 PM - 100g laħam / cottage cheese + 2 tazzi ilma.
8 PM - 50g laħam / cottage cheese + 1 skutella soppa tal-ħaxix + 2 tazzi ilma.
Aqsam dan l-Artikolu!
Huwa biss wieħed ... tnejn ... u linja tal-finitura. Mela kun żgur li taqsam dan l-artikolu u ħalli lill-ħbieb tiegħek kollha jafu l-progress tiegħek. Min jaf, tista 'tispiċċa tispira ftit minnhom! # Pjan ta 'kuljum 7
