Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Dikjarazzjonijiet bħal 'jitilfu l-piż f'7 ijiem' jew 'iġġib 4 tones ġilda eħfef b'dan ir-rimedju tad-dar' dejjem jispiċċaw idoqqu l-qniepen ta 'twissija kollha f'rasna.
Imma xi drabi jkun hemm qamħa ta 'verità fl-iktar pretensjonijiet ta' pretensjonijiet. Ħu pereżempju l-pjan tad-dieta MĠ.
Din id-dieta mhux konvenzjonali u stretta ħafna ssostni li tista 'tgħinek titfa' sa 15-il libbra (jew 6.8kg) ta 'piż f'ġimgħa waħda biss b'ingredjenti sempliċi mis-supermarket lokali tiegħek.
U għalkemm l-oriġini vera ta 'din id-dieta mhix magħrufa (u żgur mhix xi ħaġa li żviluppaw il-General Motors għall-impjegati u d-dipendenti tagħhom), għandha storja ta' suċċess tal-bidu, li hija r-raġuni għaliex hija waħda mill-aktar karboidrati baxxi l-aktar popolari. dieti fl-istorja!
Allura hawn dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwarha.
Id-Dieta MĠ: Sempliċi, Sempliċi, Iżda Mhux Faċli
Id-dieta ĠM ta '7 ijiem għandha tema għal kull jum. U filwaqt li d-dieta ma tgħidlekx kemm minn kull grupp ta 'ikel għandek tiekol kuljum, tirrestrinġik biss għal frott, ħxejjex, meraq, sopop, u proteini (bħal laħam jew cottage cheese).
L-idea wara dan hija li tħarreġ il-metaboliżmu ta 'ġismek, tnaqqas ix-xenqa ta' l-ikel mhux mixtieq tiegħek, u tneħħi d-tossiċità ta 'kwalunkwe ħsara li għamilt sal-lum. Barra minn hekk, jekk jirnexxilek twaħħal magħha matul is-7 ijiem kollha, tħarreġ ukoll lilek innifsek biex iżżomm mal-miri tiegħek u tkompli tiekol b'saħħtu.
Aħna se nkopru kull jum f'aktar dettall f'artikoli sussegwenti f'din is-serje, iżda għalissa, hawn hu t-tqassim tas-7 ijiem kollha tad-dieta MĠ.
Jum 1: Jum il-Frott (Minus Banana)
L-ewwel jum huwa l-iktar diffiċli f'dan il-pjan ta 'dieta. Dan għaliex int permess li tiekol frott il-ġurnata kollha biss.
Il-frott kollu minbarra l-banana.
L-idea hi li tiekol bosta drabi kuljum u żżomm xi frott handy sabiex tkun tista ’tixrobhom kull meta jkollok il-ġuħ.
Dan minħabba li l-frott jimla l-istonku tagħna malajr (peress li huma sinjuri fil-fibri), iżda l-valur kalorifiku baxx tagħhom jagħmilhom perfetti biex iżommu l-konsum tal-kaloriji tiegħek għal 1000 - 1200 biss matul il-ġurnata.
Jum 2: Jum il-Ħaxix
Fit-2 Jum tad-dieta, int permess li tiekol ħaxix nej jew imsajjar biss. U ladarba l-patata hija mimlija karboidrati, int permess li jkollokha biss waqt il-kolazzjon sabiex ikollok biżżejjed enerġija biex tibqa 'sejjer il-kumplament tal-ġurnata.
Jum 3: Jum il-Frott + Ħxejjex
Tista 'tiekol biss frott u ħaxix matul it-tielet jum, ħlief banana u patata.
Jum 4: Banana + Jum il-Ħalib
Din hija ġurnata oħra tal-għawġ għax int permess li tiekol banana u ħalib biss.
U billi l-banana huma magħrufa li jinduċu movimenti tal-musrana, huwa aħjar jekk tieħu ġurnata ta 'vaganza fir-4 jum jew tibda d-dieta tiegħek b'tali mod li din il-ġurnata taqa' btala.
Jum 5: Jum il-Proteini + Ħxejjex
Jekk m'intix veġetarjan, tista 'tifraħ għax il-5 jum tad-dieta MĠ jippermettilek tiekol 500g kumulattiv ta' laħam (kwalunkwe tip) matul il-ġurnata.
Ftakar biss li tixrob aktar ilma billi l-laħam huwa magħruf li jżid il-livell ta 'l-aċidu uriku ta' ġismek u b'hekk jikkawża gotta.
Jum 6: Jum il-Proteina + Ħaxix
Jum 6 huwa simili għal jum 5, ħlief li m'għandekx permess li tiekol patata.
Jum 7: Ross kannella + Frott u Ħxejjex
Is-7 u l-aħħar jum ta ’din id-dieta li tħawwad tippermettilek tiekol biss frott, ħaxix u ross ismar. Iżda filwaqt li jista 'jidher li ma jappellax meta jinqasam fil-forma ta' ingredjent, din il-kombinazzjoni hija magħrufa li tipproduċi xi korsijiet tassew delikati.
L-Istampar Fine: X'tista 'Żżid mad-Dieta
Kull tip ta 'ikel ibbażat fuq il-qamħ mhux permess matul is-7 ijiem tad-dieta MĠ. Dan jinkludi qamħ, ross u għaġin. Imma int permess razzjon ta 'numru żgħir ta' nebbieta jew karawett kuljum għall-uġigħ inevitabbli tiegħek.
Ukoll, il-fażola mhix permessa matul din id-dieta minħabba li huma estremament densi f'kaloriji.
Fir-rigward ta 'dak li tista' tixrob, l-ilma huwa l-unika xarba permessa matul il-perjodu tad-dieta. Imma jekk ma tistax tiffunzjona mingħajr kafè jew tè, jista 'jkollok tazza waħda ta' tè aħdar jew kafè iswed (mingħajr zokkor) darba matul il-ġurnata.
Int Qiegħed Għal Sfida?
Jekk iva, nirrakkomandaw li tagħmlu mal-ħbieb tiegħek. Allura taqsam dan l-artiklu u ibda! # Pjan ta 'kuljum 7
