Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Halasana, magħrufa wkoll bħala Plow Pose, ittieħdet mit-terminu Sanskrit, li fih 'Hala' tfisser il-moħriet użat fl-għelieqi u 'Asana' hija naturalment poża. Issa, kull terminu Sanskrit huwa relatat mar-realtà, u l-istess huwa l-każ b'din il-pożizzjoni wkoll.
Yoga Għal Ġilda Glowing | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyInt tieħu forma ta 'ħrit u għalhekk din il-pożizzjoni tissejjaħ hekk. Gradwalment, meta l-partijiet tiegħek jibqgħu jespandu, tkun tista 'tmiss saqajk sa l-art, lura.
Ġilda b'saħħitha u tleqq hija xi ħaġa li kull individwu joħlom fiha u kulħadd irid iħares l-aħjar tiegħu. Imma, x'inhi s-soluzzjoni?
Aqra wkoll: Vrksasana (Tree Pose) Biex Tfejjaq Pressjoni Demm Baxxa
Jekk il-ġilda tiegħek mhix b'saħħitha, kif se tidher tajba u friska? Rata tajba ta 'metaboliżmu hija imperattiva biex ikollok ġilda tleqq.
F’dawn il-jiem, in-nies huma lesti li jpattu s-salarju tagħhom fuq it-tobba għal diversi trattamenti oħra, irrispettivament mill-fatt li tista ’tkun ta’ għajnuna tajba għalik innifsek u tipprova tilħaq l-għan tiegħek bl-għajnuna tal-Yoga.
Kull ma trid hija gwida xierqa u perseveranza biex tibda biha. Huwa biss fuq il-kick tiegħek u trid tagħtiha prova. Allura, għaliex iddewwem, hux?
Ladarba jkollok is-soltu li tagħmel yoga, anke ġismek jadatta miegħu u jkollok ix-xenqa għaliha bħall-ikel u l-ilma.
Huwa nifs ġdid lil ġismek, moħħok u ruħ. Għalhekk, tiffranka ħafna mill-flus li qlajt ħafna. Agħti ħarsa lejn il-punti pass pass biex twettaq din l-asana u l-benefiċċji li tista 'tieħu minn din l-asana.
Proċedura Pass Pass Pass Li Għandha tiġi Segwita Għal Din l-Asana
Pass 1. Poġġi dritt fuq dahrek b'idejk fuq in-naħa tiegħek u l-pali tiegħek għandhom jinżammu normalment mal-art.
Pass 2. Nifs. Bil-mod, ibda tneħħi ż-żewġ saqajn tiegħek billi tuża l-muskoli addominali tiegħek.
Pass 3. Tista 'tieħu l-appoġġ ta' idejk biex terfa 'saqajk.
Pass 4. Issa, ipprova erfa 'saqajk kompletament, jiġifieri, 180 grad. Saqajk għandhom ikunu lil hinn minn rasek.
Pass 5. Dahrek għandu jkun perpendikulari għall-art.
Pass 6. Ikkonċentra biss fuq in-nifs tiegħek u żomm din il-pożizzjoni għal mill-inqas minuta. Imbagħad neħħi l-arja u gradwalment iġġib saqajk 'l isfel. Twaqqax biss saqajk. Ġibhom isfel normalment.
Pass 7. Eżatt irrepeti din il-pożizzjoni mill-inqas 10 darbiet jew kif tħossok komdu. Inizjalment, jista 'jkun li ma tkunx tista' tmiss is-sieq tiegħek fuq wara. Timbuttax lilek innifsek. Int issir flessibbli jum b'jum. Allura, ma tilgħabx ma 'ġismek.
Kun żgur li twettaq l-asanas tal-yoga fuq stonku vojt, u huwa ideali li ġeneralment twettaq dawn l-asanas filgħodu.
Benefiċċji Ta 'Din l-Asana
- Tonalizza l-muskoli tar-riġel
- Issaħħaħ il-muskoli tal-għonq, l-ispalla, id-dahar u s-sieq
- Tikkalma s-sistema nervuża u b'hekk tnaqqas l-istress u l-ansjetà
- Ittejjeb is-sistema immuni
- Issaħħaħ il-glandoli tat-tirojde
- Jgħin biex jimmaniġġja l-istadju tal-menopawsa fin-nisa
Attenzjoni
Evita din il-pożizzjoni jekk għandek problema tas-sinsla jew tad-dahar. Dejjem għandek tikkonsulta trainer tal-yoga qabel tibda bi kwalunkwe tip ta 'eżerċizzju. In-nisa tqal għandhom jevitawha kompletament.
