Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Arjun Kapoor huwa l-qalb Bollywood kurrenti, minn meta għamel id-debutt fil-film fl-industrija tal-films Indjani. Minn dakinhar huwa rebaħ bosta premji u impressjona lil kulħadd bil-ħiliet ta 'attur tiegħu. Illum, f’għeluq sninu, se nkunu qed naqsmu s-sigrieti tad-dieta u tal-fitness tiegħu.
Arjun Kapoor Kif Tilef Il-Piż?
Qabel daħal f'Bollywood, huwa kellu piż żejjed u jiżen madwar 140 kilo meta kellu 22. Arjun kien kajman, imdejjaq, u ma setax jaħdem kontinwament għal 10 sekondi. Imbagħad kien jaħdem bħala assistent produttur fil-films Ħindi u wara moħħu nbidel u kien jaspira li jsir attur.
Is-sors kostanti ta 'ispirazzjoni tiegħu ma kien ħadd ħlief Salman Khan. Salman tah parir biex jitlef il-piż u żammu milli jiekol ikel mhux mixtieq.
Ix-xogħol iebes ta ’Arjun, id-dedikazzjoni, u l-paċenzja għamlu l-vjaġġ tiegħu ta’ telf ta ’piż b’suċċess u biddel lilu nnifsu minn 140 kilo għal tefa’ 53 kilo f’sentejn.
Pjan ta 'Dieta ta' Arjun Kapoor
L-attur huwa dilettant tal-ikel big-time u min-natura tiegħu jħobb il-laħam. Tant kien iħobb jiekol fast food li kien jitrabba sitt burgers tal-McDonalds f'daqqa. Madankollu, meta ġie biex jitlef il-piż, huwa inkulka drawwiet tajbin ta 'ikel u baqa' 'l bogħod mill-junk food.
Id-dieta tiegħu tinkludi dan li ġej:
- Kolazzjon - Huwa għażel toast tal-ħobż ismar qamħ sħiħ fuq ħobż abjad, akkumpanjat minn sitt abjad tal-bajd u isfar tal-bajd.
- Ikla - Għall-ikel, għandu bajra roti jew atta roti, dal, tiġieġ, u sabzi.
- Pranzu - L-ikla tiegħu tal-pranzu tinkludi ħut jew tiġieġ u ross. Huwa temm il-ġurnata tiegħu bi proteina ħawwad wara workout.
Minflok ross abjad, Arjun Kapoor jippreferi jiekol il-quinoa, qamħ ta 'l-Amerika t'Isfel li huwa sors eċċellenti ta' proteina. Huwa jevita li jiekol ħelu u jibqa '' l bogħod mill-karboidrati.
Huwa ma jikkunsmax zokkor u ssostitwixxa l-ingredjent b'għażliet aktar b'saħħithom bħal frawli, ananas, eċċ. Jippreferi wkoll li jixrob kafè iswed.
Huwa żamm jum ta 'tqarriq għalih innifsu li jista' jsaħħaħ il-metaboliżmu tiegħu għal livell ogħla. Kull nhar ta ’Ħadd, Arjun kien jieħu pjaċir bil-ġurnata ta’ tqarriq tiegħu billi jiekol l-ikel favorit kollu tiegħu u jtella ’l-gym. Dan għenu f’ħafna modi biex jegħleb it-tentazzjoni tiegħu.
Huwa saħansitra ta parir lill-partitarji tiegħu li jitilfu l-piż mhux biss li tmur il-ġinnasju kuljum, iżda wkoll li żżomm kontroll tad-dieta tiegħek. It-tnejn li huma jgħinuk biex tilħaq l-għan tiegħek ta 'telf ta' piż.
Pjan ta 'Workout ta' Arjun Kapoor
Arjun Kapoor segwa kors ta 'workout strett b'dedikazzjoni u determinazzjoni u rnexxielu jitfa' l-piż żejjed. Madankollu, kien jaf li l-kisba tal-massa tal-muskoli hija importanti wkoll l-attur inkorpora sessjonijiet regolari tal-ġinnasju fir-reġim tiegħu ta 'telf ta' piż.
Arjun kien iħarreġ lilu nnifsu ħamest ijiem fil-ġimgħa għal siegħa jew tnejn kuljum. Huwa kompla wkoll jipprattika RAW 28, taħlita ta 'taħriġ ta' saħħa, funzjonali u ta 'reżistenza. U grazzi għal dan, irnexxielu jitlef 50 kg f'erba 'snin.
Il-workout tiegħu jinkludi dan li ġej:
1. Taħriġ tal-piż u eżerċizzji kardjo
2. Taħriġ CrossFit għal 20 minuta.
3. Taħriġ taċ-ċirkwit.
4. Bank Press.
Għeluq snin Arjun Kapoor: Allura Jhanvi Kapoor - Arjun sar Aħwa Ideali għal Khushi. Boldsky5. Pull-ups.
6. Deadlifts.
7. Squats.
L-attur taż-2 Stati jaħlef b'20 minuta ta 'taħriġ CrossFit, li huwa workout ta' intensità għolja fuq il-ġisem kollu.
Hawn huma wħud mis-sigrieti foodie ta 'Arjun Kapoor li forsi ma kontx taf:
- L-attur iħobb l-ikel imsajjar min-nanna paterna tiegħu li jinkludi laħam tal-muntun jungli, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal, u rajma.
- Huwa ammetta li hu mhux kok kbir hu stess, imma jħobb jiekol.
- Jiekol ikel veġetarjan imma jobgħod jiekol karela (qargħa morra).
- L-attur jieħu pjaċir jiekol kċina Ċiniża iżda ma tantx iħobb il-frott tal-baħar.
- Arjun darba stqarr f’wirja tal-imħabba tiegħu għal ikel Rajasthani bħal laal maas u ghevar.
Hawnhekk nawguraw lil Arjun Kapoor l-għeluq tas-sena! U nittamaw li jkollok il-motivazzjoni tal-kundizzjoni u d-dieta tiegħek mingħandu. Għidilna fit-taqsima tal-kummenti hawn taħt.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu mal-maħbubin tiegħek.
8 Eżerċizzji tal-Yoga Għal Żieda fl-Għadd tal-Isperma
