Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Wasal iż-żmien għal Navratri mill-ġdid! Navratri huwa wieħed mill-aktar festivals Indużi importanti fl-Indja, meta l-alla Durga hija meqjuma għal disat ijiem. Goddess Durga huwa maħsub li għandu disa 'inkarnazzjonijiet differenti u kull deity femminili tfisser poter distint.
Matul Navratri, ħafna nies josservaw is-sawm u jċedu wkoll ikel mhux veġetarjan, inkluż il-basla u t-tewm.
Skond l-Ayurveda, ikel bħall-laħam, it-tewm u l-basla jistgħu jattiraw u jassorbu enerġiji negattivi u għandhom jiġu evitati minħabba bidla staġjonali. Dan huwa dovut għall-fatt li l-korpi għandhom tendenza li jkollhom immunità baxxa madwar dak iż-żmien.
Filwaqt li xi nies isumu waqt Navratri għal raġunijiet reliġjużi, hemm xi oħrajn li jqisu dan is-sawm bħala mod kif jneħħu d-tossiċità ta 'ġisimhom u jitilfu l-piż ukoll.
Kuttu ka Aatta | Benefiċċji tad-Dqiq Kuttu. Benefiċċji għas-Saħħa ta 'Dqiq tal-Qamħ saraċin, Dqiq tat-Tjur BoldskyJekk qed tippjana li tgħaġġel għal Navratri, kun żgur li tagħmel dan b'mod b'saħħtu. Dan jgħinek titneħħa l-ġisem tiegħek, tnaddaf moħħok u tħallik ukoll tħossok tajjeb!
F'dan l-artikolu, ser niddiskutu ftit mill-ikel bnin li tista 'tiekol waqt Navratri.
Frott:
Kull tip ta 'frott huwa permess waqt is-sawm ta' Navratri. Tista 'jew tiekol frott individwali jew tgħaqqad ħafna frott u tikkonsma insalata tal-frott. Dan jista 'jkun l-aħjar ikel għas-sawm tiegħek li ma jikkawża l-ebda effetti sekondarji u fl-istess ħin iżommok mimli.
Patata Ħelwa:
Il-patata ħelwa hija l-ikla ħafifa perfetta għal Navratri. Tista 'sempliċement tifli jew tgħalli l-patata ħelwa u tiekol kif inhi. Jekk tixtieq tagħmel ikla ħafifa, għamel pastizzi jew tikkis minnhom. Tista 'żżid sing ta' meraq tal-lumi jekk trid tiġġieled il-ħlewwa ta 'din il-patata ħelwa.
Ħjara:
Il-ħjar huwa ikel tajjeb ħafna biex jittiekel waqt is-sawm. Għandu ħafna kontenut ta 'ilma li jista' jżommok idratat. Tista 'wkoll tikkonsma dan fi kwalunkwe ħin u tgħin biex iżżommok mimli għal żmien pjuttost twil. Jekk ma tridx tikkonsma l-ħjar kif inhu, inkludi ftit ħxejjex oħra, għamel insalata, roxx ftit melħ, bżar u trab tal-kemmun u ħu gost !!
Sabudana:
Sabudana jew sagu mhu xejn ħlief perli tat-tapjoka. Huwa użat ħafna fis-sawm, bil-patata. Kemm is-sabudana kif ukoll il-patata huma sinjuri fil-karboidrati għalhekk, huwa tajjeb jekk tista 'takkumpanja dan b'ħxejjex fibrużi bħall-ispinaċi, kaboċċi, tadam, kapsikum, qargħa tal-flixkun, eċċ.
Ukoll, tkun idea kbira jekk tista 'taħmi, ixwi jew taqbad il-ħaxix minflok taqlihom. Tista 'tikkonsma sago fil-forma ta' khichdi, vada, kheer jew payasam.
Frott Niexef:
Kull tip ta 'frott niexef bħal lewż, kishmish, pistaċċi, ġewż tal-anakardju, ġewż, tin u berquq jittiekel matul is-sawm. Dan jista 'jżommok mimli għal ftit żmien itwal.
Prodotti tal-Ħalib:
Il-prodotti kollha tal-ħalib huma sikuri biex jiġu kkunsmati waqt is-sawm Navratri. Tista 'tikkonsma ħalib direttament jew fil-forma ta' jogurt jew xorrox tal-butir. Matul is-sawm tiegħek, huwa importanti li żżomm ruħek idratat sewwa għalhekk, ix-xorrox tal-butir jista 'jgħin ħafna.
Jekk trid ittejjeb il-blanzuni tat-togħma tiegħek u tħossok frustrat li tiekol frott kif inhu, ħabbathom flimkien mal-ħalib u ħu milkshake meraviljuż. Jekk qed tippjana li titlef ftit piż waqt is-sawm ta 'Navratri tiegħek, allura trid tkun ċert li tevita z-zokkor fil-milkshakes tiegħek jew iżżomm il-kwantità taz-zokkor ħafna inqas.
Butir, khoya, ghee, paneer u ħalib ikkondensat ukoll huma tajbin biex jiġu kkunsmati. Jekk inti inkwetat dwar iż-żieda fil-piż, ipprova uża ħalib xkumat minflok ħalib krema sħiħa.
Kemmun:
Il-kemmun jgħin ħafna waqt is-sawm. Jgħinek fid-diġestjoni u telimina problemi fl-istonku. Tista 'tinkludi kemm jista' jkun kemmun fid-dieta tiegħek. Waqt is-sawm, tajjeb jekk tgħalli ftit ilma bil-kemmun, berridha u tibqa 'tikkonsmaha minflok ilma regolari.
Għasel & Jaggery:
Tista 'tissostitwixxi għasel jew jaggery minflok iz-zokkor, kull fejn possibbli. Dan iżommok 'il bogħod milli tinkwieta dwar iż-żieda fil-piż. Tħossok ukoll enerġetiku.
Meraq tal-Frott:
Simili għall-milkshakes, il-frott jista 'wkoll jiġi kkunsmat fil-forma ta' meraq. Għal darb'oħra, kun żgur li jew tevita z-zokkor kompletament jew żommu minimu. Meraq tal-frott jista 'jgħin biex iżommok idratat ukoll.
Biex is-sawm tiegħek ikun aktar b'saħħtu, tiekol ikliet żgħar u ma ġuħx kompletament lilek innifsek. Dan jgħin biex iżomm il-livelli ta 'glukożju fid-demm tiegħek. Kemm jista 'jkun, żomm ruħek idratat b'xorb naturali bħall-ilma tal-ġewż tal-Indi, tè aħdar, ilma tal-lumi u xorrox tal-butir.
