RIMEDJI TAD-DAR BIEX TEĦLES MALAJR MILL-UĠIGĦ FL-IRKOPPA

Għal Twissijiet ta 'malajr Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

6 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
7 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
9 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
12-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Must Watch

Titlifx

Id-dar Saħħa Il-kura tad-Disturbi Disorders Cure oi-Staff By Ipsa Sweta Dhal fl-20 ta 'Diċembru, 2017

Uġigħ fl-irkoppa hija kundizzjoni komuni ħafna li tipprevali fost kwalunkwe popolazzjoni partikolari. Jista 'jkun jew ikkawżat minn korriment sportiv jew minħabba l-ilbies regolari mill-ħajja ta' kuljum.

Preċedentement, l-uġigħ fl-irkoppa kien prevalenti biss fost il-popolazzjoni l-qadima minħabba l-artrite, li hija kundizzjoni fejn il-fluwidi sinovjali jinxfu minħabba x-xjuħija.

Imma meta nħarsu lejn l-istili ta ’ħajja sedentarji u ħżiena għas-saħħa li jmexxu n-nies illum, dawn il-kumplikazzjonijiet daħlu fiż-żgħażagħ ukoll.

L-irkoppa hija waħda mill-iktar ġogi kumplessi fil-ġisem u litteralment issostni l-ġisem kollu u tgħin fil-bilanċ.

Uġigħ fl-irkoppa jista 'jġib ħafna inkonvenjent f'ħajtu u jekk ma jiġix ittrattat kmieni, jista' jsir kwistjoni kronika.

Hawn huma xi rimedji tad-dar interessanti u utli biex teħles mill-uġigħ fl-irkoppa.

# 1 Żid il-Konsum tal-Karrotta

Il-karrotti jintużaw ħafna fit-tradizzjoni Ċiniża biex tfejjaq uġigħ fil-ġogi fl-irkopptejn. Il-karrotti huma sors essenzjali ħafna ta 'fibra u nutrijenti u jistgħu jgħinu bil-kbir fit-tnaqqis ta' l-uġigħ. Gradilja biss 2 karrotti u ħawwadha mal-meraq tal-lumi biex tikkonsmaha nejja jew ikollok meraq tal-karrotta naturali. Huwa ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa tal-ligamenti.

# 2 Ixrob Aktar Ilma

L-ilma huwa l-iktar element essenzjali li l-bnedmin jeħtieġu, ovvjament wara l-arja. Tazza ilma waħda tista 'tagħmel meravilji lil ġismek u s-saħħa ġenerali. Kontenut xieraq ta 'ilma huwa essenzjali fil-ġisem tagħna biex tillubrikha u twitti l-qarquċa madwar l-irkoppa. L-ilma jippermetti wkoll ċirkolazzjoni tajba ta 'demm u nutrijenti biex jilħqu l-irkoppa tagħna b'mod effettiv.

# 3 Basal

Il-basal għandu sustanzi anti-infjammatorji li jgħinu biex itaffu l-uġigħ fil-ġogi tal-irkoppa. Jgħin ukoll biex tingħata spinta lill-immunità tal-ġisem. Il-kontenut tal-kubrit fil-basla jgħin fit-tnaqqis tal-uġigħ madwar il-ġogi tal-irkoppa.

# 4 Massaġġi l-Irkoppa Tiegħek

Il-massaġġi huma sors tajjeb ħafna biex ittaffi l-istress u l-uġigħ fi kwalunkwe parti tal-ġisem. Jekk tiftakar lin-nanniet tiegħek jimmassaġġjaw il-ġogi u l-għadam tagħhom b'diversi żjut ta 'benefiċċju, l-unika raġuni hi li żżommu b'saħħithom. Il-massaġġi jgħinu fiċ-ċirkolazzjoni u l-lubrikazzjoni xierqa tal-ġogi, u b'hekk inaqqsu l-uġigħ.

# 5 Yoga

Il-yoga huwa l-metodu ta 'eżerċizzju antik li eluf ta' nies isegwu madwar id-dinja. It-teknoloġija tal-benefiċċju doppju tagħha tagħtik ġisem u moħħ b'saħħithom. Agħmel xi asanas li ma jagħmlux irkoppa li ma jpoġġux ħafna pressjoni fuq l-irkoppa, li b'hekk tgħin biex ittaffi l-uġigħ.

20 Benefiċċji tas-Saħħa Inkredibbli tal-Yoga Għal Saħħtek.

# 6 Applika Żejt tal-Ġewż

Il-ġewż ta ’l-Indi, b’mod ġenerali, għandu ħafna benefiċċji u ż-żejt estratt huwa essenzjali ħafna biex jikkura diversi mard. Saħħan tazza żejt tal-ġewż tal-Indi sakemm tkun kemmxejn sħuna u massaġġi l-irkoppa magħha. Jaġixxi bħala analġeżiku u jistimula fluss tad-demm aħjar madwar il-ġogi.

# 7 Weraq tal-Bathua (Tiġieġa tax-Xaħam)

Ħu ftit weraq tal-bathua u tfarrakha sakemm tkun tista 'tiġbed ftit meraq minnha. Ikkonsma dan kuljum, l-istonku vojt huwa iktar preferibbli, biex tipprovdi ftit eżenzjoni mill-agunija li qed jikkawżaw l-irkopptejn!

# 8 Ħalib u Trab taż-Żagħfran

It-turmeric huwa l-ħwawar favorit tal-ommijiet Indjani kollha, għax għandu proprjetajiet diżinfettanti kbar biex ifejjaq kważi kull ħaġa. Jista 'jkun applikat jew ikkunsmat biex tikseb l-aħjar riżultati. Ħallat ftit imgħaref turmeric ġo tazza ħalib u ixrobha kuljum għall-aħjar riżultati.

# 9 Pejst taż-Żerriegħa tal-Fenugreek

Il-Fenugreek, bħat-turmeric, għandu ħafna valuri mediċinali. Ixwi ftit imgħaref minn dawn iż-żrieragħ u tfarrakhom. Ħallathom bl-ilma biex tagħmel pejst tajjeb u applikah fiż-żona tal-uġigħ biex tikseb eżenzjoni immedjata.

# 10 Żagħfran u Te tal-Ġinġer

It-turmeric u l-ġinġer huma t-tnejn ta 'natura anti-infjammatorja, li jfisser li t-tnejn jistgħu jaġixxu bħala aġent kbir biex jeħilsu mill-uġigħ. Huma sors kbir biex tfejjaq l-uġigħ ikkawżat mill-artrite. It-turmeric fih curcumin li jgħin biex itaffi l-uġigħ. Għalli 3 tazzi ilma u żid ġinġer u turmeric miegħu. Ikkonsma din ix-xarba biex tara riżultati effettivi.

# 11 Xarrab fil-Melħ Epsom

Kif żgur li rajt, tixrib riġel minfuħ u bl-uġigħ fl-ilma mielaħ jgħin fit-tnaqqis tan-nefħa u jtaffi l-uġigħ, bl-istess mod, il-melħ Epsom għandu ammonti għoljin ta 'kontenut ta' manjesju li jgħin biex inaqqas l-uġigħ kroniku ta 'l-irkoppa. Għal riżultati effettivi, imxarrab iż-żona ta 'l-uġigħ għal madwar 15-20 minuta.

# 12 Id-Dħul tal-Manjesju Tiegħek

Il-manjesju jgħin fit-tnaqqis tar-risposti bijokimiċi f'ġisimna. B'dan il-mod, ir-riċetturi ta 'l-uġigħ se jitħassru u jgħinu fit-trattament ta' uġigħ kroniku madwar l-irkopptejn. Tista 'wkoll tgħin biex tirrilassa l-muskoli u n-nervituri. Il-konsum tal-manjesju jista 'wkoll iżid id-densità tal-għadam u l-benesseri ġenerali tal-għadam.

Żejt taż-Żebbuġa Verġni # 13

Iż-żejt taż-żebbuġa jgħin biex itaffi ż-żona ta 'l-uġigħ u wkoll biex jipprovdi lubrikazzjoni għall-ġogi. Fih oleocanthal li jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ. Li timmassaġġja l-irkoppa tiegħek biż-żejt taż-żebbuġa regolarment jista 'jgħin biex ittaffi l-uġigħ.

# 14 Weraq taċ-Ċikwejra

Ilkoll kemm aħna nefaħna waħda minn dawk meta konna tfal. Huwa tajjeb li tkun taf li l-weraq tal-pjanta jistgħu jkunu ta 'benefiċċju biex jittrattaw uġigħ kroniku. Dawn jinkludu l-vitamini A u Ċ li jgħinu fit-tiswija tat-tessuti bil-ħsara. Il-weraq huma wkoll ta 'natura anti-infjammatorja, u għalhekk jgħinu biex jittrattaw uġigħ kroniku.

# 15 Ix-Xorb tal-Ġulepp Blackstrap

Il-ġulepp fih ħafna nutrijenti bħal potassju, kalċju u manjesju li huma ta 'benefiċċju kbir għal saħħitna. Jistgħu jintużaw biex jittrattaw sintomi ta 'artrite u jirregolaw funzjonament aħjar tan-nervituri u għadam aktar b'saħħtu. Saħħan 2 tazzi ilma u żid 2 kuċċarini ta 'għasel iswed biex tagħmel ix-xarba u tikkonsmaha kuljum għal riżultati effettivi.

Siġra taż-żafżafa bajda # 16

Iż-żafżafa bajda hija magħrufa wkoll bħala l-aspirina naturali minħabba l-proprjetajiet tagħha li jtaffu l-uġigħ. Il-kontenut ta 'salicin jagħmilha l-aspirina naturali, li hija wkoll ingredjent attiv fiha. Għalli ftit tazzi ilma u żid 3 kuċċarina trab abjad tal-qoxra taż-żafżafa biex tipprepara t-te. Ixrob dan darbtejn kuljum għal riżultati effettivi.

# 17 Eżerċizzju

L-uġigħ fl-irkoppa jista 'jittaffa billi tagħmel eżerċizzju ħafif li ma jpoġġix wisq pressjoni fuq l-irkopptejn. L-eżerċizzju jgħin fit-tnaqqis tal-ebusija u l-uġigħ fil-ġog tal-irkoppa. Apparti minn hekk, l-eżerċizzju jgħin ukoll biex jitfa 'dawk il-liri żejda u b'xi mod ipoġġi inqas pressjoni fuq l-irkoppa għall-appoġġ tal-ġisem.

# 18 Pepermint U Żejt tal-Ewkaliptu

L-ewkaliptu għandu kwalitajiet li jtaffu l-uġigħ li jgħinu biex jittrattaw uġigħ kroniku fl-irkoppa. Tgħin ukoll biex tnaqqas l-iskumdità madwar irkopptejk. Uża dawn iż-żjut regolarment biex tikseb riżultati effettivi.

# 19 Dati

Id-dati huma sinjuri fil-vitamini A, B u C. Fihom ukoll minerali bħall-ħadid u l-fosfru. Għalhekk, jagħmlu l-aħjar frott niexef biex jieklu u jittrattaw uġigħ fl-irkoppa u biex itaffu l-istress.

Te tal-Berry tal-Ġnibru # 20

Dan it-te fih terpinen-4-ol li jgħin biex itaffi l-uġigħ u l-istress. Il-konsum tiegħu fuq bażi regolari jgħin fit-tnaqqis tal-iskumdità li hija kkawżata minn infjammazzjoni tal-irkoppa. Evita li tieħu dan jekk inti tqila.

Dawn huma ftit rimedji faċli u naturali li tista 'tipprova d-dar biex ittaffi l-uġigħ kroniku jew ħafif fl-irkoppa li qed jikkawżalek skumdità.