Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Jekk int persuna konxja mill-piż, jista 'jkun li smajt dwar nies li jużaw Dalia għal telf ta' piż.
Qabel ma nidħlu fil-benefiċċji ta 'Dalia għal telf ta' piż, ejja nagħtu ħarsa lejn Dalia. Il-qamħ Dalia jew bulgur, kif inhu magħruf bl-Ingliż, huwa qamħ miksur. Dawn il-ħbub mitħuna oħxon huma popolari fl-Indja u fil-Lvant Nofsani. Fil-Punent ukoll, li tiekol Dalia għal telf ta 'piż kisbet popolarità.
Għoli f'fibra, proteini u vitamini B, Dalia hija għażla sabiħa mhux biss jekk tkun qed tfittex li titlef il-piż, iżda wkoll jekk tkun imħasseb dwar saħħtek. Huwa maħsub li għandu aktar benefiċċji minn ħafna qmuħ bħall-ħafur.
TIPS TA 'TELF TAL-PIŻ WAQT LI JAĦDMU FUQ TREADMILL
Dalia jista 'jkun mgħolli ħafif u użat fl-insalati jew bħala sostitut tar-ross, imħawwad b'daqqa ta' żejt u ħaxix. Huwa ingredjent importanti fl-insalata tal-Lvant Nofsani, Tabouleh. Ħafna nies jagħżlu li jkollhom bħala porridge tal-kolazzjon, simili għall-ħafur, imsajjar jew fil-ħalib jew fl-ilma. Għandu wkoll togħma sabiħa bil-jogurt.
Il-benefiċċji ta 'Dalia għal telf ta' piż huma ħafna. Ejja nagħtu ħarsa lejn għaliex tant nies jagħżlu għal Dalia għal telf ta 'piż.
Kaloriji baxxi
Dak li hu daqshekk kbir dwar Dalia għal telf ta 'piż huwa li porzjon wieħed fih ftit kaloriji. Dan ifisser li ftit li xejn qed iżżid mal-għadd totali ta 'kaloriji tiegħek. Fl-istess ħin, il-benefiċċji nutrittivi u l-fibra tagħha jfissru li qed tieħu ħafna benefiċċji f'termini ta 'saħħa.
Fibra għolja
Il-benefiċċji ta 'dieta b'ħafna fibra għal telf ta' piż ma jistgħux jiġu enfasizzati żżejjed. Il-fibra tgħin fid-diġestjoni u tiżgura li ġismek jiffunzjona bl-aħjar mod u jibqa 'f'saħħtu. Barra minn hekk, il-fibra fl-ikel tiegħek ma tistax tiġi kkonvertita għaz-zokkor, u għalhekk li tiekol Dalia għal telf ta 'piż jagħmel ħafna sens.
Bil-mod biex tipproċessa
Tista 'taħseb li ikel li jipproċessa u jinħaraq aktar malajr f'ġismek huwa aktar ta' benefiċċju għal telf ta 'piż, iżda dan mhux minnu. Ikel li jipproċessa malajr iġiegħlek bil-ġuħ aktar malajr. Jikkawża wkoll li jinħażen aktar zokkor fil-ġisem. Wieħed mill-benefiċċji ta 'Dalia għal telf ta' piż huwa li l-ġisem ikissirha u jassorbiha bil-mod.
Indiċi gliċemiku baxx
Indiċi gliċemiku jkejjel kemm iz-zokkor jiġi kkonvertit minn kwalunkwe ikel partikolari. Aktar ma jkun għoli l-indiċi, iktar ikun zokkor. Ikel b'indiċi gliċemiku baxx huwa l-aħjar għal xi ħadd li jfittex li jitlef il-piż, u huwa għalhekk li trid tipprova lil Dalia għal telf ta 'piż. Huwa assorbit bil-mod u jgħin biex jibbilanċja z-zokkor fid-demm f'ġismek.
Proteina għolja
Dalia huwa sors eċċellenti ta 'proteina. Il-benefiċċju veru ta 'Dalia għal telf ta' piż huwa li jagħtik dieta b'ħafna proteini, iżda b'differenza mill-laħam, ma fihx xaħmijiet. Għalhekk huwa sors ta 'proteina sigur u mingħajr xaħam u għandu jkun inkluż fid-dieta tiegħek għal dik ir-raġuni.
Mili
Kif diskuss qabel, minħabba l-kontenut għoli ta 'fibra u l-assorbiment bil-mod, Dalia tħallik tħossok mimli b'mod pjaċevoli. Ma jkollokx ġuħ malajr jekk tiekol ħobż abjad jew ikliet ibbażati fuq ir-ross. Ikollok bżonn ukoll li tikkonsma porzjon ħafna iżgħar għax tkun mimli - l-ebda ġuħ ma joqgħod kull sagħtejn!
