Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Fid-dinja tal-lum, jekk hemm xi ħadd li huwa kompletament ħieles mill-istress, huwa jew it-twelid jew il-patrijiet. Iva, l-istress huwa l-parti inseparabbli tal-ħajja tal-bniedem.
Mit-tfal li jmorru l-iskola għal persuna rtirata, huwa impossibbli li tgħix ħajja mingħajr ma jkollok tensjoni u ansjetà. Billi l-istress huwa rispons għall-ġrajjiet tad-dinja ta 'barra, isir diffiċli li tikkontrollah dejjem.
Aqra wkoll: 5 L-Aqwa Modi Biex Tibqa 'Kalm Taħt Pressjoni
Kultant, il-ħajja ġġib sitwazzjonijiet bħal dawn li huma kompletament barra mill-kontroll u m’għandek x’tagħmel ħlief li tkun stressat.
Iżda, li tkun anzjuż jagħmel ħsara biss lill-istabbiltà fiżika u mentali tiegħek. Flimkien ma 'żieda fil-pressjoni tad-demm u l-livell taz-zokkor tiegħek, għandu effetti ħżiena oħra fuq ġismek u moħħok ukoll.
Żgur li esperjenzajt li meta tkun stressat, titlef il-ħila tiegħek ta 'ħsieb razzjonali. Allura, kif tista 'żżomm moħħok kalm u bla stress?
Aqra wkoll: Kemm In-Nies ta ’Suċċess Jibqgħu Kalmi
Hemm diversi affarijiet li tista 'tagħmel biex iżżomm moħħok kalm. L-ewwel, trid tagħmilha ċara li t-tensjoni ma tagħtik l-ebda soluzzjoni għall-inkwiet attwali.
Bi pariri sempliċi biex iżżomm moħħok kalm, tista 'żżomm ruħek rilassat meta sitwazzjoni ma tkunx f'idejk. Żomm u r-riħ jerġa 'jonfoħ minn naħa tiegħek. Hawn huma xi pariri sempliċi biex iżżomm moħħok kalm. Kompli aqra biex tkun taf kif.
1. Ħalliha Tmur:
F'xi sitwazzjoni, taħseb li wasalt għal sqaq għomja u m'hemm l-ebda mod kif toħroġ. Il-ħajja mhix hekk. Dan ma jistax ikun it-tmiem tad-dinja. Allura, jekk taħseb li int imwaħħal, itlaq il-ħin u s-sitwazzjoni. Dan huwa kif iżżomm moħħok kalm u bla stress.
2. Ħu Nifs Profond:
Dan il-metodu dejjem jgħinek issir ħielsa mill-istress. Ħu nifs fil-fond kull meta ssib ruħek f'sitwazzjoni avversa. Immaġina li n-negattivi kollha qed joħorġu minn moħħok waqt li teżamina. Issa, avviċina l-kwistjoni. Tista 'timmaniġġa aħjar is-sitwazzjoni.
3. Tiekol it-Tajjeb:
Jekk tħossok baxx, għandu jkollok karboidrati kumplessi għall-elevazzjoni tal-burdata. Fittex għal komponenti tal-lamtu bħal ħobż sħiħ, patata, ċereali, qamħ, eċċ, għax dawn jgħinu fir-rilaxx ta 'serotonin, ormon kuntent biex itejjeb il-burdata tiegħek u jnaqqas l-istress. Mhuwiex wieħed mill-pariri sempliċi biex iżżomm moħħok kalm?
4. Issettja Għanijiet Żgħar:
It-tmexxija ta 'għan kbir tieħu ħafna ħin u tista' tkun għajjien u anzjuż dwar ir-riżultat. Għaliex ma tinqasamx f'għanijiet żgħar minflok? Pereżempju, jekk qed tippjana li titlef il-piż fi żmien sena, ikkonċentra fuq id-dieta u l-kors ta 'eżerċizzju ta' kull ġimgħa tiegħek.
5. Immedita:
Dan huwa wieħed mill-aħjar modi ta ’kif iżżomm moħħok kalm u bla stress. Agħmel ħin kuljum mill-iskeda impenjattiva tiegħek u timmedita għal ftit. Se tnaddaf moħħok mill-ħsibijiet negattivi u jimlik b'ħafna pożittivi. Agħmilha fi kwalunkwe spazju miftuħ kull filgħodu kmieni.
6. Tieqaf Timmira Għall-Perfezzjoni:
Ħadd m'hu perfett f'din id-dinja. Jekk m'intix, allura titħaxxen. Tista 'biss tipprova tkun espert fil-qasam tiegħek, imma l-kisba ta' perfezzjoni sħiħa qatt mhu possibbli. Allura, waqaf milli tkun eżiġenti fil-ħajja.
7. Irqad sew:
Raġunijiet massimi biex tkun stressat ma jidhru xejn kbar wara rqad tajjeb. Waqt li torqod, ġismek ifieq mill-istress u l-ansjetà u jerġa 'jġib l-enerġija tiegħek għall-go li jmiss. Ipprovaha u tkun taf kif iżżomm moħħok kalm u bla stress.
