Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
L-ewwel ħaġa li għandna t-tendenza li nilħqu għal darba li nispiċċaw bl-ikel tagħna hija l-ilma. Huwa drawwa tant obbligatorja għal ħafna minna, li ma nistgħux nidħlu l-ikel tagħna, u nħossu għatx li ma jinqatax.
Għalkemm l-ilma huwa kbir, elixir tal-ħajja ppruvat u għandu jiġi kkunsmat kemm jista 'jkun ta' spiss, hemm ċerti żminijiet partikolari li għandna nevitaw li nikkunsmawh. Waħda minnhom hija direttament wara li kellna l-ikel tagħna.
Jista 'jidher kemmxejn impossibbli li ssegwi din ir-regola għall-ewwel, iżda jsir iktar faċli hekk kif nibdew nagħmluha rutina. Wara li taqra dan kollu, jista 'jkun hemm mistoqsija waħda li tibqa' fuq wara ta 'rasek, l-unika ħaġa li twasslek biex tieħu d-deċiżjoni li ma tixrobx l-ilma direttament wara li tikkonsma l-ikel, u dik hija 'Għaliex?'
Allura, għaliex wieħed m'għandux jixrob l-ilma istantanjament wara li jiekol l-ikel?
L-ewwelnett, mhux biss wara l-ikel li l-ilma għandu jiġi evitat, huwa proċess triplu. L-ilma għandu jiġi evitat qabel l-ikel, waqt l-ikel u wara l-ikel.
Wieħed għandu jistenna mill-inqas nofs siegħa wara li jiekol il-pranzu biex jixrob l-ilma. Dan għaliex nieħdu madwar sagħtejn biex niddiġerixxu l-ikel tagħna. L-ikel jgħaddi mill-esofagu tagħna lejn l-istonku tagħna, imbagħad lejn il-kolon tagħna, qabel ma finalment jinħasel minn ġisimna.
Hemm ċertu proporzjon fluwidu-solidu li jeħtieġ li jinżamm waqt li ġisimna jkun qed jiddiġerixxi l-ikel. Dan il-bilanċ jiġi mfixkel meta nikkunsmaw l-ilma direttament wara li nieklu l-ikel peress li jtaffi l-ħin naturali li jieħu biex tiddiġerixxi l-ikel u jġagħalna nħossuna aktar bil-ġuħ aktar malajr mis-soltu, li jwassal biex nikkunsmaw aktar kaloriji mis-soltu u nefħa.
Huwa rrakkomandat li jkollna distakk ta '30 minuta bejn li nikkunsmaw ikel u ilma. F'dawn it-30 minuta, ġisimna kien jidħol fl-istadju li jmiss tad-diġestjoni, u l-ilma tax-xorb ma jbagħbisx il-proċess tad-diġestjoni.
Ix-xorb tal-ilma direttament wara li tiekol l-ikel iddilwa wkoll il-meraq u l-enżimi diġestivi li huma estremament importanti fil-proċess tad-diġestjoni u t-tnixxija inqas ta ’dawn l-enżimi twassal għal żieda fil-livelli aċidużi fil-ġisem tagħna li twassal għal ħruq ta’ stonku u aċidità.
Filwaqt li tiddiġerixxi l-ikel, ċerti nutrijenti essenzjali jiġu assorbiti mill-ġisem madankollu, ix-xorb ta 'ammont ta' ilma minnufih direttament wara kull ikla jimpedixxi dak il-proċess u għalhekk nutrijenti minimi bare huma assorbiti matul il-proċess tad-diġestjoni.
Din id-drawwa li tixrob l-ilma direttament wara kull ikla, mhux biss taffettwa d-diġestjoni, iżda wkoll il-kwalità tal-ikel li nikkunsmaw. Barra minn hekk, l-ilma huwa likwidu li jkessaħ u naturalment iżid effett li jkessaħ lit-tipi kollha ta 'ikel li nikkunsmaw.
Dan huwa tassew orribbli għal ġisimna għax jagħmilna obeżi. L-obeżità tista 'tiġi spjegata wkoll fit-termini li l-ilma jfixkel il-proċess ta' diġestjoni li jħalli ħafna ikel mhux diġerit fis-sistema. Il-glukożju mill-ikel mhux diġerit maħżun f'ġisimna jinbidel f'xaħam, li jibqa 'f'ġisimna.
Minħabba dan, hemm żieda fil-livell ta 'insulina f'ġisimna li tikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm jogħlew. Żieda fil-livelli taz-zokkor fid-demm tista 'twassal għal mard bħad-dijabete u l-obeżità.
Minbarra l-obeżità u d-dijabete, l-għotja ta 'l-ilma direttament wara l-ikel iżżid ukoll il-livelli ta' aċidu uriku, kolesterol LDL, VLDL u trigliċeridi.
1. Aċidu Uriku:
Żieda fil-livelli tal-aċidu uriku twassal għal uġigħ fl-irkoppa, uġigħ fl-ispallejn u anke uġigħ fil-ġogi tal-polz. Iwassal ukoll għal nefħa ta 'l-għekiesi, minkbejn, polz eċċ.
2. LDL (Lipoproteini ta 'densità baxxa):
Dan huwa magħruf ukoll bħala kolesterol ħażin. Kif imsemmi hawn fuq, l-ikel mhux diġerit f'ġisimna jinbidel f'xaħam li jwassal għal żieda fil-livelli ta 'kolesterol ħażin fil-ġisem.
Barra minn hekk, meta jkun hemm żieda fil-livell tal-kolesterol LDL, isir diffiċli ħafna biex id-demm jgħaddi mill-vini u lejn il-qalb. Dan iżid il-pressjoni tad-demm f'ġismu u jekk jiġri fuq bażi regolari, jista 'jwassal għal attakk tal-qalb.
3. VLDL (Lipoproteini ta 'densità baxxa ħafna):
VLDL huwa agħar minn LDL. Il-VLDL f'ġisimna jiżdied minħabba diġestjoni ħażina u jekk jittawwal jew il-livell ta 'VLDL jiżdied, jista' jkun ta 'periklu għall-ħajja.
4. Trigliċeridi:
Ikel mhux diġerit minħabba l-konsum ta 'ilma direttament wara l-ikel iwassal għal żieda fil-livelli ta' trigliċeridi. It-trigliċeridi huma bażikament il-komponenti ewlenin tax-xaħmijiet u ż-żjut naturali.
Għalhekk, livelli għoljin ta 'trigliċeridi jistgħu jwasslu għal riskji tal-qalb u livelli estremament għoljin jistgħu saħansitra jwaqqfu l-provvista tad-demm lill-moħħ jew lill-qalb kompletament.
Barra minn hekk, xi nies għandhom it-tendenza li jixorbu ilma kiesaħ bis-silġ wara li jieklu ikel li joqtol kompletament in-nar diġestiv li jwassal għal akkumulazzjoni ta 'ikel mhux diġerit fil-ġisem tagħna, li jżid ir-riskji ta' insuffiċjenza tal-qalb, dijabete u obeżità.
Għalhekk, l-ilma huwa komponent essenzjali f'ħajjitna u wieħed m'għandux jikkonsma inqas minn 8 litri ta 'ilma f'ġurnata madankollu, hemm ħin u post għal kollox.
Għall-ilma, jista 'jkun differenti peress li hemm it-tendenza li jkun hemm ħin għax-xorb ta' l-ilma matul l-arloġġ, sempliċement mhux qabel, wara jew ma 'l-ikel. Dan jeqred is-sistema diġestiva kollha u s-sistema tad-diġestjoni hija ħafna iktar importanti milli tiekol ikel innifsu.
Barra minn hekk, id-diġestjoni hija marbuta direttament ma 'ħajja b'saħħitha u kuntenta u għandna nieħdu l-aktar passi possibbli biex inżommu saħħitna mill-inqas permezz tal-proċess tad-diġestjoni. Li nirrovinaw saħħitna permezz ta 'xi ħaġa li hija waħda mill-iktar affarijiet importanti f'ħajjitna ma jidhirx il-mod kif għandna nimxu.
Għalhekk, nissuġġerixxu, permezz tal-mezzi ta ’dan l-artikolu li żżomm ruħek idratat il-ħin kollu u tixrob kemm jista’ jkun ilma biss żomm għal tletin minuta wara, u qabel ma tiekol ikel biex tixrob l-ilma.
Saħħa ta 'dak li jkun tinsab fuq kollox u dan il-pass żgħir li jikser il-vizzju li jikkonsma l-ilma tletin minuta wara l-ikla jgħin ħafna. Għalhekk, ixrob l-ilma, ħafna minnu, sempliċement mhux direttament wara li tiekol l-ikel.
