Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Xaħam ta 'l-Għonq: Ikel biex inaqqasha Naqqas ix-xaħam ta 'l-għonq b'dan il-mod. BoldskyGħandek xaħam żejjed madwar l-għonq u trid teħles minnu? Ukoll, dan l-artikolu jgħinek biex teħles mix-xaħam ta 'l-għonq verament malajr.
Eċċess ta 'xaħam madwar l-għonq mhux biss mhuwiex sabiħ, jista' jkun sinjal ta 'obeżità. Ix-xaħam żejjed jista 'jakkumula madwar għonqok minħabba diversi fatturi bħax-xjuħija, iż-żamma tal-ilma, u kundizzjonijiet oħra tas-saħħa bħall-ipotirojdiżmu u s-sindromu poliċistiku tal-ovarji (PCOS). Madankollu, ir-raġuni ewlenija hija l-piż żejjed tal-ġisem u l-obeżità.
Huwa importanti li teħles mix-xaħam ta 'l-għonq matul il-lejl, għax huwa marbut mill-qrib ma' mard tal-qalb, dijabete, u kolesterol għoli.
Ħjiel tad-Dieta biex teħles mix-Xaħam tal-Għonq
Irrispettivament mill-kawżi ta 'akkumulazzjoni ta' xaħam żejjed madwar għonqek, il-pariri tad-dieta li ġejjin jgħinuk teħles malajr mix-xaħam ta 'l-għonq.
1. Tè aħdar
It-te aħdar fih il-katekini, li huma polifenoli b’antiossidanti għoljin. Il-Katekini huma magħrufa li jippromwovu t-telf tal-piż. M'għandekx għalfejn tixrob wisq kikkri tè aħdar biex tgħinek titlef il-piż. Li tixrob 2.5 kikkri tè aħdar kuljum ikun tajjeb.
- Żid kuċċarina tè aħdar ma ’tazza ilma.
- Għalliha u ħalliha ttektek għal 5 minuti.
- Strainha u ħalliha tibred.
- Żid l-għasel miegħu u ixrobha.
2. Bettieħ
Il-bettieħ huwa baxx f'kaloriji u xaħam u huwa rikk f'vitamini u minerali importanti bħall-vitamina A u l-potassju. Dawn in-nutrijenti huma ta 'benefiċċju għalik biex teħles mix-xaħam ta' l-għonq.
- Tista 'jew tikkonsma skutella ta' bettieħ frisk jew meraq tal-bettieħ.
- Għandu 2 sa 3 tazzi meraq tal-bettieħ kuljum.
3. Ilma
L-ilma huwa rimedju ieħor li jista 'jgħinek teħles mix-xaħam ta' l-għonq. L-ilma tax-xorb mhux biss iżomm il-piż ideali tal-ġisem tiegħek imma jgħin ukoll fl-eliminazzjoni tat-tossini kollha mill-ġisem. Barra minn hekk, tgħin fil-kontroll tal-aptit tiegħek u tipprevjeni li tiekol iżżejjed.
- Ixrob mill-inqas 8 sa 10 tazzi ilma kuljum.
- Ikkonsma aktar frott u ħaxix li għandhom kontenut għoli ta 'ilma.
- Evita xorb deidratanti bħall-kafè u s-soda.
4. Żejt tal-Indi
Kif teħles mix-xaħam ta 'l-għonq verament malajr? Uża żejt verġni extra tal-ġewż biex teħles mix-xaħam ta 'l-għonq. Meta ż-żejt tal-ġewż tal-Indi jiġi kkunsmat, l-aċidi grassi tal-katina medja jiġu assorbiti direttament fil-membrani taċ-ċelloli u jinqalbu f'enerġija minflok ma jinħażnu bħala xaħam. Barra minn hekk, iż-żejt tal-ġewż tal-Indi jgħin fit-titjib tal-metaboliżmu tiegħek biex jgħinek titlef ix-xaħam.
- Tista 'tuża żejt taż-żebbuġa extra verġni fit-tisjir u timmassaġġja għonqok biż-żejt tal-ġewż tal-Indi għal 10 minuti kuljum.
5. Meraq tal-lumi
Il-meraq tal-lumi huwa soluzzjoni oħra biex teħles mix-xaħam ta 'l-għonq. Ix-xorb tal-meraq tal-lumi jgħinek titlef il-piż ukoll. Il-kontenut ta 'vitamina Ċ fil-meraq tal-lumi jagħmel antiossidant qawwi li jista' jtejjeb il-metaboliżmu tiegħek u jgħinek tirrekordja x-xaħam żejjed.
- Agħfas il-meraq ta 'nofs lumi f'tazza ilma sħun.
- Żid għasel miegħu u kkunsmah fuq stonku vojt filgħodu.
6. Żrieragħ tal-kittien
Iż-żrieragħ tal-kittien huma sors eċċellenti ta 'aċidi grassi omega 3. Dawn l-aċidi grassi jgħinu fit-telf tal-piż u jtejbu l-metaboliżmu tiegħek. Allura, ibda inkorpora ż-żrieragħ tal-kittien fil-smoothies u l-insalati tiegħek biex teħles mix-xaħam ta 'l-għonq.
- Żid tablespoon ta ’żrieragħ tal-kittien fi tazza ilma sħun.
- Żid ftit għasel miegħu u ixrob.
7. Bżar Qanpiena
Trid titlef il-piż malajr? Żid il-bżar qampiena mad-dieta tiegħek minn issa 'l quddiem. Il-bżar qanpiena fih 37 kalorija u jista 'jipprovdi lil ġismek b'numru abbundanti ta' nutrijenti u ma jżidux il-kaloriji tiegħek.
- Ikollok bżar tal-qanpiena billi żżidhom ma 'l-insalata tiegħek jew aqrahom.
- Ikkonsma bżar qanpiena kuljum.
8. Karrotti
Il-karrotti huma sors eċċellenti ta 'fibra u vitamina A. Dawn il-ħxejjex jieħdu ħafna żmien biex jiddiġerixxu minħabba l-kontenut tal-fibra, li eventwalment jgħin fit-telf tal-piż.
- Ikollok karrotti bħala parti mill-ikla tiegħek kuljum.
9. Żerriegħa tal-Ġirasol
Iż-żrieragħ tal-ġirasol huma sorsi kbar ta 'vitamina E u vitamina B li mhux biss jgħinu fil-ħruq tax-xaħam fl-għonq iżda wkoll jipprevjenu lill-ġisem minn radikali ħielsa. Allura, inkorpora żrieragħ tal-ġirasol fid-dieta tiegħek biex taħraq ix-xaħam tal-għonq malajr.
- Kul tablespoon ta 'żerriegħa tal-ġirasol kuljum.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu mal-maħbubin tiegħek.
10 L-Agħar Ingredjenti ta 'l-Ikel Biex Tevita Dritt Issa
