Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Żrieragħ tal-lotus, imsejħa wkoll ġewż tal-volpi, jiġu minn pjanta msejħa Euryale ferox li tikber b’mod naturali fl-għadajjar u l-artijiet mistagħdra. Huma żrieragħ li jittieklu li jistgħu jittieklu msajra jew nejjin. Dawn iż-żrieragħ huma vvalutati għall-proprjetajiet nutrittivi u ta 'fejqan tagħhom fil-mediċina Ċiniża u l-Ayurveda.
Fl-Indja, iż-żrieragħ tal-lotus huma komunement imsejħa makhana u sabu post f'ċerimonji reliġjużi u fi platti. Dawn iż-żrieragħ tal-lotus huma apprezzati għall-benefiċċji nutrittivi għas-saħħa tagħhom, li jinkludu għajnuna fit-telf tal-piż, immaniġġjar tal-livelli taz-zokkor fid-demm, u prevenzjoni tax-xjuħija [1] .
Makhana huma sors eċċellenti ta 'vitamini u minerali bħal kalċju, ħadid, manjeżju, żingu, ramm, fosfru, potassju, manganiż, vitamina B6 u folate.
Dan l-artikolu se jiffoka fuq kif il-makhana hija ta ’benefiċċju għad-dijabetiċi.
Makhana Għad-Dijabetiċi
Billi huwa ikel b'indiċi gliċemiku baxx, il-makhana jista 'jgħin biex jimmaniġġja sew il-livelli taz-zokkor fid-demm. Skond studju ta 'riċerka, makhana huwa għoli f'fibra, proteini, karboidrati u juri attività ipogliċemika li jingħad li għandha rwol ewlieni fir-regolazzjoni tas-sekrezzjoni ta' l-insulina [tnejn] . Għalhekk, il-konsum taż-żrieragħ jista 'jgħin biex itejjeb it-tolleranza tal-glukożju u jipprevjeni żieda fil-livelli taz-zokkor fid-demm.
Barra minn hekk, il-kontenut għoli ta 'manjesju u sodju baxx fil-makhana għandu effett ta' benefiċċju fil-ġestjoni tad-dijabete u l-obeżità. Peress li, id-dijabetiċi għandhom ċansijiet akbar li jkollhom mard tal-qalb, il-kontenut għoli ta 'manjesju jista' jgħin biex itejjeb l-ossiġenu u l-fluss tad-demm fil-ġisem. Dan, imbagħad, inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb.
Studju ppubblikat fil-World Journal Of Diabetes juri li konsum ogħla ta 'manjesju jista' jgħin lin-nies bid-dijabete tat-tip 2 [3] . Barra minn hekk, persuni b’din il-marda li għandhom defiċjenza tal-manjesju huma aktar probabbli li jkollhom kumplikazzjonijiet. Allura, l-inkorporazzjoni tal-makhana bħala parti mill-pjan tad-dieta tad-dijabete tiegħek tista 'tgħin fil-ġestjoni tajba tal-marda.
Kif Tiekol Makhana Għad-Dijabete
Makhana jista 'jittiekel nej, inkaljat jew mitħun. Iż-żrieragħ jixxarrab fl-ilma matul il-lejl u mbagħad jiżdiedu ma ’sopop, insalati jew platti ħelwin oħra bħal kheer u pudini.
Il-makhana mixwija niexfa hija l-aħjar għażla ta 'ikel għal persuni bid-dijabete. Ixwihom ġo taġen sakemm ikunu kemmxejn kannella u jieklu bħala ikla ħafifa.
Nota: Jekk inti dijabetiku, kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tinkludi l-makhana fid-dieta tiegħek.
Ara r-Referenzi tal-Artikoli- [1]Grover, J. K., Yadav, S., & Vats, V. (2002). Pjanti mediċinali ta 'l-Indja b'potenzjal anti-dijabetiku. Ġurnal ta' etnofarmakoloġija, 81 (1), 81-100.
- [tnejn]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Evalwazzjoni ta 'attività ipogliċemika ta' kostitwenti inorganiċi f'żerriegħa Nelumbo nucifera fuq dijabete kkawżata minn streptozotocin fil-firien. Riċerka bijoloġika ta 'oligoelementi, 138 (1-3), 226-237.
- [3]Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2015). Magnesium u dijabete tat-tip 2. Ġurnal Dinji tad-dijabete, 6 (10), 1152-1157.
