Matul dan iż-żmien tal-biża’ u imprevedibbli, ħaġa waħda hija ċerta: Qatt ma ħdimna iktar biex inkunu preżenti u ngħixu għall-mument. Xorta waħda, dan jista 'jkun diffiċli biex jitwettaq, u huwa għalhekk li aħna xxurtjati li Jay Shetty, ex monk li sar guru tal-meditazzjoni, qed joffri s-servizzi tiegħu b'xejn bħalissa.
Mill-20 ta’ Marzu, Shetty ilu jxerred meditazzjonijiet ta’ kuljum fuq tiegħu Facebook , Instagram u Youtube kanali. Kull sessjoni hija ta’ 20 minuta biss u b’kollox se jkun hemm 20 sessjoni. (Tista’ tilgħab għal kwalunkwe sessjoni li tlift sempliċement billi tiċċekkja Shetty's paġna YouTube .)
X'għandek tistenna? Minbarra l-kalma u l-enerġija tajba ta 'Shetty, hu se jagħtik l-ispazju li għandek bżonn biex tagħlaq għajnejk, tiffoka fuq affermazzjonijiet ta' kuljum u tiskonnettja mill-istress, il-pressjoni u l-forza tad-dinja ddawwar madwarek. Ittestjajna l-ewwel sessjoni u kważi immedjatament ħassejna aktar iċċentrat u ftit aktar lesti biex niffaċċjaw il-ġranet—u l-emozzjonijiet—li ġejjin.
Rigward l-aħjar ħin biex tixgħel, Shetty se tkun qed tixxandar livestream kuljum f’12:30 p.m. ET (9:30 a.m. PT). Tista 'wkoll issegwi l-paġni tiegħu u tiffirma biex tirċievi notifiki biex tiżgura li ma titlifx taqbadh f'ħin reali.
Wara kollox, li tpoġġi sieq waħda quddiem l-oħra tibda b'ħaġa waħda importanti ħafna: Nifs fil-fond. (Għandek dan.)
