Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- In-nuqqas mhuwiex il-problema: il-Ministeru tas-Saħħa jsabbat lill-istati għal vaċċini COVID 'immaniġġjati ħażin'
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell ta 'Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
In-nisa għandhom muntanja ta 'problemi matul perjodu u kollox jibda fil-ħin tal-PMS. Flimkien ma 'nefħa fl-istonku, uġigħ ta' ras, emigranja, tibdil fil-burdata, nawżea, brim, għeja, tensjoni, żieda fl-aptit u x-xorta, żieda f'daqqa fil-piż iżżid biss mal-mess tal-affarijiet waqt il-mestrwazzjoni.
Iż-żieda fil-piż hija problema komuni għan-nisa fil-perjodu tagħhom u għalkemm jista 'jidher ftit stramb, dan iż-żieda fil-piż jista' jew ma jistax jonqos anke wara l-fażi tal-perjodu, li għalhekk hija tedjanti. Biex tkun taf eżattament għaliex tiżdied fil-ħin tal-mestrwazzjoni, hawn huma t-tmien raġunijiet għalfejn tħossok tqil u minfuħ.
Skond l-esperti, dawk li jipprevjenu li jkunu fiżikament attivi waqt il-mestrwazzjoni jsibu li dan iż-żieda fil-piż huwa iktar problema biex ikunu mobbli u attivi. Huwa ssuġġerit li n-nisa għandhom jagħmluha punt li jkunu attivi anke fl-ewwel jum tal-perjodu tagħhom, għax mhux biss jgħin fit-tnaqqis tal-brim, iżda jgħin ukoll fit-tnaqqis fiż-żieda mgħaġġla fil-piż.
Allura, onorevoli, hawn huma wħud mir-raġunijiet għal żieda fil-piż waqt il-mestrwazzjoni. Inti tista 'tkun trid tagħti ħarsa lejn dan u tħejji għaċ-ċiklu li jmiss tiegħek:
Nuqqas ta 'Attività Fiżika
Huwa komuni li n-nisa jduru għal ħafna ikel mhux mixtieq u ikel ieħor b'ħafna kaloriji matul il-perjodu tagħhom. Għalhekk, in-nuqqas li tkun fiżikament attiv eventwalment iwassal għal żieda fil-piż. Huwa importanti għan-nisa li jmorru l-gym anke fl-ewwel jum tal-perjodu tagħhom.
Problemi ta 'Idratazzjoni
Jingħad fil-ħin tal-mestrwazzjoni, il-piż tal-mara jista 'jvarja sa ħames liri skont l-ammont ta' ilma jew ikel li kkunsmat. F'dawn il-każijiet, il-piż se jonqos gradwalment wara ċ-ċiklu tal-perjodu.
Kif Tixjieħ
Ħafna jiddependi fuq l-età wkoll. Hekk kif mara tixjieħ u timxi fit-30 sena tagħha, huwa probabbli għaliha li tħossha għajjiena u inkapaċi li tkun attiva bħal fis-snin 20. Il-qligħ ta 'Wright waqt il-mestrwazzjoni huwa minħabba l-metaboliżmu li qed jonqos u l-abbiltajiet tal-ġisem.
Depressjoni
Id-depressjoni hija waħda mill-ħafna affarijiet li jiffaċċjaw ħafna nisa fil-ħin tal-mestrwazzjoni. Dan iseħħ fil-ħin tal-PMS u n-nisa li jinsabu taħt depressjoni għandhom it-tendenza li jieklu aktar u joqogħdu fil-kantuniera mingħajr ma jagħmlu kważi xejn. Din l-inattività twassal għal żieda fil-piż matul perjodu.
Qatra Livelli tal-Manjesju
Ir-raġuni għaliex in-nisa għandhom it-tendenza li jixxenqu fil-mument tal-mestrwazzjoni hija minħabba li l-livell tal-manjesju tagħhom jinżel u jirriżulta fiż-żieda tal-livelli ta 'insulina u għalhekk il-ħtieġa għal aktar zokkor fil-ġisem u b'hekk indirettament twassal għal żieda fil-piż.
Nefħa
Il-ġisem tal-mara jgħaddi minn bosta bidliet ormonali fil-ħin tal-menstru u waħda minnhom hija nefħa fiż-żaqq. Minħabba nefħa, mara tista 'tesperjenza bugħawwieġ mestrwali severi u flimkien tħossha tqila bħal żieda fil-piż.
Żamma tal-Ilma
Iż-żamma ta 'l-ilma qabel il-mestrwazzjoni hija raġuni komuni wara sensazzjoni minfuħa u tqila li tidher qisha żieda fil-piż waqt il-mestrwazzjoni. Din iż-żamma sseħħ ġimgħa jew tnejn qabel ma jibda l-perjodu tiegħek. Biex tipprevjeni u teħles minn din il-problema kun żgur li d-dieta tiegħek fiha ammont għoli ta 'proteina biex iżżommok tajjeb u attiv.
