Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- In-nuqqas mhuwiex il-problema: il-Ministeru tas-Saħħa jwaqqaf lill-istati għal vaċċini COVID 'immaniġġjati ħażin'
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell tad-Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Jekk huwa b'saħħtu, allura ma jkunx fit-togħma. Dan huwa twemmin komuni li ħafna minna għandna. Ukoll, hemm lewż li juri li aħna żbaljati.
Dawn huma mgħobbija b'vitamini u elementi oħra li jagħtu lil ġismna l-ammont meħtieġ ta 'nutrijenti u jagħmluna b'saħħithom.
Lewż naturali, mingħajr melħ huwa ikla ħafifa fit-togħma u nutrittiva li jkollok benefiċċji għas-saħħa.
Ftit minn dawn jistgħu jgħinu biex jippromwovu s-saħħa tal-qalb u jipprevjenu mard tal-qalb. Jgħin ukoll fil-ġlieda kontra mard bħad-dijabete u l-Alzheimer.
Tiekol lewż kuljum jagħtik nutrijenti kruċjali. Il-lewż huwa magħruf li huwa rikk fil-vitamina E, kalċju, manjesju u potassju.
Il-lewż huwa magħruf li huwa sors sinifikanti ta 'proteina u fibra u huma naturalment b'livell baxx ta' zokkor.
Il-lewż huwa sors rikk ta 'xaħam mhux saturat u ma fihx kolesterol jew melħ.
Mill-ġewż kollu, il-lewż huwa magħruf li fih ammonti għoljin ta 'proteina, fibra, kalċju, vitamina E, riboflavin u niacin.
F'dan l-artikolu, elenkajna wħud mill-aqwa benefiċċji għas-saħħa ta 'l-ikel tal-lewż. Aqra iktar biex tkun taf x'jiġri jekk tiekol lewż kuljum.
1. Tnaqqis fil-Livell tal-Kolesterol:
Il-lewż huwa magħruf li huwa l-iktar effettiv meta niġu biex inaqqsu l-kolesterol ħażin. Fil-każ li l-livelli tal-kolesterol tiegħek huma diġà għoljin, allura ipprova żid il-konsum għal madwar 20-30 lewż kuljum.
2. Xagħar b'saħħtu:
Il-lewż fih diversi vitamini u minerali li huma meħtieġa biex itejbu t-tkabbir tax-xagħar u jagħmluh aktar b'saħħtu. Il-manjesju u ż-żingu huma magħrufa li jistimulaw it-tkabbir tax-xagħar. Il-Vitamina B tgħin biex tagħti xagħar dehra tleqq u tipprovdi lonġevità.
3. Jipprevjeni l-Mard tal-Qalb:
Il-lewż huwa arrikkit b'antiossidanti, xaħmijiet monoinsaturi, manjesju u ram li huma magħrufa li jappoġġjaw il-qalb u l-vini. Tiekol lewż flimkien mal-qxur jgħin fil-prevenzjoni ta 'attakk iskemiku tal-qalb u kundizzjonijiet kardijaċi oħra. Dan huwa wieħed mill-aqwa benefiċċji għas-saħħa li tiekol lewż kuljum.
4. Jipprevjeni t-tikmix:
Dawn il-ġewż fihom ammont tajjeb ta 'manganiż li jgħin fil-produzzjoni tal-kollaġen, li huwa proteina responsabbli għat-ton tal-ġilda. Fih ukoll vitamina E, li hija antiossidant li tgħin fil-ġlieda kontra s-sinjali tat-tixjiħ.
5. Flora Batterika B'saħħitha:
Il-qxur tal-lewż huma magħrufa li fihom prebijotiċi li huma meħtieġa għat-tkabbir u l-multiplikazzjoni ta 'batterji tal-musrana tajba. Jekk hemm żbilanċ, allura jistgħu jseħħu sintomi bħal uġigħ fl-istonku, nifs ħażin u indiġestjoni. Għalhekk, għal dan il-għan, huwa rrakkomandat li tiekol lewż kuljum.
6. Telf ta 'Piż:
Il-konsum tal-lewż iġiegħlek tikkonsma inqas karboidrati matul il-ġurnata. Dan jgħin fin-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu u jikkontribwixxi wkoll għal telf ta 'piż. Fih ukoll fibra li tagħtik sensazzjoni ta 'milja. Dan huwa wieħed mill-aqwa benefiċċji għas-saħħa tal-lewż għall-ġisem.
7. Titjib fl-Attività tal-Moħħ:
Peress li l-lewż fih il-vitamina E, dawn jgħinu fit-titjib tal-memorja mal-konsum regolari. Dawn il-ġewż iżommu wkoll it-tixjiħ tal-moħħ għal żmien twil.
8. Inaqqas ir-Riskju tal-Kanċer tal-Kolon:
Lewż sħiħ huwa magħruf li jnaqqas ir-riskju ta 'kanċer tal-kolon. Il-konsum ta 'lewż kuljum jgħin fit-tnaqqis drastiku tal-okkorrenza ta' fokus tal-kripta aberanti li huma leżjonijiet li jwasslu għal kanċer tal-kolon. Għalhekk, tiekol lewż inaqqas ir-riskju ta 'kanċer tal-kolon. Dan jgħidlek x'jagħmlu l-lewż għal ġismek.
9. Ġlied Kontra l-Ġebel fil-Gall:
Il-lewż huwa marbut mat-tnaqqis tal-okkorrenza tal-ġebel fil-marrara. Dan minħabba l-benefiċċji tal-lewż li jnaqqsu l-kolesterol u wkoll minħabba l-effetti tajbin tal-antiossidanti.
