Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Kulħadd għandu jkun familjari mal-makhanas, ikla ħafifa popolari, imsejħa wkoll bħala ġewż tal-volpi jew żerriegħa tal-lotus. Huma joffru ħafna benefiċċji għas-saħħa numerużi li llum se niktbu hawnhekk.
Ġewż tal-ġewż jew makhanas ġejjin minn pjanta msejħa Euryale ferox li tikber f'ilma staġnat f'għadajjar fl-Asja tal-Lvant. Kont taf li l-ġewż tal-volpi ilu jintuża fil-mediċina Ċiniża minn 3000 sena u jissemma fil-mediċina Ayurvedika wkoll?
Makhana jittiekel ukoll waqt is-sawm u anke jintuża fi platti ħelwin Indjani.
Benefiċċji għas - Saħħa tal - Makhanas Makhana (Żrieragħ tal - Lotus) Makhana ta 'benefiċċju kbir għall-etajiet kollha. BoldskyX'inhu l-Valur Nutrizzjonali ta 'Makhana?
Il-Makhanas għandhom ftit kolesterol, sodju u xaħam saturat. Fihom ukoll diversi nutrijenti bħal manganiż, manjesju, potassju, proteini, ħadid, karboidrati, tiamina u fosfru. Porzjon ta '50 g ta' makhanas niexfa mixwija għandu madwar 180 kalorija b'żero xaħam saturat u kolesterol.
Makhana huma ħielsa mill-glutina u fihom flavonoid imsejjaħ kaempferol, li għandu proprjetajiet anti-aging u anti-infjammatorji.
Kif tgħin Makhana fit-Telf ta 'Piż?
Peress li l-makhanas huma baxxi f'kaloriji, mingħajr ammont ta 'kolesterol u xaħam saturat, huma kkunsidrati bħala wieħed mill-ikbar snacks b'saħħithom li jitilfu l-piż. Huma wkoll baxxi fl-indiċi gliċemiku u jħalluk tħossok mimli u sodisfatt li jista 'jipprevjeni t-tbatija tal-ġuħ tiegħek.
Hawnhekk għandek tikkonsma makhana għal telf ta 'piż:
1. Makhana mixwi niexef
Ħu ftit makhana u nixxifhom ixwihom sakemm isiru kemmxejn kannella. Tista 'jkollok bħala ikla ħafifa ta' filgħaxija bi skutella ta 'frott.
2. Makhanas imħawra
Jekk tkun imdejjaq li jkollok makhanas sempliċi, jista 'jkollok togħma billi tixwihom fil-ghee u żżid ħwawar u kondimenti bħal trab tal-kosbor, turmeric, bżar aħdar eċċ., Biex toħroġ it-togħma. Tista 'żżid lewż ukoll biex tagħmilha aktar nutrittiva. Ħwawar bħall-bżar iswed jistgħu jiżdiedu wkoll li huma effettivi biex jitilfu l-piż.
3. Makhanas inkaljat fiż-żejt tal-ġewż
Mod ieħor kif ikollok makhana għal telf ta 'piż huwa li titfagħhom f'xaħmijiet b'saħħithom bħaż-żejt tal-ġewż. Tista 'żżid melħ jew chaat masala biex ittejjeb it-togħma tagħha.
Benefiċċji Oħra tas-Saħħa Ta 'Makhana
1. Għandha proprjetajiet anti-aging
Il-ġewż tal-volpi għandu proprjetajiet anti-aging. Il-preżenza ta 'enżimi fil-ġewż tinibixxi l-proċess tat-tixjiħ u tgħin fl-iffissar u l-preservazzjoni taċ-ċelloli indeboliti li jwasslu għat-tixjiħ.
2. Tajjeb għall-qalb
Makhana fih ammont għoli ta 'manjesju li huwa kbir biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm għall-qalb. Livelli baxxi ta 'manjesju jistgħu jżidu r-riskju ta' attakki tal-qalb u mard koronarju tal-qalb.
3. Benefiċju għal pressjoni tad-demm għolja
Jekk int persuna li qed tbati bi stress, pressjoni għolja u pressjoni għolja, il-konsum ta 'makhana jista' jkun ta 'benefiċċju għalik. Għandu livelli għoljin ta 'potassju li jgħinu fit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm.
4. Indiċi Gluċemiku Baxx
Il-ġewż tal-ġewwieni huwa baxx fl-indiċi gliċemiku u għalhekk jipprovdi ġismek enerġija. Dan iżommok enerġetiku matul il-ġurnata u jżomm moħħok 'il bogħod mill-istress.
Effetti Sekondarji Ta 'Makhana
Huwa aħjar li tikkonsma l-ġewż tal-volpi bil-moderazzjoni peress li konsum eċċessiv jista 'jwassal għal effetti sekondarji bħal allerġiji, kwistjonijiet gastrointestinali, stitikezza, nefħa u gass, eċċ. .
Riċetti oħra Makhana
Tista 'jew tagħmilhom inkaljati niexfa jew iżżidhom bħala ingredjent fi platti bħal makhana kheer , soppa makhana jew tista 'saħansitra żżidhom bħala topping fl-insalati tal-ħxejjex tiegħek.
Aqsam dan l-artiklu!
