ŻRIERAGĦ TAT-TADAM: BENEFIĊĊJI U EFFETTI SEKONDARJI

Għal Twissijiet ta 'malajr Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Must Watch

Titlifx

Id-dar Saħħa Nutrizzjoni Nutrizzjoni oi-Amritha K By Amritha K. fil-11 ta 'Marzu, 2019

Ma tgħaddix ġurnata mingħajr ma nieklu t-tadam, tajjeb ħafna minna. Frott u mhux ħaxix, il-meravilji ħomor (l-aktar) mmerraq huma ppakkjati b’diversi benefiċċji għas-saħħa. Mill-ketchup sal-passata, it-tadam huwa fil-fatt meravilja vera li ma jaf l-ebda limitazzjoni fejn jidħlu varjetajiet ta 'ikel. Il-ġilda, iż-żrieragħ u l-laħam ta 'tadam jistgħu jintużaw għall-konsum minħabba l-għadd kbir ta' benefiċċji għas-saħħa li għandu ^[1] .

Hawnhekk, se nkunu qed niddiskutu l-benefiċċji aqwa li għandhom iż-żrieragħ tat-tadam. Faċli biex tikber ġewwa u tinżamm, kull parti tat-tadam tista 'tintuża għall-konsum u dan jinvolvi ż-żrieragħ tagħha wkoll. Iż-żrieragħ tat-tadam huma kkunsmati wara li nixfu, f'forma ta 'trab u għandhom benefiċċji tas-sbuħija meta jsiru żejt taż-żerriegħa tat-tadam ^[tnejn] .

Il-qoxra ta 'barra iebsa taż-żrieragħ tat-tadam tagħmilha indiġestibbli. Iżda l-aċidi fl-istonku preżenti fl-imsaren tiegħek jiddiġerixxu s-saff ta 'barra taż-żrieragħ, li mbagħad jitneħħa minn ġismek permezz tal-ippurgar. Waħda mill-kunċetti żbaljati relatati maż-żrieragħ tat-tadam hija li tista 'tikkawża appendicitis li hija l-infjammazzjoni ta' l-appendiċi tiegħek. Sinjuri fil-vitamina A u l-vitamina Ċ, iż-żrieragħ huma sors kbir ta 'fibra u ma jikkawżawx l-infjammazzjoni tal-appendiċi, li tirriżulta f'appendicite ^[3] .

Benefiċċji għas-Saħħa taż-Żrieragħ tat-tadam

Kompli aqra biex tkun taf il-modi li bihom iż-żrieragħ jgħinu fit-titjib tas-saħħa tiegħek.

1. Jgħin fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm

Skond xi provi kliniċi u l-professjonisti tas-saħħa fl-Unjoni Ewropea, il-ġell naturali li jinsab fil-parti ta 'barra taż-żrieragħ tat-tadam jista' jgħin biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek. Hija tgħin biex tillimita kwalunkwe emboli tad-demm u tagħti spinta lill-fluss tad-demm tiegħek mill-bastimenti ^[4] .

2. Jipprevjeni l-embolu tad-demm

Studji affermaw li ż-żrieragħ jirriflettu xi proprjetajiet bħal dik tal-aspirina. Permezz ta 'dan, jista' jiġi indikat li ż-żrieragħ tat-tadam jistgħu jgħinu fit-tnaqqis tar-riskji ta 'tagħqid tad-demm. Il-konsum ta ’żerriegħa tat-tadam biex tillimita r-riskji ta’ embolu tad-demm huwa iktar b’saħħtu meta mqabbel ma ’dak ta’ l-aspirina, għax dan ma joħloq l-ebda effett sekondarju bħal fsada fl-istonku u ulċeri. ^[5] .

3. Alternattiva għall-aspirina

Individwi li jbatu minn pressjoni tad-demm għolja u problemi kardjovaskulari oħra huma avżati mit-tobba biex jieħdu aspirina kuljum. Għalkemm tipprovdi eżenzjoni, fit-tul, il-medikazzjoni jista 'jkollha effetti sekondarji bħal ulċeri. Iż-żrieragħ tat-tadam huma magħrufa li jaqsmu l-proprjetajiet tal-aspirina iżda mingħajr l-effetti sekondarji. Ġie affermat li ż-żrieragħ tat-tadam jista 'jkollhom titjib fil-fluss tad-demm ta' l-individwu fi żmien tliet sigħat mill-konsum taż-żrieragħ, minħabba l-ġel li jinstab fuq iż-żrieragħ ^[6] .

4. Tajjeb għas-saħħa tal-qalb

Għalkemm m'hemm l-ebda studju speċifiku biex isostni l-istqarrija, l-impatt li ż-żrieragħ tat-tadam għandhom fit-titjib tas-saħħa kardjovaskulari tiegħek jista 'jkun marbut ma' dak tad-dieta Mediterranja. Ġie rrilevat li l-iktar benefiċċji offruti mid-dieta huma ta 'dak tal-benefiċċji tat-tadam u ż-żrieragħ tat-tadam, u t-titjib tas-saħħa tal-qalb tiegħek huwa l-iktar wieħed rilevanti ^[7] .

5. Tajjeb għad-diġestjoni

Iż-żrieragħ tat-tadam ġew affermati li għandhom ammont suffiċjenti ta 'fibra tad-dieta, u jagħmluha essenzjali għall-għajnuna tad-diġestjoni. Fih ukoll ammont sostanzjali ta 'aċidi amminiċi diġestibbli u TMEn, li jistgħu jtejbu aktar id-diġestjoni tiegħek ^[8] .

Effetti sekondarji taż-Żrieragħ tat-tadam

Kwalunkwe ħaġa li hija ta 'vantaġġ għal ġisimna tista' wkoll ikollha xi żvantaġġi wkoll. U ż-żrieragħ tat-tadam mhumiex differenti, peress li jista 'jkollu effetti ħżiena fuq ċerti individwi skont il-kundizzjonijiet tas-saħħa eżistenti tagħhom, allerġiji u fatturi oħra.

1. Tista 'tmur għall-agħar ġebel fil-kliewi

Għalkemm mhuwiex iddikjarat xjentifikament li l-konsum taż-żerriegħa tat-tadam se jiżviluppa ġebel fil-kliewi, ġie affermat li jekk ikollok tista 'tiggrava l-kundizzjoni f'individwu li diġà għandu ġebel fil-kliewi. Iż-żrieragħ tat-tadam huma ta 'ħsara għall-kliewi minħabba l-kontenut għoli ta' ossalati, li jikkawżaw l-akkumulazzjoni ta 'kalċju fil-kliewi tiegħek. Dan jista 'jiggrava jew f'xi każijiet, jiżviluppa ġebel fil-kliewi. Individwi li diġà qed ibatu minn ġebel fil-kliewi għandhom jevitaw iż-żrieragħ tat-tadam minħabba li jistgħu jirriżultaw fi skumdità severa ^[9] .

2. Jista 'jikkawża divertikulite

Anki jekk hemm nuqqas ta 'prova xjentifika speċifika, individwi b'diversikulite huma avżati biex ma jikkunsmawx żrieragħ tat-tadam. Mhuwiex komuni f'kull individwu minħabba li każijiet limitati biss ġew irrappurtati fuq żrieragħ tat-tadam li jikkawżaw infjammazzjoni fil-kolon ^[10] .

Kif Żid Żrieragħ tat-tadam fid-Dieta Tiegħek

Tista 'tinkorporaha fl-ikel tiegħek billi toħroġ iż-żrieragħ mill-laħam.
Tista 'nixxifha u żżidha ma' l-insalati.
Roxx ftit melħ fuq iż-żrieragħ u gawdi ftit kavjar taż-żerriegħa tat-tadam.

Ara r-Referenzi tal-Artikoli

[1]Coolbear, P., FRANCIS, A., & Grierson, D. (1984). L-effett tat-trattament taż-żriegħ minn qabel b'temperatura baxxa fuq il-prestazzjoni tal-ġerminazzjoni u l-integrità tal-membrana ta 'żrieragħ tat-tadam imqaddem artifiċjalment. Ġurnal tal-Botanika Sperimentali, 35 (11), 1609-1617.
[tnejn]Groot, S. P., & Karssen, C. M. (1992). Dormancy u ġerminazzjoni ta 'żerriegħa tat-tadam b'nuqqas ta' aċidu axxiżiku: studji bil-mutant sitiens. Fiżjoloġija tal-pjanti, 99 (3), 952-958.
[3]Groot, S. P., Kieliszewska-Rokicka, B., Vermeer, E., & Karssen, C. M. (1988). Idrolisi kkawżata minn Gibberellin ta 'ħitan taċ-ċelloli endospermi f'żerriegħa tat-tadam b'defiċjenza ta' Gibberellin qabel il-ħruġ tar-radikoli. Planta, 174 (4), 500-504.
[4]Nohara, T., Ikeda, T., Fujiwara, Y., Matsushita, S., Noguchi, E., Yoshimitsu, H., & Ono, M. (2007). Funzjonijiet fiżjoloġiċi tal-glikosidi solanaceous u tat-tadam sterojdi. Ġurnal ta 'mediċini naturali, 61 (1), 1-13.
[5]LI, F. C., HOU, T. D., ZHANG, J., CHENG, F., ZHAO, W. M., & LEI, C. L. (2007). Effett taż-żejt taż-żerriegħa tat-tadam fuq xaħam fid-demm u transminase fis-serum f'firien sperimentali ta 'iperlipoidemija [J]. Ġurnal ta 'l-Università Normali tal-Majjistral (Xjenza Naturali), 1.
[6]Swain, J. F., McCarron, P. B., Hamilton, E. F., Sacks, F. M., & Appel, L. J. (2008). Karatteristiċi tal-mudelli tad-dieta ttestjati fil-prova ottimali ta 'teħid ta' makronutrijenti biex jipprevjenu mard tal-qalb (OmniHeart): għażliet għal dieta b'saħħitha għall-qalb Ġurnal tal-Assoċjazzjoni Dietetika Amerikana, 108 (2), 257-265.
[7]K. Dutta-Roy, Lynn Crosbie, Margaret J. Gordon, A. (2001). Effetti tal-estratt tat-tadam fuq l-aggregazzjoni tal-plejtlits umani in vitro. Platelets, 12 (4), 218-227.
[8]Jacobsohn, R., Ben ‐ Ghedalia, D., & Marton, K. (1987). Effett tas-sistema diġestiva tal-annimal fuq l-infettività taż-żrieragħ Orobanche. Riċerka dwar il-ħaxix ħażin, 27 (2), 87-90.
[9]Bhowmik, D., Kumar, K. S., Paswan, S., & Srivastava, S. (2012). Tadam-mediċina naturali u l-benefiċċji għas-saħħa tiegħu. Ġurnal tal-Farmakognosija u l-FitoKimika, 1 (1), 33-43.
[10]Johnson, M. B., & Doig, S. G. (2000). Fistula Bejn Il-Ġenb U Axxess Divertikulari Wara Reviżjoni Total Relation tal-Ġenb. Ġurnal Awstraljan u tan-New Zealand tal-Kirurġija, 70 (1), 80-82.