Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell tad-Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ikel b'ħafna Kubrit | BoldSkyIl-kubrit huwa minerali vitali, li huwa importanti fil-funzjonament tajjeb tat-tessuti tal-ġisem u għandu diversi rwoli kruċjali fil-ġisem. Il-kubrit jgħin lill-ġisem jirreżisti l-batterja u jipproteġi kontra sustanzi tossiċi. Dan il-minerali huwa meħtieġ għall-iżvilupp xieraq tat-tessuti konnettivi u jgħin lill-ġilda biex iżżomm l-integrità strutturali.
Il-kubrit għandu wkoll rwol ewlieni fil-funzjonament tal-qarquċa tal-ġogi u l-metaboliżmu tal-fwied. Mhux ħafna nies jafu li l-kubrit jgħin biex jinbnew aċidi amminiċi u vitamini u huwa kritiku għall-iżvilupp b'saħħtu ta 'għadam, ċelloli tan-nervituri u tessuti.
Nuqqas ta 'kubrit jista' jwassal għal sintesi mnaqqsa ta 'proteini. Aċidu amminiku li fih il-kubrit imsejjaħ cystenine huwa meħtieġ biex isir il-glutathione, li jaħdem bħala antiossidant qawwi li jipproteġi ċ-ċelloli minn kwalunkwe ħsara.
Il-kubrit jista 'jinkiseb mill-ikel li fih ħafna. Allura, aqra biex tkun taf aktar dwar l-ikel li fih ħafna kubrit.
1. Bajd
Il-bajd mhux biss huwa rikk fil-proteina, iżda għandu wkoll ħafna kubrit li huwa l-aktar preżenti fil-porzjon abjad tal-bajda. L-isfar tal-bajd fih 0.016 milligramma ta 'kubrit u l-abjad fih 0.195 mg. Ikollok bajd mgħolli jew bajd moħmi biex tikseb l-ammont massimu ta 'dan il-minerali.
2. Ħaxix Allium
Ħxejjex li fihom l-allium huma l-aktar tewm, basal, kurrat u kurrat selvaġġ li fihom komposti organiċi, li fihom il-kubrit. Dawn il-komposti organiċi jinibixxu l-formazzjoni ta 'ċelloli tal-kanċer fil-kolon, fil-pulmuni u fl-esofagu u jaġixxi bħala aġent preventiv tal-kanċer fil-ġisem.
3. Żrieragħ tal-Kittien
Iż-żrieragħ tal-kittien fihom proprjetajiet li jagħtu s-saħħa li jipprevjenu mard infettiv. Iż-żerriegħa tal-kittien għandha ħafna kubrit u aċidi grassi omega-3. L-aċidi amminiċi li fihom il-kubrit preżenti fiż-żrieragħ tal-kittien huma kruċjali għall-funzjonament xieraq tal-moħħ u tal-fwied.
4. Ġewż
Il-ġewż huwa wieħed mill-aktar ikel magħruf għall-moħħ. Fihom kubrit u minerali essenzjali oħra li jgħinu fit-tnaqqis tal-kolesterol ħażin, itejbu l-metaboliżmu u jipprevjenu d-dijabete. Il-ġewż fih ukoll vitamina K, vitamina A, vitamina Ċ u vitamini essenzjali oħra.
5. Laħam Aħmar
Ħafna mill-laħmijiet fihom il-kubrit, iżda l-laħam aħmar bħaċ-ċanga u l-laħam tal-muntun b'mod partikolari għandhom ħafna kubrit. Il-ħut u t-tiġieġ huma wkoll sors eċċellenti ta 'kubrit. Ipprova inkludi laħam aħmar darba fil-ġimgħa fid-dieta tiegħek biex tikseb ammont akbar ta 'kubrit.
6. Ħxejjex
Ħafna legumi huma sorsi eċċellenti ta 'kubrit. Għads, fażola niexfa, u fażola tas-sojja huma sinjuri fil-kubrit. Dawn il-legumi jgħinu fiż-żamma ta 'ġilda b'saħħitha u jippreservaw iċ-ċelloli tal-ġisem. Il-kubrit jaħdem flimkien ma 'enżimi oħra u jgħin biex iġib ċerti reazzjonijiet kimiċi fil-ġisem.
7. Ħxejjex Kruċiferi
Brokkoli, pastard, kaboċċi u nevew huma wħud mill-ħxejjex kruċiferi li fihom ammonti għoljin ta 'kubrit. Il-kubrit preżenti fil-ħxejjex kruċiferi jipprevjeni ċerti tipi ta 'kanċer fil-ġisem.
8. Prodotti tal-Ħalib
Prodotti tal-ħalib bħal ġobon, ħalib, jogurt u krema qarsa fihom il-kubrit f'ammonti xierqa. Huma jgħinu fl-iżvilupp xieraq tat-tessuti konnettivi u l-ġogi. Inkludi prodotti tal-ħalib fid-dieta tiegħek biex tevita n-nuqqas ta 'kubrit.
9. Frott
Tiskanta meta tkun taf li l-frott fih ukoll il-kubrit. Mhux il-frott kollu fih il-kubrit, iżda ftit minnhom biss bħall-banana, id-dulliegħa u l-ġewż tal-Indi huma kollha sinjuri fil-kubrit. Allura, issaħħaħ il-konsum tal-kubrit tiegħek billi tikkonsma dawn il-frott.
10. Frott tal-baħar
Frott tal-baħar bħall-arzell, awwista, granċ, eċċ., Huma kollha mgħobbija bil-kubrit fi kwantitajiet għoljin. 10 arzell bil-fwar fihom 510 mg ta 'kubrit. Jekk tħobb il-frott tal-baħar, m'għandekx għalfejn tinkwieta. Iżda dawk li huma allerġiċi għall-frott tal-baħar jista 'jkollhom laħam aħmar bħala għażla.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu mal-maħbubin tiegħek.
Intervista Esperta: Kuxjenza dwar il-Kanċer fit-Tfal Fl-Indja Fil-Jum Internazzjonali dwar il-Kanċer fit-Tfulija
