Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa 'l barra mill-kosta ta' Mangaluru
- Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-kompetizzjoni f'kull forma qed tiżdied. Ix-xogħol, l-istudji, il-logħob u kull ma jinvolvu kompetizzjoni u dan fil-fatt iwassal għal stress.
Jista 'jkun f'forma severa jew fi traċċi, imma tkun xi tkun il-forma li tista' tkun, taffettwa saħħet.
Għalhekk, jeħtieġ li jkun hemm bilanċ xieraq f'ġisimna biex inżommu 'l bogħod l-istress. Hemm diversi metodi għall-immaniġġjar tal-istress li n-nies jistgħu jieħdu.
Aqra wkoll: Ikel bnin li jtaffi l-istress
Mill-għażliet kollha disponibbli għall-immaniġġjar tal-istress, il-yoga hija waħda li wriet li hija ta 'għajnuna kbira. Mhux biss jgħin biex ibaxxi l-livell ta 'stress iżda jgħin ukoll biex ilaħħaq mal-istress eżistenti.
Urdhva Hastasana, magħruf ukoll bħala l-Upward Salute Pose, huwa wieħed mill-aqwa yoga asanas biex ittaffi l-istress.
Aqra wkoll: Kif Żomm Moħħok Kalm U Stress Ħieles
Il-kelma Urdhva Hastasana ġejja mill-kelma Sanskrita 'Urdhva' li tfisser 'il fuq,' Hasta 'li tfisser idejn u' Asana 'li tfisser poża.
Din hija waħda mill-aktar forom sempliċi ta 'yoga asanas li kważi lkoll nagħmlu bla ma nafu hekk kif inqumu filgħodu. Jgħin biex tagħti medda tajba lill-ġisem kollu.
Hawn hi l-proċedura pass pass biex twettaq Urdhva Hastasana. Agħti ħarsa.
Proċedura Pass Pass Biex Twettaq Urdhva Hastasana:
1. Biex tibda toqgħod dritta bħal f'Tadasana.
2. L-armi għandhom jitpoġġew fuq iż-żewġ naħat u għandhom ikunu paralleli ma 'xulxin.
3. Għolli bil-mod id-dirgħajn diretti lejn il-limitu.
4. Flimkien ma 'l-armi l-pali għandhom ukoll ikunu' l fuq minn rasek iħarsu lejn xulxin.
5. Id-dirgħajn għandhom ikunu dritti.
6. Ħares 'il fuq.
7. Ix-xfafar tal-ispalla għandhom jiġu ppressati sewwa fuq wara.
8. Ir-riġlejn għandhom ikunu ddritati u l-irkopptejn għandhom jinġibdu 'l fuq.
9. Żomm il-pożizzjoni għal ftit u ħu nifs profond.
10 Bil-mod toħroġ mill-pożizzjoni.
Benefiċċji oħra tal-Urdu Hastasana:
Jgħin biex tistira s-sinsla tad-dahar.
Jgħin biex tistira ż-żaqq.
Jgħin biex tistira l-ispallejn.
Jgħin biex inaqqas l-għeja u l-ansjetà.
Jgħin fit-trattament tal-konġestjoni.
Jgħin fit-trattament tal-ażżma.
Attenzjoni:
Għal dawk li għandhom ġrieħi fl-għonq u fl-ispalla, għandhom bżonn jevitaw lil Urdhva Hastasana jew inkella jipprattikawh taħt il-gwida ta 'għalliem tal-yoga.
