Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Qatt ħsibt li titlef il-piż billi tiekol mazz dulliegħ? Iva, id-dulliegħ huwa effettivament magħruf meta jitilfu l-piż. F'dan l-artikolu, se nkunu qed niktbu dwar id-dulliegħa għal dieta ta 'telf ta' piż.
Id-dieta tad-dulliegħa hija mod superb biex titlef il-piż u naturalment tidditossifika l-ġisem, mingħajr ma tħallik bil-ġuħ. Id-dieta tad-dulliegħa hija magħrufa bħala waħda mill-aktar dieti tajbin għas-saħħa għat-telf tal-piż minħabba li mhux biss turi riżultati pożittivi iżda wkoll tagħtik enerġija.
Id-dulliegħa hija frotta b'ħafna nutrijenti kkaratterizzata mill-kontenut għoli ta 'ilma u kaloriji baxxi. Dik hija waħda mir-raġunijiet ewlenin għaliex huwa ikel tajjeb ħafna għal telf ta 'piż. Il-frott inkredibbli jipprovdi ammonti għoljin ta 'vitamini, minerali u antiossidanti.
Li jkollok dulliegħ kuljum bħala parti mid-dieta tiegħek tnaqqas ir-riskju ta 'obeżità, mard tal-qalb u dijabete.
Kompli aqra biex tkun taf aktar dwar id-dieta tad-dulliegħ għal telf ta 'piż.
Kif Xogħlijiet Dieta Dulliegħa Għal Telf ta 'Piż?
Id-dieta tad-dulliegħa hija tajba ħafna għal nies li jixtiequ jirrestawraw stil ta 'ħajja bilanċjat u b'saħħtu. Barra minn hekk, din il-frotta mill-isbaħ hija waħda mill-aqwa ikel biex titlef il-piż.
Dieta tad-dulliegħa tfisser, li jkollok tikkonsma dulliegħa l-ġurnata kollha waqt il-kolazzjon u l-pranzu. Dan it-tip ta 'dieta huwa ġeneralment preskritt lil persuna li qed tistinka biex titlef il-piż malajr.
Din id-dieta hija wkoll għal nies li jixtiequ jeħilsu mill-eċċess ta 'tossini, melħ u impuritajiet oħra minn ġisimhom.
Billi tkun qed tikkonsma biss dulliegħ għal ġimgħa, allura trid tieħu ħsieb il-proporzjon ukoll.
Kemm Dulliegħa Għandu jkollna f'ġurnata?
Waqt li tkun fuq dieta ta 'dulliegħa, għandek tiżgura li l-ammont ta' frott li qed tikkonsma ma jaqbiżx il-limitu preskritt. Il-kwantità ideali hija 1:10. Biex tissimplifikaha, jekk qed tiżen 60 kg, għandek bżonn tiekol 6 kg ta 'dulliegħa matul id-dieta. Tiddependi totalment fuq kemm trid titlef il-piż.
Dieta medja tad-dulliegħa fiha 150 kcal għal kull porzjon matul il-ġurnata u għandek bżonn tikkonsma dan il-porzjon 8 darbiet kuljum.
Il-frott jikkonsisti f’97 fil-mija ta ’ilma, allura tista’ tevita li tixrob wisq ilma.
X'Tgħidu L-Esperti?
Skond in-nutrizzjonisti, dawn it-tipi ta 'dieti jappellaw lin-nies għax għandhom ħafna struttura iżda jeħtieġu biss impenn qasir. Il-perjodu ta 'żmien finit tad-dieta tad-dulliegħa jipprovdi lid-dieti għan realistiku u li jista' jinkiseb.
Id-dieta tad-dulliegħa tgħin fit-tindif tal-ġisem minħabba li tikkonsisti fl-ilma u għandha ftit kaloriji wkoll. Il-kwalitajiet idratanti u iġjeniċi tiegħu huma perfetti matul l-istaġun tas-sajf.
Benefiċċji oħra tad-Dieta tad-Dulliegħ Għax Jitilfu l-Piż
- Id-dulliegħ jgħin biex jiżdied l-ammont ta 'arginine, tip ta' amino acid fil-ġisem. Dan huwa tajjeb biex tipproduċi l-ossidu nitruż biex tirrilassa l-vini. Jgħin ukoll fil-prevenzjoni ta 'attakk tal-qalb u puplesija.
- Dieta tad-dulliegħa żżid il-fertilità fl-irġiel billi żżid l-għadd tal-isperma.
- Id-dulliegħ huma dijuretiku u toniku tad-demm li jtaffi l-likwidu u jelimina l-iskart mill-ġisem.
- 100 gramma ta 'dulliegħ fihom 7 grammi ta' zokkor u 32 kaloriji.
- Id-dulliegħ huwa sors rikk ta 'għajnuna tal-fibra fiż-żamma ta' funzjoni diġestiva tajba. Dan il-frott delizzjuż huwa l-aħjar għad-dijabetiċi wkoll, għax huwa baxx f'karboidrati u zokkor.
Kif Issegwi D-Dulliegħ?
Sa issa taf li d-dulliegħ huma perfetti biex jitilfu l-piż malajr. Huwa importanti ħafna li tkun taf li d-dieta tista 'ssir biss għal ġimgħa jew 5 ijiem, mingħajr ma tmur il-baħar, għax dan jista' jikkawża effetti negattivi fuq is-saħħa.
Nota: Nisa tqal u tfal għandhom jevitaw dan it-tip ta 'dieta. Ukoll, huwa rrakkomandat li matul dawn il-jiem, m'għandekx taħdem verament iebes.
Id-dieta tad-dulliegħa hija l-aħjar għażla għal persuna li għandha kundizzjoni tal-fwied jew tal-kliewi. Tista 'tagħżel insalata tad-dulliegħa b'xi żerriegħa tal-kittien jew żerriegħa tal-chia. Tista 'wkoll tieħu tazza meraq tad-dulliegħa.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, tinsiex taqsamha.
Dan Jiġri Jekk Tiekol Ħafur Kuljum
