Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Aħna lkoll irridu nkunu aktar sensibbli, aktar għaqlin, aktar intelliġenti, ħassieb veloċi u min jieħu d-deċiżjonijiet mill-aqwa. Imma aħna lkoll twelidna bi grad speċifiku ta 'IQ. Din hija xi ħaġa li ma tista 'tagħmel xejn dwarha. Madankollu, tista 'ssib mezzi u metodi biex ittejjeb lilek innifsek, ittejjeb il-qawwa ta' moħħok u żżomm moħħok qawwi.
Jekk huwiex involut fi sport ġdid fjamant, passatemp ġdid fjamant jew jitgħallem lingwa ġdida, dawn kollha jgħinu biex jistimulaw iċ-ċelloli tal-moħħ tiegħek u jżommu moħħok qawwi. Li tagħmel eżerċizzji aerobiċi huwa mod tajjeb ħafna biex iżżomm moħħok qawwi.
Il-mixi, bħal kull eżerċizzju ieħor, iżid il-konsum ta 'ossiġnu. Iktar ma jkun hemm ossiġnu moħħok, aħjar huwa. Issib li int mimli enerġija, tista 'taħdem ħafna malajr u tħossok inqas kajman u għażżien. Huwa fis-sigħat bikrin ta 'filgħodu li l-moħħ jinsab fl-iktar livell qawwi tiegħu.
Li jkollok l-abbiltà li sserraħ moħħok għal tmien sigħat ta 'rqad kompluti tajbin jgħin biex terġa' tqajjem moħħok. Li tagħmel dan kuljum definittivament tagħti spinta lill-qawwa ta 'moħħok peress li tippermetti lill-moħħ jirranġa ċ-ċelloli u t-tessuti bil-ħsara, isewwi l-psyche u jtejjeb il-prestazzjoni mentali ġenerali tiegħek l-għada.
Kul dieta bilanċjata ta 'karboidrati, proteini, fibra u xaħam. Ukoll, taqbiżx l-ikel, speċjalment il-kolazzjon. Il-moħħ jeħtieġ fluss kostanti ta 'enerġija biex jiffunzjona sewwa. Dawk li jagħmlu dieta u jaqbżu l-ikel jistgħu jsiru vittmi ta 'distrazzjoni, indeboliment tal-memorja u konfużjoni. Għalhekk, tiekol tajjeb u f'intervalli regolari sabiex iżżomm moħħok qawwi.
Inkludi ħut fid-dieta tiegħek. Jingħad li l-ħut fih aċidi grassi omega 3 li jżommu l-moħħ jaħdem kif suppost. Jipprovdi wkoll serħan lil nies li jiġġieldu bid-depressjoni. Evita li jkollok sigaretti u ikel biz-zokkor. Dawn ixekklu moħħok malajr.
Biex iżżomm moħħok qawwi, għandek teżerċitaha. Ipprova puzzles, sudoku u brain teasers. Ipprova titgħallem xi ħaġa ġdida kuljum. L-aħħar iżda mhux l-inqas, isserraħ moħħok. Immedita u aħseb pożittiv.
